自己紹介

自分の写真
はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2008年12月26日金曜日

来年もどうぞ宜しくお願いします。


今年最後のpureYOGAが、12月25日のクリスマスにありました。
来てくれたchieちゃんとrisaちゃん!どうも有難うね。
お風邪を引いてしまって来れなかったyasuちゃん、masaちゃん。クリスマスで忙しかったsatoママ。わざわざご丁寧に連絡をくださったtsujiちゃんとishiiちゃん。
本当に本当にありがとう~
来年、またご一緒できますこと楽しみにしています。

↑の写真は今朝(12月26日)10時に芦屋市奥山から撮影した“私の好きな芦屋の風景”です。
何かあると子ども達を連れて奥山のこの場所まで来る。
すがすがしい朝は・・・朝の。
まどろみを感じる昼下がりは、昼下がりの。
切ない涙が溢れる夕方は、やっぱり夕方の。
すべてが私の宝石だったらいいのに~なんてキラキラ光る夜景に思いを馳せる夜は、夜の。
すべてが魅力的な奥山の風景。
懐かしくて、それでいていつの時代もいつの時間も心ときめく場所です。

2009年元旦、私は108回の太陽礼拝にチャレンジします。
pureYOGAに参加してくださっている方は太陽礼拝ご存じですね?
あの太陽礼拝Aを108回やってみるわ。どうなるんだろう私・・・少し怖いようで楽しみなようで複雑だな。

さて。
年始のレッスンのご案内!
1月7日水曜日 10時~11時20分   
1月8日木曜日 10時~11時20分  どちらも会議室です。

お時間ある方、いっしょにヨガしましょう~♪

2008年12月17日水曜日

12月18日のpureYOGA


ずいぶん長い間ブログの更新ができませんでした。
父が突然に亡くなり仏事に追われてしまってブログの更新がままならないまま・・・
すみませんでした。
やっと落ち着き、日常を取り戻しています。

先週も元気いっぱいヨガをしましたが、明日も元気MAXでヨガをしたいと思います。
 9時20分~10時40分
11時20分~12時40分

木曜日は2コマあるってことを知らない方が多く、私の説明が悪かったかな~なんて反省しきり。
来年の1月からは毎週水曜日の10時~11時20分に統一します。
9時20分は早すぎますね。11時20分はちょっと中途半端かも。
やはり時間も10時から・・・が、いいかなと。
そうなると曜日が水曜日になるのですが、どうぞよろしくお願いします。

12月は明日の2コマと25日(木曜)の11時20分~1コマになりますが、一緒にヨガしましょう。
1月の予定は次の日記で詳しく、ね。


*写真は我が家の粕汁です。鮭が定番ですが、たまにブリを入れるの~
これがまた美味しい。鮭に比べると塩気が足りなくて敢えて塩分を少々たすのですが、ブリの味がとてもよく出ておいしいですよ。お試しあれ。

2008年12月5日金曜日

12月から2階会議室に場所が変わりました!

3階の軽スポーツ室から2階の会議室に場所を移して、どんな感じかな~と様子を見ながら3回目のレッスンを無事に終えることができました。
軽スポーツ室は60人入れる大きな部屋だったから空間的には気持ちいいんだけど、会議室はこじんまりした感じであれど、暖かな日差しが差し込んで気持ちよくヨガできる環境だと安心しています。
フィットネスやヨガ専門スタジオのような演出力はないけど、アットホームな感じでおおらかなコミュニケーションがとれる・・・そんな温かなクラスもいいな~と。
それがpureYOGAのよさなんだと私は思っています。

12月の予定★
毎週木曜日 9時20分~10時40分 11時20分~12時40分

(12月25日のみ11時20分~12時40分の1コマです)


第一月曜日と第三月曜日の19時20分~20時40分  
(12月1日と15日に夜ヨガをします。寝る前にヨガしてぐっすり睡眠をとりましょう)


追伸
pureYOGAの皆さん~♪
臨月だったYUKOちゃんが12月3日に男の子を出産されました。母子共に元気だそうです。
12月9日が予定日で、12月3日に出産されたの!
実は12月3日は私の娘のお誕生日(15歳)、12月9日は息子が13歳になります。
なんだかとても嬉しくて、私はすっかり老婆心で「抱っこしたい」と喜んでいます。
YUKOちゃん、改めておめでとうございます。育児がんばってくださいね~!!!

2008年11月29日土曜日

自分自身の呼吸を大切に。12月のpureYOGA♪

赤ちゃんって、どうしてこうも可愛いの~
もう、たまらへん。

この色白の赤ちゃん☆友達の赤ちゃんなのだけど抱っこしたまま連れ去りたいと思ったくらい可愛いかった。乳臭いにおい、大好き~。
私の子ども達もこんなんやったんやろか・・・
すっかり成長して、こんな時代があったこと忘れそうやわ。

~神秘的な産声~
お腹の赤ちゃんは生まれるまでの10ヶ月間、母親の呼吸とともにへその緒を通して呼吸しています。
このへその緒を切り、胎盤を通じた母親からの酸素経路を断つことで自己呼吸が始まります。
これが『おぎゃー』という産声。
誰も教えたわけではないのに赤ちゃんはちゃんと自分で呼吸する。本当に神秘的ですよね、そして感動的です。

呼吸法。
きっとヨガ教室のほとんどが、この呼吸法からレッスンを始めるのではないかしら。
pureYOGAでもそうです。まずは呼吸法からスタート。呼吸を整え、しっかり横隔膜を動かし血液やリンパを全身に流してからストレッチに入っていきます。

インストラクターの「吸って」「吐いて」の声で、自分自身の呼吸を確認する。
産声を上げてから死ぬまで、普通に当たり前のようにしている自分の呼吸を改めて確認することができる時間かもしれません。

昨今、呼吸法について大きく見直されています。
女性特有の病気、いわゆる冷え性であったり生理通・便秘など、これらは血流の悪さから起こるといわれているので、呼吸法でしっかり横隔膜を動かしながら内臓をマッサージ、そして血流をよくすることで、少しでも改善に繋がればいいと思います。

12月のpureYOGAは、“当たり前のようにしている呼吸”にしっかり意識を向けてヨガしますよ~!
いつも以上に「呼吸していますか?」というかもしれませんが、宜しくね♪

12月の予定★

毎週木曜日 9時20分~10時40分 11時20分~12時40分
(12月25日のみ11時20分~12時40分の1コマです)

第一月曜日と第三月曜日の19時20分~20時40分  
(12月1日と15日に夜ヨガをします。寝る前にヨガしてぐっすり睡眠をとりましょう)

場所は北夙川体育館 2Fの会議室です。
目印になるように、私のヨガマットケース(ベージュ)をドアのところに置いておきます~。

2008年11月22日土曜日

pureYOGAの朝ヨガ。



週末から暖かくなるという予報だったけど、う~ん・・・まだまだ寒い関西の朝。
朝ヨガがありました。
土曜日ということで、普段はお仕事されている方や育児休日のママが参加してくれ、いつもとは違ったメンバーで楽しくヨガをすることができました。
今日は股関節を大きく広げ、呼吸で老廃物を押し出すことがテーマ。
痛みを感じないところまで足を広げ、あとは呼吸に合わせて前屈する。
みなさん多少の痛みはあったようですが、自分のペースを守って開脚前屈することができました。
休日の、しかも早い時間のヨガでしたが、お仕事や家庭の事情で“土曜日の朝がいい”という皆さんのお話を直接聞くことができてよかったです。
今は12時30分からフィットネスで土曜日クラスを担当しているので、毎週毎週というわけにはいきませんが検討してみますね~♪
次回は11月最後のレッスン。
11月28日金曜日 13時20分~14時40分
12月の予定★
毎週木曜日 9時20分~10時40分 11時20分~12時40分 
(12月25日のみ11時20分~12時40分の1コマです)
第一月曜日と第三月曜日の19時20分~20時40分  
(12月1日と15日に夜ヨガをします。寝る前にヨガしてぐっすり睡眠をとりましょう)
北夙川体育館でお待ちしております~!
http://sportsnet.nishi.or.jp/annai/data/gym_06.html

2008年11月20日木曜日

拝啓 ゆうこちゃんのお母様へ











レッスンを受けに来てくれている妊婦・ゆうこちゃんのお母様が、このサイトを見てくださっていると聞いたのは3週間ほど前になるかしら・・・

「先生がブログに書いていてくださった妊婦って私のことですか?実は東京の母が先生のブログを見て、知らない土地で皆さんと楽しく過ごしている様子が伺えて安心したと言っていました」

嬉しかった。
つらつらと教室のことを書いた記事を、私の生徒さんのご家族が読んでくださっていた・・・
そして遠く離れた娘を心配するお母様が、その記事で安心してくださっていたこと、素直に嬉しかったです。

夕べの夜ヨガに参加してくれたゆうこちゃんが、帰るときにそっと写真↑のお多福豆をくれました。
東京からお母様が来られていて私にも・・・って。
ご馳走さまでした。柔らかくてとても美味しかったです。

~拝啓 ゆうこちゃんのお母様へ~
ゆうこちゃんのお母様。ブログを見てくださってありがとうございます。
臨月のゆうこちゃんが初めて私の教室に参加してくださったのは9ヶ月の時。
小さなお腹、妊婦だって言わなければまったく解らない可愛らしいお腹のゆうこちゃんですが、お腹にはしっかりベイビーがいるのですよね~不思議な感じすら受けます。
物静かで、黙々とレッスンを受けてくれる彼女。
マタニティにして欲しくないポーズを最初に伝えただけで、ちゃんと理解してくれて、無理のないように皆さんと一緒にヨガを楽しんでくれています。
教室のみなさんから好かれていて、彼女が帰るときに「気をつけて帰ってね~」なんて声をかけてもらっていますよ。
そんな和気藹々と和やかな教室が、ちょっぴり自慢のpureYOGAです♪
誰も知り合いがいない土地で出産される不安が、やはり彼女の中であるようですが・・・私でよければ応援させてもらいますね。そして、この教室のみなさんも新米ママになろうとする彼女を応援しています。
ご安心ください。
自分のため・そして生まれてくるベイビーのために、きちんと体を動かして関節の可動域を広げ呼吸法もマスターしているゆうこちゃんですから、私は間違いなく安産だと信じています。
12月9日が予定日だと聞きました。
実は私の息子が12月9日生まれです。もうすぐですね。お母様もおばあちゃまになられる!楽しみです、ほんと。
美味しい煮豆をありがとうございました。美味しく頂いています。

               取り急ぎお礼まで。    ヨガインストラクター 南方
ネットで発信できること。
ネットでつながっていけること。
ひとつ間違えれば傷つくことがあるネットの世界ではあるけど、私は温かな結びつきが存在するネットであることを信じたい。
このpureYOGAブログをみてレッスンに参加してくれる人がどんどん増えてきました。
「ネットみました。先生、私と同じ年なんですよね。子どもの年齢も同じくらいです」
そういって中学の娘さんと夜ヨガに参加してくだった方。
もともとバレエをやっていたという娘さん、とても体が柔らかかった・・・現在は陸上部なんだって。
私の娘も息子も陸上部。なんだか嬉しいな!
「ヨガのチラシをマンションに配ってくれたのは子どもさんなのですよね?ありがとうって伝えておいてください。このチラシがなかったら私・・・ヨガがあるって気づかなかったもの」
レッスン後にそう言ってくださった方。
子どもたちにちゃんと伝えました。ニタニタして照れていましたよ~。こちらこそ参加してくれて有難うございます。
1ヶ月ぶりに参加してくれた方、どのレッスンも参加してくれてカードのハンコがいっぱいになってきた方。最初は皆さんヨガが初めてだったのに、ほんとほんと!どんどん体が柔らかくなってきてる。ダウンドックの時にアジャスト(調節)していると解るんですよ。努力の賜物だと思う。
今度のレッスンは22日土曜日の朝ヨガです。
時間は9時20分~10時40分
私は土曜日お昼からミズノウェルネスのクラスがあるので、終わったら速攻で移動ですが、たくさんのご参加をお待ちしています。
どんどん寒くなってきましたが、寒いときこそ体を伸ばしましょうね!

2008年11月19日水曜日

明日11月19日は夜ヨガの日です。


「仕事しているから夜の方がいいんです」
「夜だと旦那が帰っているので、子ども預けて出てこれるの」

夜ヨガってどうだろう、ヨガの専門スタジオなら夜のクラスもあるけど、自分の教室で夜ってどんなもん?
先月は不安な気持ちで夜ヨガをやってみたんだけど、予想以上の方が夜のヨガに参加してくださり自分でもちょっと驚いている。

日が暮れるのが早くなって、昼下がりを楽しむと途端に夜の気配を感じる。
写真は芦屋浜で撮影した夕暮れ。クラスを持っているスポーツクラブに向かう途中で撮影したの。
30分後には凛とインストラクターの顔になっていなきゃならないのに、あろうことか私はこの夕日を見ながらほろほろと泣いてしまった。
あまりに美しく・・・
あまりに切なかったから。
メイクが落ちちゃったけど流れ落ちた涙で心と肌が洗浄されたのか、会員さんに「先生、お肌が光ってる」と言われちゃったよ。実は涙のあとなのにね~笑

ヨガはじめてから、私は夕日を見て何度涙を流したろう。
ヨガと出会ってから、私は聞くことがなかった自然の音に耳を傾けるようになった。
川のせせらぎ、風にゆれる葉っぱの音、小鳥達のさえずり。自然の音って耳に優しい・・・

明日のヨガは19時20分からです。
ムーンパワーを感じながらヨガしましょう。シャバアサナのときは、どうぞ自然の音に耳を傾けてください。
月のパワーと共に、きっと何か音をキャッチできるかもしれません。

11月19日水曜日 19時20分~20時40分
11月22日土曜日  9時20分~10時40分
11月28日金曜日 13時20分~14時40分

12月の予定★
毎週木曜日 9時20分~10時40分 11時20分~12時40分 
(12月25日のみ11時20分~12時40分の1コマです)
第一月曜日と第三月曜日の19時20分~20時40分  
(12月1日と15日に夜ヨガをします。寝る前にヨガしてぐっすり睡眠をとりましょう)

北夙川体育館でお待ちしております~!

2008年11月15日土曜日

骨盤底筋群を鍛えましょう。

骨盤底筋群ってご存知ですか?

恥骨と尾骨の間には、ハンモック状にはった筋肉(骨盤底筋群)があり、内臓を下から支え、姿勢の維持に関与し、尿道や膣、肛門を締める役割を果たしています。 健康的で生き生きした生活を送るには、この骨盤底筋群を鍛えることが重要だといわれています。

私のヨガカリキュラムの中には、骨盤底筋群を鍛えるストレッチを必ず組み込んでいて「締める(ヨガの言葉でバンダ)」ことを意識しながら動かしてもらいます。 丹田(ウディアナ)と、ご自身の性器(ムーラーダーラ)を締め(バンダ)しながら、呼吸と連動させてヨガのポーズをとる。
骨盤を大きく動かしながら閉めて開いてを繰り返すことによって、骨盤底筋群を鍛えているのです。

pureYOGAに参加してくれている方は、私がレッスン中に「吐く呼吸でお腹をギュ-と締めていきましょう、同時にお尻の穴も締めます、バンダです。」って言っているのを覚えていると思いますが、あれがまさに骨盤底筋に働きかけているのです。

フィットネスクラブの会員さんが「先生、あれ治ったんです。家でもバンダしながら骨盤底筋群のストレッチしていたら、知らない間に治ってた」と報告してくれた。
“あれ”とは! 出産経験ありの32歳女性。ヨガの逆転ポーズの時に「おならじゃないおなら」が出るといって悩んでいたんです。 女性の方ならわかりますよね?
おならじゃないのよ~って言うおならの意味が。
私はその経験がないけど、イントラ仲間にも同じように空気が入る人いるから心配しなくていいよってアドバイスしていたんだけど、フィットネスでは男性もヨガを受ける人が多く恥ずかしかったそう。
まさか「今のおならじゃないんです」って言えるわけないしね。苦笑

レッスン後、呼吸法と共に骨盤底筋ストレッチを教えたら見事に改善されたとか3ヶ月かかったそうだけど。軽い尿もれがある46歳の女性も、このストレッチで改善されたって報告してくれました。

11月19日の夜ヨガでは骨盤底筋ストレッチをフォーカスしながら、身体のコア(中心)を鍛えていきましょう。

12月の予定が決まりました。
ようやく決まった曜日になったのですが、北夙川体育館の2F会議室に場所が変わります。
3Fの軽スポーツ室は、やはり抽選が厳しい・・・今回も8つ申し込んで1つだけ当選という厳しさだったの。
2Fなら着替える場所もあるし、なかなか綺麗な部屋ですので、お気軽にお越しくださいね。

毎週木曜日 9時20分~10時40分 11時20分~12時40分 
(12月25日のみ11時20分~12時40分の1コマです)

第一月曜日と第三月曜日の19時20分~20時40分  
(12月1日と15日に夜ヨガをします。寝る前にヨガしてぐっすり睡眠をとりましょう)

11月の予定は・・・
11月19日水曜日 19時20分~20時40分
11月22日土曜日  9時20分~10時40分
11月28日金曜日 13時20分~14時40分

お待ちしています。

2008年11月12日水曜日

~with~ 大切にしたい想い・・・

北夙川体育館にpureYOGAのステージをうつして1ヶ月ちょっと・・・。
苦楽園の方々と、笑顔いっぱい優しい時間が流れる中で気持ちよくヨガさせてもらっています。
上の写真は北夙川体育館の3F「軽スポーツ室」です。
柔らかい日差しが差し込むこの部屋でアロマの香りに包まれながらの80分。
「気持ちよかったです」
レッスン後にそうお声がけくださる皆さんに、私は毎回元気を頂いているのですよ~♪
with
この言葉が私の中で何より大切な言葉だと判ったのは4年前かな・・・
コピーライターの仕事をしていた頃に編集長から依頼されたブログ「ミナミナの突貫メイク。」 半年続けてクローズした後、私は突貫メイクを支えてくれた読者さんの力を借りて個人ブログを立ち上げた。
「with.ミナミナ」「with.ミナミナ2」 withとの出会い。
~私と一緒に~ どんな記事を書くときも、私の心にはこの言葉があった。
嬉しいことも、笑えることも、悲しいことも、憤りも、私のブログにアクセスしてくださる読者さんと“一緒”に感じあえたらと、そういう思いを大切にしたかったの。
ブログで嘘をついたことはない。いつもありのままの私だった・・・自然体の私と一緒に感じて欲しいと常に思っていました。

ヨガのインストラクターになった今も、このwithに対する私の想いは変わっていない。
~私と一緒に健康になりましょう~ ~私と一緒にキレイになりませんか~
星の数ほどあるヨガ教室の中で、私のヨガを選んで来てくださるみなさんと一緒に「手に入れたい自分」を追求していけたらと思っています。
ただヨガのポーズや哲学を伝えるだけではない・・・ヨガを通じて「なりたい自分」「変えてみたい自分」「手に入れたい健康」を一緒に見つけていけたらいいな。

11月のpureYOGAは、あと3回あります。
11月19日水曜日 19時20分~20時40分
11月22日土曜日 9時20分~10時40分
11月28日金曜日 13時20分~14時40分

これからどんどん寒くなって体が動きにくくなってきます。
一枚余分に羽織るものを持ってきてくださいね~。暑くなってきたら脱げばいいからね!!寒くて体がカチカチになるよりいいのよ~★
5本指の靴下(出来れば裏に滑り止めがついている靴下ね)もOKで~す。

2008年11月9日日曜日

両手いっぱいの有難う。


pureYOGAがスタートして、もうすぐ半年。
沢山の方と出逢いました。どの出逢いも素敵で、私はやっぱり人が好きなんだって再確認できる。

11月7日の2コマレッスンも、感動の出逢いがありました。

「初めまして。娘がここでお世話になっています。今日、娘は来れないのですが“とても楽しいよ”と聞いてやってきました」
こう言って優しい笑顔で挨拶してくださったお母様。

「頚椎を2度痛めています。運動したことない私でも出来るのでしょうか?気分を変えたくてヨガを受けてみようと思いました」
緊張した面持ちでレッスンを受けてくださった方、帰るときはお顔の筋肉まで弛緩されて和やかで素敵な笑顔になってました。
帰り際に一言「何だか体がすっきりしました。またお願いします」って。
こちらこそ、よろしくお願いします。
私も頚椎を痛めている仲間ですよ~何でも相談してくださいね。頚椎との付き合いは一生だと思いますが、どうやったら少しでも改善されるか?一緒に考えていきましょう。
年齢層も幅広く和やかな楽しい雰囲気でヨガのレッスンが出来るのは、私の教室に足を運んでくださる皆さんのおかげ。両手いっぱいの有難う★です。

さて。
私には来月15歳になる娘と13歳になる息子がいます。
上の写真は12年前のもの。(ちなみに29歳です)若いですね~さすがに。
この頃は何も怖いもんありゃせんかったぜよ。笑
太陽に対しても強気!サンバイザーも日傘もいらんかった。
目尻のシワも気にせず思いっきり笑えたな。
今では考えられへん~ 苦笑

この子たちの友達ママも、私のpureYOGAに来てくれています。
公園デビュー時代からの友達。
娘・息子の幼稚園時代の友達。
そして小学校・中学校の友達。

「anちゃんママが頑張っているから・・・毎週は無理でも参加させてもらうからね。応援してるよ」
「isseyママのヨガ、とても判りやすいよ~。また友達誘っていきますね」

さりげなく声を掛けてくれる優しさに、両手いっぱいの有難う★ ほんまに・・・・
11月も頑張ります。
11月11日火曜日 13時20分~14時40分
11月19日水曜日 19時20分~20時40分
11月22日土曜日 9時20分~10時40分
11月28日金曜日 13時20分~14時40分


場所は同じく北夙川体育館 軽スポーツ室です。よろしくお願いしま~す!!

2008年11月3日月曜日

艶やかワタシ計画 ~11月のpureYOGA~


11月になりましたね。
2009年の足音も聞こえてきました。一年って本当に早い・・・アッという間やわ。
去年の今頃は頚椎を痛めて弱っていました、私。
ちょっとした不注意でむち打ち状態になり、整形外科で受診した結果『頚椎ヘルニア』と診断された。
痛みで冷や汗が止まらない。精神安定剤まで出される日々でした。
整形外科の先生はこう言った。
『首の可動域を守って、なるべく動かさない。牽引で治療しましょう』
冗談じゃない!!
私はインストラクターなんです。動かさないって、そんなことできるわけないですってば。苦笑
牽引・神経ブロック注射・点滴・鍼・温シップ
ありとあらゆることをしたけど、いっこうに改善しない・・・何とかしなきゃ、気持ちばかり焦る。辛い毎日でした。

ヨガの呼吸法
そう、頚椎の苦しみから救ってくれたのが呼吸法だったのです。
吸う呼吸は筋肉を緊張させます。逆に吐く呼吸は筋肉を弛緩させる。
吐く呼吸に意識を向けて、できるだけ細く長く吐き出しながらストレッチを繰り返した。
どんなことをしても右に向かなかった首が、どんどん動くようになる。不思議・・・こんなに簡単なことだったんだ。
私のヨガに参加してくださった方は、私が呼吸法の時に必ず『吐く呼吸に意識を向けて、吸う息より吐く息の方が長くなるように意識をしていきましょう』と言っているのを覚えてくださっていると思います。
長くて深い呼吸の動物は長生きするといわれています。象はまさにそのモデル!とても長生きなんですよね~

ゆっくり吸って、細く長く吐き出す。最後の一息まで綺麗に吐き出す呼吸で体内を活性化させましょう。
11月のpureYOGAは艶やかワタシ計画
プログラムの中に、美肌に効果があるアサナ(ポーズ)を組み込んでレッスンしますよ~
しっかり呼吸しながらヨガする♪艶やかなワタシを11月にゲットして、イベントてんこ盛りの12月に備えましょう。


11月のpureYOGA
11月 7日金曜日 11時30分~12時30分(ディープハタヨガ)
11月 7日金曜日 13時20分~14時40分
11月11日火曜日 13時20分~14時40分
11月19日水曜日 19時20分~20時40分
11月22日土曜日 9時20分~10時40分
11月28日金曜日 13時20分~14時40分

場所は苦楽園の北夙川体育館です。お待ちしています~★

2008年10月31日金曜日

たくさんの出逢いの中で・・・pureYOGA 10月の報告


pureYOGAの10月レッスン、固定した曜日が取れず体育館の空きを利用してレッスンさせてもらった不安定な月だったにも関わらず、想像以上に多くの方がヨガに来てくださり感謝の気持ちでいっぱいです。
中3の娘と中1の息子にチラシ配りを手伝ってもらい、北夙川体育館でヨガをするということを近隣の方にお知らせすることができました。
「チラシをみました」
「ヨガのサイトから飛んできました」
直接電話してくださる方、メールくださる方、勇気がいったでしょうに・・・本当に有難うございます。

10月最後のレッスンは、なんと22名の方が私と一緒にヨガをしてくれたの。
クラスを持っているフィットネスやスポーツクラブでは、だいたい30名から40名ほどの方が足を運んでくださるので、人数が多いことは割と慣れっこ。
でも!
でも!
pureYOGAで22名は・・・初めてなんです~。私の教室で最高人数!
若干緊張しながらも気持ちよくレッスンを進めることが出来たのは、参加してくださった皆さんの前向きで朗らかな雰囲気があったから。
改めて、この土地でヨガを始めてよかったと思いました。

11月のpureYOGAも、やっぱり曜日が確定しない、というか出来なかった。
毎月の始めに体育館の先行予約があって、私は予約開始直後に申し込むのね。
でもね~結局“抽選”で、いくつかの希望曜日は取れたものの、やはり全部の曜日&時間は厳しいみたいです。
しばらくは予定表をお渡ししますので、それを確認して、ヨガ出来そうな日はどうぞ北夙川体育館にいらしてくださいね。

11月のpureYOGA
11月 7日金曜日 11時30分~12時30分(ディープハタヨガ)
11月 7日金曜日 13時20分~14時40分
11月11日火曜日 13時20分~14時40分
11月19日水曜日 19時20分~20時40分
11月22日土曜日 9時20分~10時40分
11月28日金曜日 13時20分~14時40分

今月の目標は、美肌効果が高いアサナを多めに取り入れ艶やかワタシ計画にしました。
艶やかなワタシ、11月中に手に入れましょう~☆

2008年10月26日日曜日

10月最後のpureYOGAは29日水曜日です。

29日のヨガは朝が早いの。
私が持っているクラスで一番早い時間が11時のパワーヨガ。場所が江坂なので9時45分には家を出発する。
10月最後のpureYOGAはそれより早い。きっと今までで一番朝が早いヨガになると思うな。
早起きして体をほぐしておこっと~♪ 笑

『友達と一緒に4人で参加します~』
嬉しいメールをくれたのは、息子のラグビー仲間のNママ。
『友達3人で参加させてもらってもいいですか?まだ空きはありますか?』
こんな嬉しい電話も頂いた。もちろん空いていますとも。広い軽スポーツ室ですから何人でも入れます。笑

いっぱいの出会いを予感する29日。私自身がとても楽しみです。
あ、ちなみに29日は9:20~10:40です。

11月のpureYOGA
11月 7日金曜日 11時30分~12時30分(ディープハタヨガ)
11月 7日金曜日 13時20分~14時40分
11月11日火曜日 13時20分~14時40分
11月19日水曜日 19時20分~20時40分
11月22日土曜日 9時20分~10時40分
11月28日金曜日 13時20分~14時40分

ハタヨガとは。
インドに起源を持ち、約3000年以上もの長い歴史がありインドの古代哲学と称されています。呼吸法(プラナヤマ)とポーズ(アサナ)でからだとこころを整える古典的ヨガで、現在行なわれているヨガの大半がこのハタヨガの流れを汲むものなのです。
ハタヨガの『ハ』は“太陽” “吸う息” 『タ』は“月” “吐く息”。
陰と陽の異なる性格が一つになると強力なパワーがでると考えられ、数多く存在するヨガの源流と言われています。

11月7日のディープハタヨガはハタ呼吸を取り入れた呼吸法から入り、その後ひとつひとつのポーズをしっかり呼吸と連動させて行う予定。
古い歴史を持つハタヨガ、一緒に味わってみませんか?

2008年10月21日火曜日

Saturday nigth YOGA 楽しかった~!


先週の土曜日 夜ヨガ
自分の教室を始めて、お初の夜ヨガでした。
私自身は夜にヨガするとぐっすり眠れるし大すきなんだけど、自分の教室では生徒さんが集まってくれるかな?という不安もあって尻込みしていました。

北夙川体育館で3回目のレッスンは先週の土曜日19時20分~20時40分までだったのだけど、想像以上に沢山の方が来てくださり嬉しかったです。

妊娠9ヶ月のYちゃん。
妊婦さんって言わないと解らないくらい可愛いおなかしています。
彼女は苦楽園に引っ越してきたばかりで、以前も東京でヨガ教室に通われていたそう。
妊婦さんには控えてもらいたいポーズが若干あり、その時は彼女だけ別のメニューでポーズをとってくれているのだけど、ずっとヨガをやっていただけあって完璧なんです。
彼女、きっと安産で可愛い赤ちゃんを出産するだろうな~って・・・彼女とヨガをするたびに微笑ましくなる私です。

『この時間だと主人に子どもを預けて来れるんです』
『仕事しているから土曜日の夜ってありがたい』
お初だった夜ヨガに、こんな嬉しい感想をいただいて素直に嬉しかったです。有難うございます~
これからも月に1、2回は夜ヨガをしたいと思っています。ヨロシクね!

初めてpureYOGAに参加してくださったMさんから嬉しい感想を戴いたので公開させてもらいますね。

こんばんわ。
メールありがとうございます。土曜日は心地いい疲れでぐっすり寝ました。
筋肉痛・・もちろんあります!でも、痛くても心地いい痛みでびっくりです。
ゆっくりとした動きでしたが、全身の筋肉を使っていたんですね!ヨガの奥深さにびっくりです。
ぜひ、また参加させていただきたいと思っています。
その際はご指導宜しくお願い致します。         Mでした。


心地いい疲れ。
イントラしていて、この言葉は私にとってご褒美のような言葉なんです。
色々なヨガがあります。リラックスするためのヨガ・鍛えるヨガ・・・・自分にあったヨガを探すのは結構大変なこと。
私はどちらもほどよく味わってもらえるヨガがしたい。
心地いい疲労感を味わえるヨガをしたいの。

これからも自分なりに色々と考えてカリキュラムを組んでいくつもりですので、pureYOGAに通ってくださる皆さん~どうぞヨロシクお願いいたします。

次回は10月29日(水曜日)9時20分~10時40分です。

追記
写真は芦屋バーガー。かなりダイナミックなハンバーガーでした。値段は800円!ハンバーガーでこの値段は芦屋価格かしら。笑


2008年10月18日土曜日

今晩のレッスン 10月18日土曜日


ヨガを2本する土曜日♪

お昼はフィットネスクラブで土曜日クラスのレッスンがありました。
今日は33人の会員さんがヨガを受けてくれたのでスタジオは窮屈な状態。
なんせ40人マックスのスタジオなので、手があたったり譲り合ってもらったり何となく申し訳ないな~なんてイントラの立場からすると正直そう思うなぁ。

本日は夜にpureYOGAする日。
先日から数名の方が電話をくださり、夜ヨガに参加したいと言ってくれました。
60人入れる大きな軽スポーツ室だから、ほんと飛び入りでもいいから沢山の方に来ていただきたい。
だって、せっかく広いお部屋でのびのびできるんだもん~

今日のレッスンは『深層筋強化』と『ねじり』にこだわって動いていきたいと思っています。
実は私、夏の疲れが顔に出ていて“くすみ”を感じるの。
ねじることによって身体の毒素を絞りだしたい。
背骨に溜まった老廃物を絞りだすことができたら顔色もパッと明るくなるし、ね!

みなさんと一緒に気持ちよくねじりたいな♪

次回のレッスンは
10月29日水曜日  9時20分~10時40分
10月最後のレッスンは朝が早いのですが、どうぞヨロシクです。

11月のレッスンは
11月 7日金曜日 11時30分~12時30分(ディープハタヨガ)
11月 7日金曜日 13時20分~14時40分
11月11日火曜日 13時20分~14時40分
11月19日水曜日 19時20分~20時40分
11月22日土曜日 9時20分~10時40分
11月28日金曜日 13時20分~14時40分

お待ちしていま~す☆

2008年10月14日火曜日

私がやりたいYOGA


8月にヨガ修業のため単身でバリに渡った。
寺院巡りにスパ、買物などなど・・・女性ならば誰しもがバリで至福の時間を味わいたいだろうけど、子ども達に留守番をしてもらい“おかあちゃん”から“ヨギー二”になれる時間を、私はただただヨガ修行しようと決めて行ったの。
ま、んなことを言っても・・・やはりバリに来たんだからってスパは経験しました。笑
んでもって買物もしました。でもね自分のものは買わなかった、お土産だけ・・・(チトしょぼい?)
神々の島、バリ
おかあちゃんから抜け出し一人のヨギー二になれる時間に、私は自然に抱かれ風の匂いを感じ、体の感覚すべてを使ってヨガしたかったのです。

写真はウブドのバリスピリットにて。
きついアサナの途中に心地いい風が吹いた・・・『もう限界』って踏ん張る太ももの筋肉が悲鳴を上げた瞬間だったわ。バリの自然が、バリの風が、私を応援してくれてると素直に感じました。

バリスピリットに通うヨギ・ヨギー二は、インドネシア人・オーストラリア人・中国人・日本人。
様々な国籍の方と一緒にヨガをする。バリスピリットはヨガというツールを使ったコミュニケーションの場だと思う。

バリで見つけた『私がやりたいヨガ』は、このコミュニケーションヨガなんです。
もちろん、フィジカルな面をしなやかに鍛えるヨガもしたい。
でも、ただアサナをするだけではなく、もっとメンタルな面で楽しさ&自分を高めるヨガを皆さんとしたいと考えています。

サンガヨガという楽しいヨガをご存知ですか?
かつて村・部落単位で交流を深めた人間の本来の姿に戻ろう、という願いが込められているヨガです
ヨガをしながら会話をしたり、二人でペアになってヨガをしたり、ゲームのような楽しいヨガをしたり・・・

北夙川体育館に足を運んでくださるpureYOGAの皆さんに、私はこのサンガヨガというスタイルを取り入れたヨガをしたいと考えています。
あ、でも毎回ではありません。月に一回、ってところかな。

私の考えているサンガヨガ!先ずはコミュニケーションからスタートしたいと思っています。
明日のpureYOGAで皆さんに告知しようとつもり。このブログでは近日中に皆さんの反響をお伝えしますね。
きっと、ものすご~~~く楽しいヨガになると信じています。くっくっく♪

☆11月の予定が決定しました☆
11月 7日金曜日 11時30分~12時30分(ディープハタヨガ)
11月 7日金曜日 13時20分~14時40分
11月11日火曜日 13時20分~14時40分
11月19日水曜日 19時20分~20時40分
11月22日土曜日 9時20分~10時40分
11月28日金曜日 13時20分~14時40分

11月7日は2コマのレッスンを予定しています。午前中のレッスンはディープハタヨガ
ヨガで一番古い歴史を持つ流派『ハタヨガ』をじっくり味わいながら、ヨガの気持ちよさを味わってみませんか?
2コマ連続でレッスンを受けられた方にささやかなプレゼントがありますよん♪

体育館の抽選は思いのほか厳しく、なかなか希望の曜日が取れませんが・・・めげずに金曜日の午前中めがけて抽選に申し込みますね。
いつか、いつか、4週連続で金曜日の午前中に取れるといいんだけどな。神様ぁぁ~~~~~

2008年10月11日土曜日

10月15日のレッスン


はじめまして。ミナミナ家のアイドル“キャンディ”です。
このサイトに初登場!
キャンディ、8歳の女の子(ん?女の子とは言わないな~。もう私より年上やし)で、吠えないし優しいし我が家のお姫様です。
この写真は散歩中に撮りました。
キャンディ、すぐにフリーズするんです。室内犬で温室育ちのせいでしょうか、すぐに肉球が痛くなって固まってしまうの。
その度に抱っこして歩く私・・・困ったワンコです。笑

さて。ヨガの話に戻しましょう。
次回のレッスンは10月15日の13時20分~14時40分です。
場所は北夙川体育館3Fの軽スポーツ室。

15日は、また新しい方がpureYOGAに来てくださいます。
チラシで連絡してくださった方、このブログをみて連絡してくださった方、本当に有難うございます。
いっしょに気持ちよく身体を伸ばしましょうね。

突然の参加もOKです。
ヨガマットは5枚持っていきますが先着順なので、バスタオルとハンドタオルそして水分さえあれば大丈夫なので気軽に参加してくださいね。

15日以降の予定は下記の通り
10月18日土曜日 19時20分~20時40分  
10月29日水曜日  9時20分~10時40分

昨日より綺麗で健康な自分になろう!pureYOGAのコンセプトで~す★


2008年10月7日火曜日

ようこそpureYOGA~樋之池~へ


緑が豊かで閑静な住宅地・苦楽園にある樋之池公園。
この街のシンボルといっても過言ではない、自然いっぱいの池の横にある北夙川体育館で今日からpureYOGAが始まりました。

Fureai spotから来てくれた生徒さん2名と、京都や大阪から来てくれた男性の方2名、そして苦楽園に住む近隣の方7名、計11名で楽しくヨガすることが出来ました。

ヨガが全く初めての方が多く、最初は呼吸の説明とポーズの説明をさせてもらいました。
とにかく呼吸を止めないこと。
自分の呼吸に意識を向けて、しっかりと横隔膜を動かす。

完成ポーズにこだわる必要がないということ。
人間は一人ひとり骨格が違うのだから完璧な完成ポーズなどない。
自分の身体が痛気持ちよく伸びていて、呼吸もしっかりできている状態が自分にとってのポーズだと思って欲しい。
この2つをしっかりお話しさせもらいましたが、皆さん目をキラキラさせながら聞いてくださっていました。

終わった後、何人かの方から「とても気持いい時間でした」「使っていない筋肉を知ることができた」など嬉しいメッセージを戴き、ほんまに嬉しゅう思います。有難う。

次回は10月15日水曜日の13時20分~14時40分です。

以後の予定
10月18日土曜日 19時20分~20時40分  
10月29日水曜日  9時20分~10時40分

子どもちゃんのお迎えがあるママもいらっしゃるでしょうが・・・お時間許す限り一緒にヨガしましょう。
お待ちしていますね!

2008年10月5日日曜日

10月7日から苦楽園の北夙川体育館です

子ども達と一緒にpureYOGAのチラシを配った。
おとといの夜のこと。
西宮の苦楽園という土地は、お洒落な店が多く隣町である芦屋からマダムたちが足しげく通う町だ。
緑が豊かで坂道が多い。
ちょっと高台にのぼれば阪神のI★oka選手やYa★o選手のお宅もあり、この界隈を歩く男性・女性もお洒落だ。
こんなセンスいい町で私のpureYOGAがスタートすることに若干の緊張を感じながら、それでも新しい出会いに胸を膨らませている。

チラシを投函させてもらった一軒やの方・マンションの方から電話やメールをいただいた。
ヨガに参加してみたいとのメッセージだ。
うれしいです、心から嬉しい。お待ちしていますね。

pureYOGA10月スケジュール
10月 7日火曜日 11時20分~12時40分  
10月15日水曜日 13時20分~15時40分  
10月18日土曜日 19時20分~20時40分  
10月29日水曜日  9時20分~10時40分

pureYOGAのセカンドステージが始動します。どうぞ応援よろしくお願いしま~す。

2008年10月3日金曜日

10月7日は北夙川体育館でヨガします。


10月3日金曜日のpureYOGA、東灘のFureai spot最後の日でした。
かっこよく最後を飾るつもりが・・・あ~ん、やっぱり私やわ。おっちょこちょい炸裂のミナミナでした。
あろうことか、私は大切な大切なCDケースを車に置いたままスタジオ入り。
いいCDをゲットしたのでpureYOGAの生徒さんに聴いてもらおうと張り切っていたのに・・・
今日、来てくださった皆様!本当にごめんね~
北夙川に移っても来てくださると言ってくれていたので、まだまだチャンスがあるよね???あ~それにしてもホンマに私はおっちょこちょいです。


でも!今日のレッスンは嬉しいことがあったの。
実は最後のFureai spotレッスンに来てくださったSさん、4年前からブログで私を知っていてくださったのですって。
ミナミナの突貫メイク時代からってことよね~。とってもとっても嬉しかったです。

イメージしていた通りの方でした
こんな素敵な言葉までプレゼントしていただいて・・・わたくしめ、いまニタニタしています。はい、パソコンの画面みながらニヤケ顔状態なんです。

ミナミナの突貫メイク、with.ミナミナ with.ミナミナ2とブログ歴が長い私ですが、ずっと私のブログを読んでくれていた方と時を越えて巡り合うっていいですね。
いい一日でした、おおきにです~☆

さて、10月7日は北夙川体育館でpureYOGAがスタートします。
10月のスケジュールは下記の通り☆

10月 7日火曜日 11時20分~12時40分  
10月15日水曜日 13時20分~15時40分  
10月18日土曜日 19時20分~20時40分  
10月29日水曜日  9時20分~10時40分

お待ちしています~!

2008年10月2日木曜日

10月3日のpureYOGA


明日の金曜日、pureYOGAは東灘最後のレッスンです。
時間は同じ10時20分~11時40分まで。

さて。
今日はバリで知り合った堺のYUKOちゃんと梅田で会いました。
ウブドでヨガをした帰りのシャトルバスで、私に声を掛けてくれたYUKOちゃん。
同じホテルに宿泊していると知った私は、あろうことか初対面のYUKOちゃんをヨガに誘いました。
「明日の朝、10時にホテルのお庭に来て。一緒にヨガしよう」って。
ちゃんと10時ジャストに庭にやってきたYUKOちゃんと、それから飛び込みの泉ちゃんと3人でヨガること2時間。楽しいパワーヨガをすることが出来たの。

今日、YUKOちゃんに会って嬉しい報告を聞きました。
私とヨガをしてから、ヨガの気持ちよさを知って、今は週に2回ヨガのレッスンを受けているとか。
汗をかかない体質が改善されて、どうしても取れなかったある部分のお肉が取れたって。

もの凄く嬉しかった。

10月3日は東灘でYOGAをする最後の日。
10月7日から苦楽園にある“北夙川体育館”に場所を移します。
再度スケジュールを公開しますね(若干の変更あり)
◆10月予定◆
  10月 7日火曜日 11時20分~12時40分
  10月15日水曜日 13時20分~15時40分
  10月18日土曜日 19時20分~20時40分
  10月29日水曜日 9時20分~10時40分

どうぞヨロシクお願いいたします~♪

2008年9月27日土曜日

食欲の秋にそなえて・・・pureYOGAしましょう!


写真は娘の体育祭弁当です。
ボリューム満点ですね~我ながら「ひえ~高カロリー」と思います。
娘の好きな芋天ぷらと必勝“とんカツ(勝つ)”は、やっぱり入れてあげなきゃ!たとえ高カロリーになっても・・・
朝、5時過に起きて作りました。(家族の分もあったからね~ほとんど飯屋のおばちゃん状態やったわ。笑)

いいお天気!中学校生活最後の体育祭、頑張って欲しいと思います。
ミナミナ母ちゃんも、今日は仕事をお休みいただいてこっそり観戦するつもり~


さ!
スポーツの秋
芸術の秋
食欲の秋

天高く馬肥ゆる秋です。
美味しいものを美味しくいただきながら、体型をキープできるようにヨガしましょう。
10月3日のレッスンはFreai spotで通常通りのレッスンです。
10時20分~11時40分 80分レッスンね!

それ以降のレッスンは北夙川体育館で下記の通りになります。
10月 7日火曜日 11時20分~12時40分
10月15日水曜日 13時20分~15時40分
10月18日土曜日 19時20分~20時40分
10月31日金曜日 11時20分~12時40分

10月18日の夜クラスには、京都から来てくださる方もいて楽しみです。
呼吸法とアサナ(ポーズ)で内面から健康に、そして太りにくい体質を作っていきましょうね★

2008年9月21日日曜日

10月3日以降のレッスンご案内。

東灘に教室を開いて4ヶ月足らず。
この度、苦楽園に教室を移すことにしました。

私が住む町は限りなく西宮に近い芦屋の東端なので、自宅から随分近くなります。
今度のスタジオは北夙川体育館です。
自然が豊かな樋之池にある施設で、近隣には関西スーパーやコープ、そして美味しいパン屋・スイーツ店・ブティックがありFureai Spot同様に便利な場所にあります。
スタジオは60名ほど入り、床は衛生的な板張り。
ヨガに興味がある方、身体を動かしたい方、初心者のかた大歓迎です。
是非、ご連絡くださいね。

今のpureYOGAクラスの生徒さんも、引き続き北夙川に来てくださると仰っていて嬉しい限り!! 引き続き、一緒にヨガしましょうね♪

この北夙川体育館は人気が高くて、月初めに抽選をし場所を確保します。
10月は先行予約に間に合わなかったので不定期でレッスンになりますが、どうぞヨロシクお願いいたします。

10月7日火曜日  11時20分~12時40分
10月15日水曜日 13時20分~15時40分
10月18日土曜日 19時20分~20時40分
10月31日金曜日 11時20分~12時40分

北夙川体育館3Fの軽スポーツ室にて。
料金は現状通りで80分1000円。入会金なしです。

pureYOGAの生徒さん及び、ご連絡いただいた新規の生徒さんに関しては、プリントをお配りする予定ですので待っていてね。
このサイトを見てヨガをしたいと思われた方は、右の詳細プロフィールを表示をクリックしてもらい連絡先E-mailのところからメッセージをください。
お返事させてもらいます♪

10月3日金曜日まで、今まで通りのFureai Spotでレッスンします。
9月26日金曜日10月3日金曜日Fureai Spotなので、お時間ある方は一緒にヨガりましょう。
なお10月3日の東灘最後のレッスンは、とても美しいヨガを企画しています。
興味ある方は是非ご参加ください~★ お待ちしています。

2008年9月11日木曜日

9月12日のレッスン。


ここんところレッスンでバリの話しをすることが多く、フィットネスやヨガスタジオの会員さんから「バリはホンマに一人で行きはったん?」とレッスン後に聞かれる。
「ホンマに一人で行ったんです」って言うと「ひえ~、そうなんや!先生見かけによらず度胸あるわ」って目をまんまるにしはる。
私にとってバリのイメージは楽園だった。
テロがあったことは知っていけど、それでも神々が宿る島・太陽の光を浴びて体内を浄化できる美しい島だと思っていた。でも、最近のバリは治安が悪くホテルを一歩出ると別世界だと言われている。
「度胸ある」とか「強い」とか言われる所以はそこなの。
まぁ、バリにかかわらず昨今はどの国も安心できないってところがあると思いませんか?
日本だって恐ろしい事件ばかり起こるし。
多少のハプニングはあったものの、自然の風を全身で感じながらナチュラル感いっぱいのバリヨガを楽しむことができたから、それはそれでいい経験だったと思っています。
明日のヨガもバリヨガを組み込んで楽しくレッスンしたいと思います。
あちらで習った不思議な呼吸法もpureYOGAで披露するつもりですので楽しみにしていてね!

2008年9月3日水曜日

9月です!一緒に身体を動かしましょう。







写真は先日習った“ねじりのポーズ”です。背骨をねじることによって交感神経の働きを高めます。と同時に背骨に溜まった老廃物を取り除き、血行をよくします
私には2人の子どもがいます。中学3年生の娘と、中学1年生の息子。成長したとはいえ、やっぱり夏休みはずっと【お三度】で大変でした。
加えて塾のお弁当やら・・・なんやら・・・。
汗ずっと台所にたって大量の汗を流していたように思います。

夏休みといえば、私は自分が子どもを生むまで「父や母も子どもの夏休みを一緒に喜んで楽しんでくれている」と思っていましたが、それって大きな間違いだったわ。笑
子どもを生んでから、とりわけ子ども達が幼稚園に入ってから“夏休みとは親にとって忍耐の一ヶ月”だと解ったのです。

どれだけ新学期が待遠しいか。
どれだけ9月が待遠しいか。笑
世の中のお父ちゃん・お母ちゃん!特にお母ちゃん~お疲れ様でした。
さ!9月ですよ。新学期が始まりました。
pureYOGAは9月5・12・19・26日、元気にレッスンします。
お時間ある方は一緒に身体を動かしてリフレッシュしましょう~。

2008年8月28日木曜日

金曜日は元気にヨガしよう☆



バリで知り合った2人組みの女の子からメールを頂いた。
偶然SPAが一緒だったのだけど、帰りの送迎タクシーでヨガの話しをして盛り上がり、嬉しくなった私は名刺を渡し、その彼女たちがメールをくれたのだ!

バリで色々な人と知り合いになったけど、これもご縁だね・・・

何故か関西人が圧倒的に多かったな。
ホテルのお庭で一緒にヨガをしたIZUMIちゃんは東京・目黒の女性だったけど、SPAが一緒だった二人組みちゃん(ごめんね~お名前聞いてなかったね)は神戸の子たちだったし、ウブド帰りのシャトルバスで知り合ったYUKOちゃんは大阪・堺の子。それからウブドで知り合い、色々とご案内してくださった井上さんという男性は、これまた堺。
ヨガマットを肩にかけて歩いていたカッコイイ外人男性はオーストラリアから来たと言っていた。
私ってば、ヨガマットを肩にかけて颯爽と歩く男性があまりに素敵だったので、自分から声をかけてしまった。笑
「あなたはヨギ?」(ヨガをしている男性をヨギ・女性をヨギー二といいます)
「そうだよ。あなたはヨギー二ですか?」
片言の英語で通じ合える。これもまたヨガが持つ力なのかもしれないわ。

異国で知り合えたご縁、一つ一つ大切にしていきたいです。

神戸の2人組みさんから「pureYOGAに参加してみたい」とメールを頂いた。
彼女たちはお仕事をしている為、参加できる日が限られているそうだけど、星の数ほどあるヨガ教室の中からpureYOGAに興味を持ってくれて本当に有難う。感謝です・・・

9月も10月も、、毎週金曜日10時20分~11時40分のレッスンをします。
第5週の金曜日だけお休みをいただきますが、あとは元気にレッスンします。

さ!明日29日もpureYOGAです~。いつも参加してくださる愛しい生徒さんに会えるのを楽しみに、ミナミナもカリキュラム組まなくちゃ。

2008年8月24日日曜日

8月29日のレッスンはバリヨガの風を吹かせます。


8月の23日金曜日の朝に無事帰国いたしました。

バリのヨガ、楽しかったです。
スピリチュアルなヨガって、どんなヨガだろうと思っていました。

バリヨガ=スピリチュアルヨガ この式は違うな。
もちろんマントラ唱えたり、自然の風を感じながらヨガをするって面ではスピリチュアルかもしれない。
でも、もっと理論的なヨガだったと私は思う。

バリのヨガ。
8月29日のpureYOGAで、少し披露するつもり。
実は23日の土曜日クラスで披露させてもらったけど、お生徒さん喜んでくださいました。
pureYOGAの生徒さんは喜んでくれるかな~。

さ!8月29日も元気に爽やかに身体を動かしましょうね。

2008年8月17日日曜日

神々の島で・・・


明日からバリに行ってきます。
午前中は江坂でパワーヨガ。11時から12時までレッスンした後、急いで帰宅し、荷物をまとめて関空へ。
集合時間にギリギリ間に合うかどうか、ちょっと不安ですが。苦笑

神々の島バリ
太陽の光と、透き通る風と、光り輝くブルーの海は、私の中の何かを目覚めさせてくれそうな・・・そんな気がします。
大自然の中で、ただひたすら無になってヨガをするつもり。
29日のpureYOGAで、今までとは違った私を披露できますように♪
バリのヨガを学んで、pureYOGAに通ってくださる皆さんにお伝えできるように・・・楽しんできますね。

次回のアロマはユーカリとローズウッドです。
清潔感がありクールで爽やかなユーカリの精油は、抗菌効果の他にデオドラント(消臭)効果も高い。
ローズウッドはバラの花とは関係ないのですが、その高貴な香りがバラを思わせるというということで、古くから香水として使われていたようです。
抗うつなど精神的なマイナス要因を解消してくれるほか、嬉しいことに抗加齢いわゆるアンチエイジングに効果がある。美しく生きたいですね!

2008年8月10日日曜日

8月29日まで、お休みします。


いつもpureYOGAを応援してくださっている皆様、本当に有難うございます。
コメントをつけていないブログですが、アクセスの数で、皆様の応援してくださっている気持ちを痛いほど感じています。
本当に有難う~★

pureYOGAは8月15日と22日、お休みを頂きます。
15日の金曜日はスタジオがお休みなの・・・・
22日の金曜日は私用でお休み。
実はね、お盆明けにバリに行ってきます。
ヨガ三昧のバリ旅行をしてくるつもり(笑)
29日、皆さんにお会いできる時に、神々が宿るバリのロハスヨガをお伝えできるように、私自身もしっかりお勉強してきますね。
溶けちゃいそうな2008年夏、どうぞお体を大切に!元気に乗り越えましょう。

2008年8月7日木曜日

8月のpureYOGAレッスン


昨日も一昨日もすごい雨が降りました。
落雷もすごくて、我が家のお姫様キャンディ(ヨークシャテリア8歳)も震え上がっていたわ・・・
犬って雷の音や花火の音に強烈に反応するから。
さて、8月のpureYOGAですが。
8月15日と22日はお休みです
明日はありますよ♪
アロマはユーカリベースに、あと○○をブレンドします。
ふふ、ブレンドする精油は内緒。明日のお楽しみ~★

アロマの香りに包まれながら、気持ちよく身体を伸ばし、ほぐす部分はほぐして鍛える部分はしっかり鍛える。
夏の暑さに負けない、夏バテしない、そんな自分をイメージしながら一緒にヨガしましょう。

8月のレッスン
8月1日 8日 29日 です。お待ちしています!!

2008年7月26日土曜日

8月1日は40歳最後のヨガ。


7月25日のpureYOGAに、私のサイトを見つけてくれた女性が来てくれました。
星の数ほどあるヨガサイトの中から私のpureYOGAを見つけてくれた・・・ほんま嬉しい。有難う!!

『ヨガは全くの初心者です』

そういってくれた彼女ですが、前向きな姿勢と人の話しに耳を傾ける、いわゆる「傾聴姿勢」が気持ちよくて素敵な生徒さんでした。
バランスのポーズはピカ一♪安定感があって、自分の中心の軸をはっきりわかっている感じ・・・
ずっと続けてくれたら嬉しいな~

東京在住のSさん、やっぱりサイトで見つけてくれてpureYOGAのレッスンを受けにきてくれた。
600キロも離れたところで私のヨガを見つけてくれたなんて・・・本当に嬉しいご縁です。
この度、関西に戻ってくることになって、きっとこれから度々お会いできる予感。

私は沢山の方のご縁に支えてもらって“今”があるのだと、つくづく思う。

8月1日は40歳最後のpureYOGA。
私を支えてくれる縁に感謝しながら楽しいレッスンをしたいと、心から思っています。

2008年7月24日木曜日

7月25日はビューティヨガ☆


暑いです・・・
もう、その言葉しかで~へんわ。ほんま暑い・・・・・・・・・・・・・・

日本列島、いえ地球が沸騰しています。
去年は世界各国で異変が起こりました。
ヨガ発祥の地インドは気温が50度を超えて大変なことになっていたようです。

暑い中、pureYOGAにアクセスしてくださった皆様、本当に有難うございます。
せめて清涼感あふれる上の写真をみて涼んでください。(あら、無理?笑)

明日25日のpureYOGAはビューティヨガです。
気になる部分を引き締めて自分に自信を持とう!コンセプトはこれね。
このビューティヨガですが、実は水曜日の夜にスポーツクラブで1時間レッスンしたの。
これが好評で、会員さんが帰り際に色々と感想を言ってくださいました。

「普段使っていない筋肉の場所がハッキリわかって、その部分を意識しながらヨガできます」
「程よく汗が出てよかった~。気持ちよかったです」
明日のビューティヨガ、水曜日クラスのカリキュラムをアレンジして皆といい汗をかきたいと思っています♪

2008年7月20日日曜日

アロマキャンドル


7月19日のレッスンに、養成講座同期(8期生)のyukoちゃんが来てくれた。

最初はちょっと恥ずかしくて緊張していた私ですが、直ぐyukoちゃんの癒し笑顔に心がリラックス!
何だか彼女の優しさに包まれているようで穏やかな気持ちになり、落ち着いた気持ちでレッスンを進めることが出来ました。

養成講座の研究生時代から、ずっとずっと仲良くしているyukoちゃん。
彼女は介護福祉士の免許を持っているので、現在は福祉の仕事とヨガの講師、2つの仕事をバリバリこなすバイタリティ溢れる女性。
でも見た目は、とても華奢で優しい雰囲気を持つ女性らしい方です。

yukoちゃんがアロマキャンドルをお土産に持ってきてくれました。
彼女は何とアロマセラピストの資格も独学で取得したという頑張り屋さん。彼女が「何かの時に役立ててくれたら・・・」と選んでくれた香りを来週のpureYOGAで使いたいと思います。
アロマキャンドルをレッスンで使うのは初めてです。何だかとても楽しみ~♪
yukoちゃん、どうも有難う。いつもいつも気にかけてもらって感謝しています。

癒し系のアロマセラピストヨギー二が選んでくれた香りで、7月25日のpureYOGAも元気に頑張ります★☆★

2008年7月16日水曜日

わからない事は聞いてね!


ちょっとオーバーワーク気味かも。(写真の私、ちょっとやつれています。だから全部だされへんねん。笑)
pureYOGAの他に、いくつかのクラスを持っている。
月曜日は江坂のヨガスタジオでパワーヨガとプレビギナークラスを2本。
水曜日は芦屋のスポーツクラブで夜のクラスを。
金曜日はpureYOGAと芦屋のスポーツクラブで2本。
土曜日は伊丹のフィットネスクラブで1本。
一週間に6本のクラスと、バラエティレッスンや代行など・・・

先週は金曜日から月曜日まで毎日のようにヨガを教えて4日で6本こなした。
流石に、くたばったわ~。
右太ももの裏筋肉を痛めてしまったようです。とほほ。
でも!ヨガを教えるのに支障はないのでご安心を♪(いつも身体を心配してくれる皆さん、有難うね~心配かけてごめんなさい)
ちょっとスローなペースに戻して、私らしくぼちぼち頑張っていくつもりです。

さて、月曜日に担当しているプレビギナークラスの話をしましょう。
このクラスは、呼吸法やアサナを一つ一つ丁寧に説明しながら進めていくクラスなのだけど、これ!私の財産になるかも。
ヨガと出逢って1年半。イントラとしてはまだ一年もたたない私。
よく勉強してきたつもり・・・でも忘れていること、そう!特に基本的なことをついつい忘れがちになっていたと反省できるクラスなのです。
プレビギナーに来てくれる会員さん、皆さん同じような悩みを話してくれます。
「呼吸がよくわからない」
「お腹に空気が入っている感覚がわからない」
「ポーズに集中しているあまり呼吸ができていない」
「どの部分に効果があるか、いまいち覚えられない」

激しいクラスに参加したものの、最後までついていけないから私のプレビギナーに来てくれた会員さんがとても多いのです。
そらそうやね~。流れるようにポーズを進めていかれると、ついつい「質問していいですか?」って聞きにくくなるわ。
その結果、ヨガの楽しさがわからない!効果がなかなか現れない!ということになってしまうのだと思う。
pureYOGAでは、やっぱり効果を実感してほしいし、みんなで健康になりたい♪綺麗になりたい♪
だから、私自身も今一度“基本”を勉強するし何でも聞いて欲しいな。
聞きやすい雰囲気作りもインストラクターの仕事だと思っている。
☆何でもいいねん。わからんことは何でも聞いて、ほんまにね☆

2008年7月13日日曜日

pureYOGA、7月18日のレッスンは・・・


バタバタ忙しくて、なかなか更新できへんかったわ~(汗) やっとパソコンの前に座れました。ホッ!!

7月11日のレッスンはパワーヨガでした。いつも参加してくださっている方、そして初めてpureYOGAにきてくれた方、全員で気持いい汗を流すことができて楽しかったです。
目の中に汗が入って痛かったわ~』と笑い飛ばすMさん。

汗なんて普段は全然かかないのに、何???この汗は・・・』とピカピカした笑顔で私に報告に来てくれたPママ。
そうそう!Pママとは、もう10年来のお付き合いなのだけど、本当にこの方は汗をかかない人だった。
娘の幼稚園時代から知っているけど、真夏の参観日にみんなが汗を流しながら我が子を見ている中、このPママだけはひとり涼しげに汗一滴もかかない人だったのよね~
フィットネスクラブに通っていた時代もあったらしいのだけど、その時も「汗が出ない」と言っていた記憶がある。
なのに、私は彼女がタオルで汗を拭いている姿をpureYOGAで見ている。めっちゃ不思議な感じだし、ほんでもってめっちゃ嬉しい。

初めてpureYOGAに参加してくれたEさん。
ずっとご自宅の近所でヨガを習っていたそうだけど、仕事の関係で時間が合わなくなってpureYOGAに参加してくれた。
そのEさんから頂いたメール。
太陽礼拝は毎週やっていたけど、あんなに汗をかいたのは初めてです
私のブログで、汗をかくのは“呼吸とポーズがちゃんと合っているから”と知って嬉しかったと。

いや~~ん、こちらのほうこそめっちゃ嬉しいわ。
太陽礼拝、ずいぶん練習したの♪養成講座では、あまり教えてもらえなかったから、自分で色々なヨガに足を運んで様々な先生の太陽礼拝を研究したんだ。
こんな風に言ってもらえると、頑張ってよかったって素直に思える。
汗をかくことの気持ちよさ、爽快感、みんなが求めていることなんだよね。
7月18日のpureYOGAも引き続き太陽礼拝で汗をかいた後に、様々なポーズを一つ一つ丁寧に説明しながら進めていきたいと思っています。

どの部分に効かせたいか。
どこに意識を向けて呼吸をすればいいか。
メンタル面の説明も加えながらヨガするつもりです。


アロマはラベンダーを使う予定ですので楽しみにしていてね。

2008年7月9日水曜日

心に活力を与えるライムの香り。


7月11日のpureYOGAは、ライムとティーツリーをブレンドしたアロマを使う予定です。

ライム
誰からも愛されるオレンジの優しい香りとは少し違う「刺激的な香り」。
同じ柑橘系なのに、どこかシャープな印象を持っていると感じる。
集中力を養い、心に活力を与えてくれるライムの香りに包まれて一緒に汗をかきましょう♪

2008年7月7日月曜日

7月11日はパワーヨガの日






ずいぶん前から、ずっと「いつかパワーヨガをします」と予告してきましたが・・・
いよいよパワーヨガの日がやってきました。7月11日です♪
pureYOGAのレッスンは太陽礼拝も組み込んでいるし、割とパワー系をカリキュラムに組み込んで動くヨガです。
先週のレッスンは11日のパワーヨガに向けて、通常より動いてみました。
普段はタオルを使わない方が「いつもは汗なんて全然かかないのに、今回のヨガは汗びっちょりだった」と仰るくらい、参加してくださった12名の方は“いい汗”をかかれていたわ。
常温のヨガなのに汗が吹き出す。
これは呼吸とアサナ(ポーズ)が、きちんと合っている証拠なのだと思う。
アサナ(ポーズ)に集中するあまり呼吸が止まってしまう生徒さんって結構いますが、pureYOGAの生徒さんは呼吸とアサナがあっているのでしょう☆
呼吸をきちんとすることによって、横隔膜の上下運動が大きくなり、それによって横隔膜の上にある内臓や下にある内臓が刺激され動き出し、血液やリンパが全身に流れ出します。基礎代謝が上がり老廃物(いわゆる汗)が吹き出す。呼吸と動きを連動させ「いい汗」をかいた証拠なのだと思う。

7月11日のpureYOGAは、本格的なパワーヨガに挑戦してみるので、興味がある方やボディメイキングを考えている方は是非お越しください。

ヨガインストラクターのミナミナ、巻き髪がトレードマークでしたが、くっくっくっ!!10センチも髪の毛をバッサリ切って、すっきり夏オンナに変身しています。
涼しげになった私と一緒に頑張りましょう。

私が足繁く通う美容院 http://www.palashio.com/fashion/beauty/42.html 
上の写真の通りとても眺めがいい美容院で、気持ちがリフレッシュできますよ。

2008年7月3日木曜日

7月4日のpureYOGA


梅雨の晴れ間、何とか洗濯物もカラッと乾いた7月3日の関西。
でも夕方から雷を伴った激しい雨・・・
今も外はシトシトと雨が降っている。明日も、やっぱり雨かな~。

ま、雨でもいっか♪スタジオの中だもんね。ふふ~

明日7月4日のpureYOGA、ボディリメイク月間の初日ですよ。
一緒に気持いい汗を流そうね。

梅雨明けには、すっきりしたボディになって“肌を露出しても涼しげなワタシ(ボク)”目指して頑張りましょう。
写真は優しいハトのポーズ(カポタ・アーサナ)です。肩と胸を開いて背筋をすっきり伸ばし、美しいボディに導いてくれるポーズ!

2008年6月29日日曜日

7月のpureYOGA


pureYOGAのレッスン“7月のテーマ”は全身の引き締め。

梅雨が明けると、いよいよ夏本番です。
涼しげにノースリーブを着こなしたり、いま流行しているショートパンツに挑戦したり、2008年の夏はボディを引き締めて思いっきり肌を出し、涼しげに夏を乗り越えましょう。
7月のレッスン中に、いちどパワーヨガにチャレンジしてみたいと思います。
pureYOGAでは5月と6月に太陽礼拝のAとBを練習してきました。
7月は太陽礼拝Bから様々なポーズを展開させて、どんどん筋肉を鍛えるパワーヨガを計画中。
多分・・・7月の11日になるかな。笑
また予告しま~す。
写真は一本足のポーズ (サンスクリット語でウッティタ・ハスタ・パーダーングシュタ・アーサナ)
冷え性の方や婦人系疾患をお持ちの方にいいポーズです。
またバランスをとることで集中力もアップ!
このポーズもチャレンジしてみましょう。

7月4日のpureYOGAから「2008年夏 ボディ・リメイク計画」がスタートします。一緒に頑張りましょう♪

2008年6月27日金曜日

楽しかった今日のレッスン


pureYOGAのレッスンが終わり、帰宅して私が食べるもの。
大好きな大好きな「スイカ」です。笑
昔から、スイカに目がない私。いつだったかな~そう、あれは中学2年生の夏だわ・・・「お誕生日プレゼント何がいい?」と母から聞かれて即答『スイカ~♪』
私は8月2日生まれなので真夏が誕生日でしょう?
少女から脱皮しようという妙齢で、お誕生日プレゼントが『スイカ~♪』だなんて、母もさぞかし安心したことでしょうね。
でもね、ちゃんと彼氏はいたんだから。(これは母は知らなかったはず)
14歳の夏、大きなスイカを丸ごと一つ食べた。一生忘れないであろう、幸せな誕生日!

さて、今日のレッスンの話をしましょう。
先日から「今週のヨガお休みします」って連絡が続々と入っていたのね。
ボーナスシーズンで業務が忙しい・・・どうしてもお得意様と会わなければならない、子どもの用事、ect・・・
毎週来てくださっている方からの連絡に「あらら~今回は3人くらいでプライベートレッスンね」なんて思っていたのだけど、結局8人も集まってくださり楽しくレッスンできました。
新しい方2名、忙しい仕事の合間を縫って久しぶりに参加してくださった方、常連の方、本当に有難うございます。

今日は、けっこう動いた。
スタジオの中かなり涼しかったのに、じんわりといい汗が出ていた皆さんを見て嬉しくなったなぁ。
次のレッスンは7月4日です。(おっとアメリカの独立記念やね。笑)
さて、夕方から2本目のクラス♪頑張ってきます。夕方はスポーツクラブやねん。

2008年6月25日水曜日

6月27日のアロマは乳香


先週のレッスンで、初めて来てくださった方から「メールを送ったのだけど届かなかったみたい」と聞きました。

あら~どうしましょう・・・もしかして受けるこちら側のミスかもしれない。

もし、メール送ったけど届かない・・・返信が来ないという方がいらしたらFureai Spotまでご連絡いただけますか?

スタジオの電話番号は078-411-8613です。

さて、6月4週目のpureYOGAは乳香というアロマを使ってレッスンをしたいと思います。

神様からの贈り物といわれる神聖な木、乳香。
エジプトの砂漠に枝を伸ばすカンラン科乳香の木、この木から取れる樹脂には気持ちを鎮め、リラクゼーション効果(すなわち瞑想状態)に役立つと言われています。
また、うれしいことに皮膚の再生を促す効果、いわゆるアンチエイジング効果もあるとか。

乳香 英語ではFRANKINCENSE=真の薫香
心が沈みがちな梅雨の時期です。神聖なアロマの香りに包まれながらヨガでリフレッシュしましょう♪

2008年6月21日土曜日

6月27日のpureYOGA


pureYOGAの6月レッスンは「バイバイ・老廃物」でした。

呼吸法から始まり、ストレッチを十分にした後に太陽礼拝A(1回)と太陽礼拝B(2回)。


その後に英雄のポーズ3という難度が高いバランスポーズ、そしてピラミッドのポーズで立ち前屈しながら脳内に血液を送り込む。
座位のポーズでは舟のポーズで腹筋を鍛え、開脚のポーズで股関節に溜まった老廃物を呼吸と共に押し流す。
最後に橋のポーズで腹部のうっ血を取り除き顔色を良くする。
参加して下った皆さん、ジワーと汗をかきながら気持ちよく身体を伸ばしてくれたようです。

6月27日のpureYOGAも引き続き、太陽礼拝AとBから様々なポーズを組み込んで身体を動かせていく予定です。(バイバイ・老廃物のラストレッスンでもあります。)
さて。
深層筋という言葉を聞いた事がありますか?
世間一般では「インナーマッスル」で通じるかもしれませんね。
深層筋の場所は腹部の奥深いところにあります。骨に近い場所にある、腹帯のような筋肉です。
この深層筋を鍛えることによって姿勢を維持したり基礎代謝を上げる、とても大切な筋肉なのですが・・・この深層筋を鍛えるには呼吸法しかないのでは?と言われるほど、呼吸と深層筋強化は密接な関係。
吐く呼吸を細く長く最後の一息まで吐ききる。
お腹を出来るだけ背骨に近づけて、お腹がキューと痛くなるくらいまで絞る。この呼吸が深層筋を鍛えるといわれています。
まさにヨガの呼吸法は深層筋強化に役立っているということですね。
女優の由美かおるさんが何十年も見事な体型をキープしているのは有名な話。
彼女もやはり呼吸法を大切にしている方なのです。

6月27日のpureYOGAで、この話をもっと詳しくさせてもらいます。呼吸法にご興味ある方は是非!

*写真は娘の同級生ママが私にプレゼントしてくれたヨガウェアです。
「色白のアンちゃんママに似合う」と選んでくれたの。
本当に本当に有難う~♪近いうちにウェアを着てヨガさせてもらいますね。

2008年6月17日火曜日

pureYOGA 6月20日のレッスン


6月20日も通常通り10時20分~11時40分までpureYOGA頑張ります。
私と一緒に気持ちよく体を伸ばしましょう♪

いまね、芦屋のヨギー二と一緒に「海ヨガ」を計画中です。
サンセットの海辺で、波の音をBGMに穏やかな気持ちでヨガをする。
海から吹いてくる優しい潮風にリラックス・・・
柔らかで優しい時間、こんな時間があってもいいよね。

場所は芦屋の浜を予定していますが、日にちや時間が決まり次第お知らせしますね。


と、その前にpureYOGAで待っています~★

追伸
体験無料期間が6月いっぱいで終了しますので、もしヨガを体験したいとお考えの方は6月中に是非♪
お待ちしております~

2008年6月11日水曜日

今月のテーマは「バイバイ・老廃物」


あさっての6月13日(金曜日)  むむ・・・13日の金曜日、ジェ・ジェイソン!!!
はい、13日の金曜日ですがpureYOGAは元気にレッスンしま~す。

今月のテーマは「バイバイ・老廃物
股関節を少しずつ柔軟にしながら、体内に溜まった毒素(老廃物)を押し出していきます。
そうです!自分の呼吸で老廃物にバイバイしましょう。
体内が清潔になり、顔色がぱっと明るくなります。

股関節が開きにくいという方、とても多いと思う。
実は、私も股関節は硬い方でした。今でも柔らかいとは・・・とても言えません。
が。
少しずつ柔らかくなってきたよ♪
じんわり柔軟にしていきましょう。

6月6日(金)のレッスンから写真の「開脚」を練習しています。
ウパヴィスタコン・アーサナ
足を左右に大きく開いて上体を倒すことで腹部の内臓を刺激。
ゆっくりと呼吸を繰り返すので頭を沈静させる効果があります。そして股関節はもちろんのこと、太ももや背筋もしっかりと伸ばします。
まずは開けるところまで足を開いて(無理なく・力まず・いいあんばいの場所まで、ね)、そこから吐く呼吸でゆっくりと前に倒していきます。
倒れるところまででいいのです。ポイントは決して力まないこと!ゆったりした呼吸で、自分の気持いい場所まで倒せたら、それでOKなのです!!

さ!6月13日の金曜日、そう・・・13日の金曜日にジェイソンミナミナ(古い?)と一緒にヨガしましょう♪

2008年6月7日土曜日

アロマの香りに包まれて・・・


pureYOGAの第三回目レッスンにアロマを取り入れてみました。

以前からアロマに対して興味があったのですが、なかなかアロマの世界に足を踏み入れることがなかった。
理由はね、家族が香りに対して敏感だから。
子どもって、特に男の子って香水の匂いとかアロマに弱いのね。
弱いって・・・メロメロになるって意味ではなくて!!頭が痛くなるみたいなの。
公共の乗り物でも香水のきつい人がそばに居ると大変。
私も子どもが小さい頃は、香水はおろか制汗剤も控えていた気がしますね。
ちょっとでもつけると「お母さん臭い~」って大騒ぎ!
ちょっと、ちょっと、人聞き悪いわね~。まるでお風呂に入ってないみたいじゃないの。子どもって天使なんだけど、ストレートに発言する分、時として残酷な小悪魔になります。あはは~
現在、娘は中学3年生・息子は中学1年生で、ずいぶんと香りに対して温厚(笑)になってくれていますが。

さて、pureYOGAでアロマを取り入れたのは、やはりアロマのリラックス効果をヨガに取り入れたいから。月並みな理由なんだけど・・・
アロマ製油の薬効は、心と体の両方に作用すると言われています。
鼻から入った香りの成分は脳の中枢にある大脳辺縁系という伝達場所に届き、免疫系やホルモン分泌をコントロール。
ヨガの深い呼吸で、更にアロマの薬効が高まりそうです。

6月6日のレッスンは、オーストラリアで何千年も先住民アボリジニの秘薬・万能薬として使われてきたティーツリーオイルと、柑橘系の代表的なエッセンシャルオイルであるスイートオレンジをブレンドしてアロマをたきました。

ティーツリーオイルには優れた殺菌性と消毒作用があり、スイートオレンジオイルには心に安らぎと元気を与えてくれるそう。

参加してくださった生徒さんから「アロマの香り、ともてよかったよ」と言って頂き、私も嬉しい限りでした!!

アロマは使い方やブレンドを間違えると、効果が感じられなかったり、運が悪ければ逆の効果になってしまうと言われています。
きちんとした専門の知識をつける必要がありますね。

私も少しずつアロマを研究して、ヨガと共によりよい効果が生徒さんに現れるように頑張ります。
そして・・・私自身も皆さんと一緒に健康で美しくなりたいと、そう思っています。
★次回のレッスンは6月13日です★

2008年6月2日月曜日

次のレッスンは6月6日です。


スタートしたばかりの5月第5週・金曜日。
お生徒さんが2倍に増えてくれました。嬉しい♪


6月も第一週目から頑張ります。ヨガに興味がある方、身体を動かしてみたいと思っている方、恥ずかしがらずにスタジオのドアを押してみてくださいね。

あと2ヶ月で41歳になるヨガインストラクター・ミナミナが、写真のようなクシャクシャの笑顔でお迎えいたします。
6月6日(金曜日)  10時20分~11時40分 80分のヨガ
パワーヨガを組み込んだカリキュラムを考えています。大きな筋肉を動かして代謝アップ。
お待ちしています~!

2008年5月29日木曜日

明日5月30日もpureYOGA!頑張ります。


pureYOGA~withミナミナ~のレッスンは毎週金曜日10時20分~11時40分です。
スタジオは10時からOPENしていますので、スタジオで着替えられる方はレッスンが始まる10分ほど前にお越しくださいね。
着替える場所は個室が4つありますが、混み合うことがありますので。

第5週はお休みを頂いていますが、明日5月30日はレッスンがあります。
お時間ある方、YOGAをしてみたいと思っている方、身体の内面から健康になりたいと考えている方、一緒にヨガをしましょう。

私のヨガとぴったりな言葉を「相田みつをさん」からみつけました。

『張り切りすぎてもだめ たるんでもだめ ちょうどいいあんばいが一番いい』

ヨガって、そうなんですよね~♪
力まず、無理せず、自分の気持いい状態が一番なんです。
自分のちょうどいいあんばいを見つけに来てくださったら嬉しいです。

明日、お待ちしていま~す★