自己紹介

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はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2010年12月30日木曜日

私にとって素晴らしい2010年でした。

一年を振り返ってみた。
思い出深き1年になったと思う。

ヨガを通じて沢山の出逢いがありました…
懐かしい再会から、手繰り寄せられるように青春時代の仲間と繋がれた…
長かった反抗期を終えて、やっと私の傍に心が戻ってきた娘…

2010年は私にとって素晴らしい一年だったと思います。
来年は…どんなことがあるのかな。

2011年の元旦は108回の太陽礼拝http://www.youtube.com/watch?v=Hu9Sq1RvuoA&NR=1&feature=fvwpをします。
今年で3年目。
煩悩の数だけ、心と身体にエネルギーを充電するつもり(*^_^*)

このブログにアクセスしてくださる皆様、いつも応援してくださり有難うございます。
数え切れないくらいの方々から「ブログみてます」「応援してます」「元気もらってます」と声をかけて頂いて、感謝すると共に!!ううん…私の方がホンマにパワーを頂いているのって逆にお礼を言わせていただきたい気持ちです。
有難う(*^_^*)本当に有難うございます。

どうぞ、よいお年をお迎えください。
そして…
来年もミナミナを宜しくお願いします(^◇^)

~pureYOGA 1月予定~

毎週水曜日 10:00~11:20 パワーヨガ初級orハタヨガ(*1月5日休み)
土 曜 日  19:30~20:30 ナイトヨガ (1月8・22日))
金 曜 日  10:00~11:20 パワーヨガ初級orハタヨガ(1月7・21日))


~ミナミナ 1月予定~

【月】ミズノウェルネス神戸本山 15:15~16:15
【火】エス・フォルタ         14:00~15:00
【水】北夙川体育館         10:00~11:20
   アクトス芦屋           19:30~20:15
【木】ミズノウェルネス神戸本山  13:00~14:10 
  セントラルウェルネス尼崎   19:00~20:00
【金】北夙川体育館 (第1・3)   11:10~12:30 
【土】北夙川体育館 (第2・4)    19:30~20:30
【日】アクトス芦屋           13:15~14:15

2010年12月22日水曜日

隣の芝は青く見えません~!

なんだろうね…
40歳を超えてから隣の芝が青くみえなくなった。
ちょっと前、それこそ30代前半は隣の芝が色鮮やかなグリーンで眩しくて眩しくて羨ましかったのよね。

あれから10年以上たった今、どういうきっかけで変わったか判らないのだけど「今で十分」って思える自分がいる。
もちろん私んちの芝が青々と美しいわけではない。
むしろ茶けてきて鮮やかさとは程遠い部分もあるんだけど、それでも隣の芝が眩しいは思わなくなったの…

きっと自分の心の中に花を植える習慣ができたのだと思う。
誰かの歌詞にあった♪♪隣の芝が青く見えたら、花を植えればいい♪♪
この歌を聴いたときにスコーンと何かが落ちたの「ほんまやわ、こっちは花を植えればいいんだ」って。
~足りないものを数えて嘆くより、足りてるものを数えればいい~
これと一緒!

今の私、けっこういい感じだと思う。
こう、肩の力を抜く方法を知ってるというか、なんというか、ね。笑

友達やヨガ仲間から頂いたX’masプレゼント!幸せ~♡有難うございます。
ワインはタオルリセット(ストレッチ)クラスのメンバーさんから頂きました。
「先生、いける口かと思いまして」って。きゃ~、嬉しいです。いけます、いけまくりです♪笑
いつも静かに穏やかにレッスンを受けてくださって有難うございます。目が合う度に和んでいます私。


同じ市内に住む同級生からは岡山のお米を5キロ頂きました。
わざわざ精米してくれて有難う♡ほんのり焼酎の香りがするお米、いいよな~♡

~pureYOGA12月予定~

毎週水曜日 10:00~11:20 パワーヨガ初級orハタヨガ
土 曜 日  19:30~20:30 ナイトヨガ (12/11・26)
金 曜 日  11:10~12:30 パワーヨガ初級orハタヨガ(12/3のみ)

*水曜日クラスは12月22日が今年最後のレッスンです。
*土曜日クラスは12月26日の日曜日になります。

~ミナミナ12月予定~

【水】北夙川体育館        10:00~11:20
   アクトス芦屋          19:30~20:15
【木】ミズノスポーツ神戸本山  13:00~13:45 14:00~15:00
  セントラルウェルネス尼崎  19:00~20:00
【金】北夙川体育館 (3のみ)  11:10~12:30 
【土】北夙川体育館 (11・26)  19:30~20:30
【日】アクトス芦屋          13:15~14:15

(^O^)/pureYOGAの皆さんへ

水曜日クラスは今日が今年最後のレッスンでした。
参加してくれた皆さん有難うね、お疲れさま~!
ゴキの話が面白くて面白くて思い出してはニタニタしています。
来年の予定は12月末までにブログにて公開しますね~m(__)m

2010年12月20日月曜日

久しぶりの更新です。(汗)

『今はね、十七穀米なんよ』

十六穀米から始まり二十四穀米まで…とにかく試したがりのワタシ!
その度に子ども達の反応が面白い。
『今は○○米よ』と報告するとですね…

娘は『ふ~ん』とクールな返事。
でも、よく聞くと学校の友達が毎日『ちょっと頂戴』って食べにくるらしい。
彼女も雑穀米が好きで気に入ってる様子ですわ。

まだまだ幼いくせに味にはウルサイ息子は…。
『もう、白い米に戻してくれ~』と喚いてる(=^・・^=)
でもね、私が米の話を持ち出したときにしか言わないんだよ。
毎日、残さずに食べてくるくせにさ~、本当は本当は好きなんじゃないの?雑穀米が(^◇^)けけけ。
炊飯器をやめて圧力鍋でご飯を炊くようになって1年近くなるかな…。もちもちと美味しいご飯が出来ます。
今朝もお弁当を詰めているところに来た息子が『あの~いつから白米になるっすか?』って聞いてくるから『anちゃんの友達も皆、うちのご飯羨ましがってるらしいで』というと…
息子は『あのね~お母さん、そういう発言をするのは一口しか食ったことがない人やし。うちみたいに毎日毎日これやったら飽きるねん』ですって。笑
う~ん、確かにね。
けど、雑穀米はお弁当だけで他は白米なんですけど…うち(;一_一)。

とか何とか言いながら、また一日が始まりました(^O^)/

ブログ、なかなか更新できなくて心配してくださっている方が沢山います。
メッセージやメールを有難う♪
ただ単に忙しかっただけ…
息子の進路決定時期なので家族会議が盛んに行われています…これ溜息の連続なんだけどさ。
あとは娘の買いものに付き合ったりして、毎日がアッと言う間に過ぎちゃう感じでした。
(娘のリクエストでマリンピア神戸へ!手前の紙袋もったピンボケが娘)

2010年が終わるまでに、まだまだ書きたいことがあるので頑張って更新しますね~\(^o^)/

宮崎から届いたポンカン食べてエネルギーチャージ。今年はポンカンの当たり年?めっちゃ甘かったです~

2010年12月14日火曜日

芦屋・岩園町のクリスマスイルミネーション。

\(^o^)/清潔感たっぷりのクリスマスツリーは西宮ガーデンズで撮影♪
阪急イングスにヨガウェアを買いに行った時に撮影しました。ウェディングケーキに見えるのは私だけ?

\(^o^)/毎年公開させてもらっている我が家のクリスマスイルミネーション♪
だはは~、嘘(=^・・^=)嘘で~す。
近所の名物イルミネーションです。
このお宅のことは謎が多いのよ。誰もこのお宅のことを知らない…何故に??
しかしながら…今年も美しいイルミネーションを有難うございますm(__)m

~pureYOGA12月予定~

毎週水曜日 10:00~11:20 パワーヨガ初級orハタヨガ
土 曜 日  19:30~20:30 ナイトヨガ (12/11・26)
金 曜 日  11:10~12:30 パワーヨガ初級orハタヨガ(12/3のみ)

*水曜日クラスは12月22日が今年最後のレッスンです。
*土曜日クラスは12月26日の日曜日になります。

~ミナミナ12月予定~

【水】北夙川体育館        10:00~11:20
   アクトス芦屋          19:30~20:15
【木】ミズノスポーツ神戸本山  13:00~13:45 14:00~15:00
  セントラルウェルネス尼崎  19:00~20:00
【金】北夙川体育館 (3のみ)  11:10~12:30 
【土】北夙川体育館 (11・26)  19:30~20:30
【日】アクトス芦屋          13:15~14:15

2010年12月13日月曜日

2010年が、もうすぐ終わります。


ヨガの起源は4千年前…5千年前だと言われ、インド・インダス文明から生まれました。
心と身体の調和のために、呼吸を感じ整え・五感を磨き・心身ともに統一させる修行のことをヨガと言います。

ヨガをすると心や身体が軽くなるという嬉しい声を沢山聞きます。
それは呼吸法で肺の深い部分を使うことによって心身の機能が高まるからです。
心身機能が高まると基礎代謝の代謝率が高まり、心も身体も軽いと感じるのです。

心も身体も軽く柔らかくして…。
カウントダウンが始まった2010年を楽しみたいものです(^◇^)

~pureYOGA12月予定~

毎週水曜日 10:00~11:20 パワーヨガ初級orハタヨガ
土 曜 日  19:30~20:30 ナイトヨガ (12/11・26)
金 曜 日  11:10~12:30 パワーヨガ初級orハタヨガ(12/3のみ)

*水曜日クラスは12月22日が今年最後のレッスンです。
*土曜日クラスは12月26日の日曜日になります。

~ミナミナ12月予定~

【水】北夙川体育館        10:00~11:20
   アクトス芦屋          19:30~20:15
【木】ミズノスポーツ神戸本山  13:00~13:45 14:00~15:00
  セントラルウェルネス尼崎  19:00~20:00
【金】北夙川体育館 (3のみ)  11:10~12:30 
【土】北夙川体育館 (11・26)  19:30~20:30
【日】アクトス芦屋          13:15~14:15

2010年12月10日金曜日

My Favorites

まずは化粧品。
娘も使っているミューフル
彼女が私に教えてくれたの「お母さん、aiママから聞いてんけどミューフルって肌にめっちゃいいらしい。私も使ってみるからお母さんも使おう!aiママの肌、ぴかぴかやで」って。
美肌とか、ぴかぴかとか、そんなキーワードに弱い私なのですが…その時は何故か心が動かなかった。
娘が使い始めて半年後に、私はミューフルの良さに気付き現在のお気に入りになりました。

話題の「松ヤニパック」も経験しちゃった、むひひ。とても気持がいいです~♡

次に、いかりスーパーでお気に入りの店舗発見(^◇^)
阪神甲子園駅の北側にある【甲子園店
私の住む町から生活圏内に3店舗もある“いかりスーパーマーケット”
どの店も清潔で買いものしやすいのだけど、今日ふらっと立ち寄った甲子園店が買いものしやすくて気に入っちゃいました~♡
駐車場が明るくて止めやすいし、店内がすっきりしていて選びやすい♪♪ポイント高い!!
いかりで必ず買う“芦津の里 胡麻豆腐” 上品で優しい味です。

甲子園店名物の黒糖むしパン。徳之島出身の亡き祖母が作ってくれた蒸しパンにそっくりの味だったの~めっちゃ美味しかった。


最後は美容院のこと! hair Mignon(ミニオン
苦楽園のシンボルである樋之池公園を、店内の大きな窓から見渡せる店です。


ナノレベルの水分を髪の毛に補給できるという新しい機械を使ってトリートメントしてもらったらば、こ~んなに艶々!
驚いたよ。自分の髪の毛じゃないみたい…
もちろんスタイリストに整えてもらった髪はキューティクルが正しくそろって綺麗だよね~
自分でもここまで艶が出せたらいいんだけど。う~む。
でも、実はこの艶は持続してるよ!何だか髪の毛が蘇ったみたいで気分いいの。
来年になると、この魔法のような機械がミニオンに入るそう♪
今度も絶対にこの機械を使ってもらおうと思ってる。いつまでも艶やかな髪でいたいもん。

My Favorites
ちょっとしたお気に入りがあるだけで生活に潤いが出てくると思う\(^o^)/

~pureYOGA12月予定~

毎週水曜日 10:00~11:20 パワーヨガ初級orハタヨガ
土 曜 日  19:30~20:30 ナイトヨガ (12/11・26)
金 曜 日  11:10~12:30 パワーヨガ初級orハタヨガ(12/3のみ)

*水曜日クラスは12月22日が今年最後のレッスンです。
*土曜日クラスは12月26日の日曜日になります。

~ミナミナ12月予定~

【水】北夙川体育館        10:00~11:20
   アクトス芦屋          19:30~20:15
【木】ミズノスポーツ神戸本山  13:00~13:45 14:00~15:00
  セントラルウェルネス尼崎  19:00~20:00
【金】北夙川体育館 (3のみ)  11:10~12:30 
【土】北夙川体育館 (11・26)  19:30~20:30
【日】アクトス芦屋          13:15~14:15

2010年12月9日木曜日

息子が生まれた日。

「悲しいときは深呼吸」の記事に沢山のコメントやメールを有難うございました。

あの日記を書いた日は、さすがに落ち込んでいたんだけどね…
でも一晩ぐっすり寝て(アルコールの力も相当借りたけど。笑)翌日になったら心がすっきりしていました。
生きていると色々なことがありますね。
生きている証拠…なのかも。
私、大丈夫です。本当に有難うございました<(_ _)>

15年前の12月9日、私は2児の母になりました。
息子が生まれた日です。
へその緒が首に2重も巻いていた彼は、なかなかこの世に出てこなかった。
いきめどいきめど出てこないので、助産婦さんが「お母ちゃんのお腹の中が居心地いいみたいやね」って苦笑いしてたこと覚えています。
その助産婦さんは陣痛が強くなったあたりから“へその緒”巻いてるって解っていたみたい。陣痛の度に心拍数が落ちていたんだって…怖ッ!
でも、私には生まれるまで言わなかったの。妊婦さんが不安になるからって。
助産婦さんも先生に相談して帝王切開にするか吸引分娩にするか考えたそうです。でも、そこはベテランの助産婦さん!「この人なら自然分娩で大丈夫」と決断して取り上げてくれました。

息子が産声を上げた時、助産婦さんはこう言いました。
『あ~やっと出た。ゆっくり生まれてきたね~。・・・やっぱりへその緒巻いてたわ』って。
で、次の瞬間『お母ちゃん時計みて。今、何時何分?』
あまりの激痛に時計がどの場所にあるか解らない私は『時間なんて解らない~』
すると『午前5時9分、覚えときや』ですって。 いかつい助産婦さんやったわ(*^_^*)

お産ものんびりだったけど、生まれてからものんびり育児させてもらったかな。
2人目だったから神経質になることもなかったし、第一子の時に読み漁った育児書は一度も開くことがなかったと思います。

お気に入りの中から2枚。娘の公園友達から触りまくられてもジッとしている息子。みんなに可愛がってもらったと感謝。
3人で海をみている写真は、とても平和な光景だったので撮ったと主人。ホント…何を喋っているんだろうね。笑

『どんなケーキが食べたい?』さっき玄関先で聞いた。
『お母さんに任せるわ』と大人っぽい答えが返ってきたよ。
いつもなら『チョコレートケーキ』って言うのにね。
はいはい、解りました(^◇^)チョコレートケーキにしましょう。

          乳臭い赤ちゃんだった彼を抱く私は28歳。
あれから15年…43歳の私は彼に身長を抜かされました。
勉強ができる子ではないんだけど雑学は凄い。
何か聞いても必ず答えが返ってくるんですよね~。どこでそんなことを学んでくるんだってくらい知ってる、驚きです。

15歳、青春時代を謳歌してもらいたい!息子よ~Happy Birthday\(^o^)/

~pureYOGA12月予定~

毎週水曜日 10:00~11:20 パワーヨガ初級orハタヨガ
土 曜 日  19:30~20:30 ナイトヨガ (12/11・26)
金 曜 日  11:10~12:30 パワーヨガ初級orハタヨガ(12/3のみ)

*水曜日クラスは12月22日が今年最後のレッスンです。
*土曜日クラスは12月26日の日曜日になります。

~ミナミナ12月予定~

【水】北夙川体育館        10:00~11:20
   アクトス芦屋          19:30~20:15
【木】ミズノスポーツ神戸本山  13:00~13:45 14:00~15:00
  セントラルウェルネス尼崎  19:00~20:00
【金】北夙川体育館 (3のみ)  11:10~12:30 
【土】北夙川体育館 (11・26)  19:30~20:30
【日】アクトス芦屋          13:15~14:15

2010年12月6日月曜日

悲しい時は深呼吸。

久しぶりに納得いかないこと言われた。
悔しかったし悲しかった。

突然呼び止められて、矢継ぎ早に気持ちを一方的に言われ、最後は「以上です」と締めくくられた。
けんもほろろ、まるで取りつく島もない…過呼吸になりそうだったよ(+o+)
その道の大先輩だから仰っていることは正論だと思う。でも、私の心の中は「なんで?」って言葉が何度もリバースしてた。
あるレッスン終了後の出来ごと。

パーキングに行くまでの道で泣きそうになったけど、車に乗り込んだら「仕方ないか。生きてるとこんなこともあるよな~」って思えた、不思議ね。
深呼吸のお陰かしら…
涙が出そうになった瞬間に「車に着くまでに深呼吸を5回しよう」決めて、た~ぷり吸って長~く吐いた。
身体の芯から絞り出すように吐ける自分の呼吸が気持ち良かった。

ここ数年の中で最高にキツいパンチをくらったような出来ごとだったけど、深呼吸の力で落ち着いた気がする(=^・・^=) 有難たかったな・・・

~pureYOGA12月予定~

毎週水曜日 10:00~11:20 パワーヨガ初級orハタヨガ
土 曜 日  19:30~20:30 ナイトヨガ (12/11・26)
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*土曜日クラスは12月26日の日曜日になります。

2010年12月5日日曜日

グーグルで必要なことは、みんなソニーが教えてくれた。を、読んで。

友達から薦めてもらった本を一気に読み終えました。
仕事と家事に追われて読書すらままならない日々、まん中に栞を挿んだまま積み上がっている本が何冊もあるのに、何故かこの本は栞を挿すことがなかった。

ソニーのVAIOやスゴ録を生みだした男性。
そして、つい最近までグーグルの日本法人社長だった辻野晃一郎氏の「グーグルで必要なことは、みんなソニーが教えてくれた
元気になれる一冊でした。
私は普通のオカンやからIT関係の難しいことはよく解らないし、正直知りたいとも思わない。
グーグルのことが書かれているからもちろんITの話が多いけど、それよりも彼が転機の度に感じた気持ちが素直に綴られていて人間味を感じたし(強気になったり弱気になったり。笑)、その時の情景描写が綺麗で清々しい気分になりました。田辺聖子さんの文章のような美しさがありましたね。
間違いなくエリートコースを歩いてこられた方だけど、そこには何においても大切なと実力と決断力、それに見合っただけの運も持っていらっしゃると感じた。
ソニーという大企業を辞めてグーグルに出会う。採用試験の話も実に興味深く、またグーグルってどんな会社なのか?自由闊達な現場から素晴らしい発想を生みだす凄さ、さすが「検索エンジンでは動詞」と言われるだけあるグーグルという会社について、こんな一般主婦の私でも理解できて興味がわきました。

グーグルもお辞めになった辻野氏は新しい会社を立ち上げて更なる一歩を踏み出したようです\(^o^)/
不況って言葉が当たり前になってしまった現在だけど“雨にも負けず風にも負けず”勇み足で進む人のことを知れて元気が出たよ!

薦めてくれたのはママ友達のゆりりん。辻野氏とは大学時代のご学友なんだとか。
写真は、そのゆりりんとよく遊んでいた時代に神戸のコンチェルトにて。
子ども達が小学校低学年時代は、よ~くママランチしたなぁ。楽しい思い出が沢山あります。
それぞれ仕事を持ち、今はなかなか逢えないけど…みんな頑張っているんだよね。
よし、私も頑張ろうっと(^◇^)

~pureYOGA12月予定~

毎週水曜日 10:00~11:20 パワーヨガ初級orハタヨガ
土 曜 日  19:30~20:30 ナイトヨガ (12/11・26)
金 曜 日  11:10~12:30 パワーヨガ初級orハタヨガ(12/3のみ)

*水曜日クラスは12月22日が今年最後のレッスンです。
*土曜日クラスは12月26日の日曜日になります。

~ミナミナ12月予定~

【水】北夙川体育館        10:00~11:20
   アクトス芦屋          19:30~20:15
【木】ミズノスポーツ神戸本山  13:00~13:45 14:00~15:00
  セントラルウェルネス尼崎  19:00~20:00
【金】北夙川体育館 (3のみ)  11:10~12:30 
【土】北夙川体育館 (11・26)  19:30~20:30
【日】アクトス芦屋          13:15~14:15

2010年12月3日金曜日

娘の誕生日によせて。

17年前の今日、私は母親になりました。
第一子は女児。一姫二太郎に憧れていた私は「女の子です」と聞いた瞬間とても嬉しかったこと覚えています。

ちょうど3年前の今日、mixiで娘の誕生日について日記に書きました。
この日記は未だに娘は知らない。
いつか彼女が母親になった時に読んでもらおうと思っている祝いの言葉です(*^。^*) *このブログも興味ないから読んでへんみたいやし。笑



~14歳の貴女へ~ mixi日記(2007.12・3)

14年前の12月3日、あなたは私の娘としてこの世に生まれました。

12月3日になったばかりの夜中、お母さんは大きな荷物を抱え、たった一人で病院に行きました。お父さんはゴルフ旅行で不在だった。
『誰も頼れないし、仕方ないな…病院に行くとするか』
初産だったのに落ち着いていられたのは、きっとお腹の中のあなたがいたからだと思います。

ポンちゃん

胎児時代のあなたの名前です。
4ヶ月のあなたを超音波で見たとき、何故かお腹の中で「ポンッ」と飛んだの、びっくりしたわ。お医者様も「なんとまぁ、元気な赤ちゃんでしょう」笑っていました。

軽い陣痛と戦いながら、しらじら明けていく空を見つめていた陣痛室で「もうすぐポンちゃんに会える」この想いだけが、たった一人で出産に立ち向かうお母さんのエネルギーになっていたと思う。

12月3日の昼過ぎ、急に陣痛が強まる。いよいよ分娩室に移ることに・・・
助産婦さんが「今の陣痛が終わったら分娩室まで走って」と言った。
え?うそ、無理…こんなに痛いのに無理やわ。
汗だくになりながら「そんなこと出来ないかも」と答える。
でも不思議ね~陣痛が最高潮に達していても、陣痛と陣痛の間は、何もなかったように痛みが消えるのよ。
「あ、陣痛消えました。走ります」
嘘みたいでしょう?でも、本当に走れたのよね。火事場の馬鹿力?笑
分娩室に入るとインターンの子たち数名が、お母さんの分娩台を取り囲んだわ。
助産婦さんがインターンの子に分娩の状況を説明している。
恥ずかしいけど、痛い・・・恥ずかしいなんて言うてられへん。

助産婦さんの声がかすかに聞こえた
「こんな静かな初産婦さんは珍しいよ。もっと痛いとか助けて~とか叫ぶものなの」 

苦しくて、もうダメ…と思った瞬間、大きな産声が分娩室に響いた。

12月3日13時28分!あなたがこの世に生まれた瞬間。

お母さんね、誰かの手を握っていたの。
そう…看護師の女の子の手を、ずっとずっと握っていた。
その女の子の手が真っ赤になっていたから「ごめんね、痛かったでしょう?」と言うと、その看護師の女の子は「大丈夫です。感動しました」ってポロポロ泣き出した。
その子の涙を見て、お母さん一気に涙腺が緩んだのをはっきり覚えています。
たった一人で病院に乗り込んで、たった一人で陣痛に耐えて、たった一人で産んだ。
落ち着いているって思っていたけど、きっと緊張していたんだな。

ストレッチャーで病室まで運ばれる時、おばあちゃんが駆けつけてきたわ。
看護師さんから「元気な女の子を出産されましたよ」って聞いて「有難うございました」って、おばあちゃん涙を流してた。

ゴルフが終わったお父さんが病院に来れたのは20時過ぎ。
赤ちゃんの面会時間が終わっているのに、あなたを取り上げてくれた助産婦さんが新生児室からあなたを連れてきて、そっとお父さんに抱かせた。新米パパ…ぎこちなく抱っこしたお父さんの姿、忘れることができません。

14歳のあなたは思春期真っ盛り。
自分の体調の変化に苦しんだり、心の葛藤がある時期だと思います。
青春時代って輝かしいばかりでなく、時に辛いこともあるでしょう。

でもね、たくさんの人に見守られてこの世に生まれた、たくさんの人があなたの誕生を祝福した、たくさんの人が変わらず見守ってくれている、どこかであなたが感じて苦境を乗り越える時の力になると信じています。

14歳のお誕生日おめでとう。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

この日記を書いた1年後、彼女が15歳になった翌日に実父が急死しました。
おじいちゃんのこと大好きだった娘が棺に入れた手紙にこんなことが書いてあった…
『おじいちゃんのこと大好きやったで、ってか、これからもずっとずっと大好きやから』

17歳になった今でも守り続けている大好きな祖父との約束があります。
i-podが流行り始めた頃、音楽好きの彼女は一日中イヤホンして過ごしていた時期がある。もちろん外を歩く時もず~と。
その行動を気にしていた父が、亡くなる1か月前に娘と息子に言ったの。
『なぁ、そのi-podを1年間おじいちゃんに預けてみないか?自然の音をちゃんと聞けるようになって欲しいから。1年間我慢したらエエもんプレゼントするわ』って。
二人とも素直にi-podを預けました。(私が言ったら反抗するな~間違いなく)

それから直ぐに父が亡くなって1年が過ぎ2年が過ぎました。
新しいi-podを購入しました。それはヨガの仕事で必要だったり娘のダンスで必要であったりするから…。
2年過ぎた今でも娘は外でイヤホンをつけません。約束の一年は過ぎたのに。
聞くと『おじいちゃんと約束したから』って一言だけ。

私は解っています。
きっと彼女は約束を守ると言うより、祖父が強く願っていたことが解ったんだと思う。
~音楽はどこでも聞ける。でも、外を歩く時は風の音や生活音を聴いて心を豊かにしてほしい~
イヤホン依存症の孫を心配して私に呟いた父の言葉。彼女は、その言葉の意味を理解したのだと思っています。

明日12月4日は父の3回忌法要。
娘が無事に17歳のお誕生日を迎えた報告と、そして見守ってくれる人々の想いが静かに届いている報告をするつもりです。

2010年12月2日木曜日

オカンとヨギーニと、そして師走。

12月がスタートしました。気忙しいとはいえ世の中はクリスマスモード全開ですね♡


12月のpureYOGA金曜日クラスは一回だけです。
12月3日(金)、そう明日で~す(^O^)/

11:10~12:30 ハタヨガ80分 じんわり&じっくり伸ばしましょう!


~pureYOGA12月予定~

毎週水曜日 10:00~11:20 パワーヨガ初級orハタヨガ
土 曜 日  19:30~20:30 ナイトヨガ (12/11・26)
金 曜 日  11:10~12:30 パワーヨガ初級orハタヨガ(12/3のみ)

*水曜日クラス、今年最後のレッスンは12月22日です。ヨロシクね~。
*土曜日クラス、今年最後のレッスンは12月26日、日曜日です~。

~ミナミナ12月予定~

【水】北夙川体育館        10:00~11:20
   アクトス芦屋          19:30~20:15
【木】ミズノスポーツ神戸本山  13:00~13:45 14:00~15:00
  セントラルウェルネス尼崎  19:00~20:00
【金】北夙川体育館 (3のみ)  11:10~12:30 
【土】北夙川体育館 (11・26)  19:30~20:30
【日】アクトス芦屋          13:15~14:15

・・・・・ちょっと弱音を吐かせてください。

オカン業とヨギーニ、心の舵取りが難しいと感じる今日この頃(/_;)

今年またまた受験生のオカンしています。
ちょうど2年前、娘の高校受験でげっそりしていました。
あの子たちの人生だから、結局決めるのは本人なんだけど…
それでもね、大人としての情報は伝えるべきだと思っていました。
その気持ちは変わっていません。15歳は半分大人で半分子どもだと思う。
情報の量なんてしれてるし、やっぱり経験を踏まえて伝えるのが親として出来るサポートかなって。

どれだけ仕事が忙しくても辛いことがあっても、子ども達と話し合う時間やオカンとしての仕事(体調管理)は手を抜いてはいけないと思っていたの。とことん話し合いもしました。

しかし…私の想いはなかなか届かず空回りばっかりだな~と感じるのよね。

仕事に出掛けようと思ったら「腹減った~」って息子が帰ってくる。
ヨギーニの私としては…本音のところ余裕を持って出掛けてレッスンの予習をしたいわけ。
でも、そこは真面目なオカンの私が「インスタントラーメンでも食べとき」なんて言えないのさ。ったく自分でも厭になるわ。
「うどん作ろうか?温かいの食べてしっかり勉強しなさいよ」と必死のパッチで作る。そうさ、出汁からしっかりとってさ(+o+)
「あたたまるな~」なんて言いながら食べた息子、次の瞬間にはソファで寝てる…。ソファに撃沈ってやつね。
“はぁ?あんたテスト期間やん~早く起きて勉強しなさいよ(-_-メ)”と怒ると、一言『うるさいな~、疲れてるねん』ですって。

ムカッ!!むかつく~

ホンマは説教したいけど、いかんせん時間がない。
「起きて勉強しておきなさいよ」と言い残して仕事に出る私。ダッシュ~
仕事先に着くまでの道中、腸煮えくりかえって湯気が出てると思うわ。(これがお腹周りの脂肪燃焼につながればいいんだけど、そないに甘くないね。苦笑)

ヒートアップした心をクールダウンしてスタジオに入るんだけど…本当に心の舵取って難しい。
来年の2月半ばから息子の本番がスタートします。
そこで決まったら15歳の春は修了。でも長引くと3月の半ばまで続くかな。きっと長引くだろう…
そして彼の15歳の春が終わると、次は娘の大学受験です。まだまだ続きます(・。・;

『坊さんが走り回るから師走』と幼い頃に教えてもらった。
我が家も、12月3日と12月9日に娘&息子の誕生日があって、クリスマスがあって大掃除&年越しがある。
気合い入れて乗り切ろう。

オカンとヨギーニと、そして師走! 頑張るでっ\(^o^)/ 

2010年11月30日火曜日

どんなインストラクターになりたいですか?

ヨガの指導者になったばかりの頃、スポーツクラブのオーディションを立て続けに受けた時期がある。
残念ながらご縁がなかったスポーツクラブもあったけど、自分が「ここでイントラやってみたい」と思った施設には運よく契約を結べた方だと思う。

『どんなインストラクターを目指していますか?』
面接ではあまり聞かれることがない質問だったけど、唯一cospaで聞かれたな…。

「あの先生に会いたい、あの先生みたいになりたいと憧れてもらえるようなイントラを目指しています」と素直に答えた。
ちょうど2年前のこと。
その頃は本当にそう思っていた。
イントラとて客商売!肌が綺麗な美容部員の説得なら「こんな綺麗になれるの♡」と信じて買ってしまうように、ヨガのイントラだって心身ともに輝いていれば「こんな風になりたい」と思ってもらえると信じていた。

結果。
オーディション不合格(>_<)
多分…色々と至らない面があったと思うけど、帰りに一緒だったカキラのイントラが言ってた言葉を思い出す。
「模範解答は“安全第一にリードできるインストラクター”かしら。スポーツクラブによって欲しい解答は違うけどcospaが求めているのはこの答えね」
駆け出しの頃は色々と甘かったよな~私。

今もね「先生みたいになりたい♡」って言ってもらうと、すっごく嬉しいし頑張ろうって思える。
~またミナミナ先生に逢いたい~って思ってもらえるように努力してるつもりだよ、もちろん(^O^)/
ずっと話してみたい人がいました。
ヨガのレッスンは熱心に参加してくださるけど、スタジオではプライベートな話をしたことがなかった…やっと時間を作ってくださいました~(*^_^*)

その方に聞かれたの「どんなインストラクターになりたいですか?」って。
久しぶりの、唐突の質問に上手に答えられなかったけど、帰る道中に改めて考えることができました。

憧れてもらうことは確かに必要。
でもね、今の私は「どんなイントラになりたいか?」というリードする私個人の姿勢ではなく、担当するクラス全体の雰囲気を捉えているかもしれない…。
「参加者が一体感を感じれるようなリードが出来るインストラクター」
血液の流れる音・呼吸の音・心臓の鼓動に耳を傾けながら、一緒に呼吸をしている自分の周りの方々と一体感を味わってもらいたい…
そんな状態に導けるようなインストラクターを目標にしています。

とてもいい時間でした。気づきがありました。
その方が言ってくれた…
私はイントラの時もプライベートも変らないって。
「茶目っけたっぷりで飾りっ気がなくてまっすぐ」だって…。
一年以上も私のレッスンを受けてくださっている方の言葉、大切にしたいと思います。
いつまでも自然体でいたいと思います。有難うございましたm(__)m

★pureYOGA 12月の予定★

毎週水曜日 10:00~11:20 パワーヨガ初級orハタヨガ
土 曜 日  19:30~20:30 ナイトヨガ (12/11・26)
金 曜 日  11:10~12:30 パワーヨガ初級orハタヨガ(12/3のみ)

2010年11月29日月曜日

ツボを刺激しましょう。

東洋医学の基本的な原理は奥が深く、自然に順応し・天意に逆らわず・自然治癒力を促進させることです。
現代では、こういったことを受け入れてもらえるのって難しいと思う(>_<)
だって、病気になれば薬があるしDNAを操作する技術も日進月歩。
どんなことがあっても「何とかなる」って言うのが本音でしょうね。

私とてヨガを始める前はそうでした。未病なんて言葉、知らなかったもの。
医療はすさまじい勢いで進歩しているから、今この瞬間は楽したらいいやん!って思っていた。
楽したツケは医療で何とかなるってね。

確かに何とかなる病気はあります。
でもね、実際に私が頭打った病気・事故は「何ともならん」かったの。
ちょっと前に記事にさせてもらった頚椎ヘルニア。西洋の医療をどんなに駆使しても治らなかった…
神経ブロック注射なんて痛いだけだったしさ(おまけに1本の料金めちゃめちゃ高かった)。
激痛が治まって続けている呼吸法と毎日のストレッチで、今のところは小康状態です。

とはいえ西洋薬の力、これは凄い!
速攻性を求めるなら、これに勝るものはないでしょう。
薬の常用は基本的に反対です。薬依存症は怖いからね。
ただ、一時的に苦痛から解放してあげることは…私はいいと思ったりします。

結局なにが言いたいかというと、究極に苦しい時は西洋薬に頼ってもいいと思うけど、その究極の辛さになる前に自分でケアしましょうってことなのですが…ごめん~(;一_一)まわりくどかったかいな?ひひひ。

小さなセルフケアとして、このさき数か月はツボ(東洋医学の用語では経穴『けいけつ』と言います)を刺激してみましょう!
ツボ(経穴)とは何ぞやってことなのですが、経絡という“生命を維持するための気や血の通り道”(エネルギールート)、そのエネルギールートの反応するところがツボ(経穴)だと思ってください。

今週は足のむくみ解消に着目して、2つのツボ刺激をストレッチの中に組み込みました。
土曜日のナイトヨガクラス、そして昨日のスポーツクラブでのレッスンの皆は一緒にツボ押しましたよね~
かかとの中心にある失眠のツボは気持良かったと思います。
逆に、ふくらはぎの下部にある承山は少々痛みがあり、皆で顔をしかめながら押したね。笑
私も苦虫をかみつぶした様な顔で押していましたよ~。だって痛いもん…。
でも、レッスン後に「ツボ押すって気持いいし、自分で簡単にできるって感じで勉強になりました」って感想を頂いて嬉しかった。
次回のレッスンは、また違う場所のツボを刺激しましょうね。
どこかはナ・イ・シ・ョ(^◇^) お楽しみに♪

★pureYOGA 12月の予定★

毎週水曜日 10:00~11:20 パワーヨガ初級orハタヨガ
土 曜 日  19:30~20:30 ナイトヨガ (12/11・26)
金 曜 日  11:10~12:30 パワーヨガ初級orハタヨガ(12/3のみ)


~ミナミナ12月予定~

【水】北夙川体育館        10:00~11:20
   アクトス芦屋         19:30~20:15
【木】ミズノスポーツ神戸本山  13:00~13:45 14:00~15:00
  セントラルウェルネス尼崎 19:00~20:00
【金】北夙川体育館        11:10~12:30 
【土】北夙川体育館 (11・26)  19:30~20:30
【日】アクトス芦屋         13:15~14:15

2010年11月27日土曜日

太っちょハンバーグ。

大好きだったアニメ「ハクション大魔王」の大好物だったハンバーグ。
我が家の子ども達も大好きです(*^。^*)
いつもは私と喧嘩ばっかりしている高2の娘も「ハンバーグはお母さんのがいいわ」と可愛いこと言ってくれる。まぁ、可愛いこと言ってくれるのは…たま~にですがね。笑
本日の昼ご飯は太っちょハンバーグ。何だか丸くなりすぎてしもうたがな(・。・;
うちのハンバーグは、具の中にソースもケチャップも入れるから何もかけなくてもOKなの。

起源は、ドイツのハンブルクで労働者向けの食事として流行したハンバーグ。
タルタルステーキを焼き固めソースをかけて味付けした料理からだと言われている。
ちなみに、ハンバーグはHamburg を英語読みしたものです。

家庭の味がそのまま引き継がれるハンバーグ!
私の味は実母から教えてもらった味…きっと娘も私と同じハンバーグを作るのだろうな~(=^・・^=)

~今日のpureYOGA~

11月27日(土) 19:30~20:30  ナイトヨガ60

2010年11月26日金曜日

もっと、もっと、深い呼吸へ。

「腕が真っ直ぐに伸びない」
「汗をかかないのですが…」

ヨガのレッスンが終わった後に色々な質問をいただきます。
もともと気質が姐ご肌ですから(笑)そうやって質問してくださるのは嬉しい!

人はそれぞれ筋肉のつき方も、ましてや骨格も違う。誰ひとりとして同じ人はいないでしょう。
もちろん筋肉の質も違うから、その弾力によっての代謝も違ってきます。

きついヨガだからといって汗を沢山かくとは限りません。
汗の量は季節によっても変化があります。
腕が真っ直ぐに伸びないと落ち込まれている方もいますが、ふふ(*^_^*)実は私も左の腕が伸びにくいよ。

ちょうど4年前に頸椎を痛めました。
7本ある頚椎の5番と6番の間、ここを頚椎ヘルニアと診断されちゃった。
診察の時に握力を測定したんだけどね、右が40(凄くない?40って)左が20。
当時は左の腕から手首にかけて軽い麻痺があったのよ。信じられる?
頚椎の激痛は1か月続きました。そのときの対処療法は…私には効果なかなったの。
神経ブロック注射も、毎日の牽引も電気治療も点滴も効かなかった。
一番効果があったのが呼吸法でした。何より身近な治療法…。

ヨガに求める形は様々だよね。
美容のため!健康のため!何でもいいよ~、きっかけは何でもいいと思う。
まずは呼吸を感じてください。
当たり前になっている呼吸ですが、自分の呼吸のリズムを知っていますか?
意外と自分のリズムは知らなかったりするよ…。
インストラクターのリードで呼吸する、きっと「あぁ、私ってこんな呼吸するんだ」って知ることが出来ると思います。
その呼吸を使ってポーズに入っていくと、吐く呼吸のリズムに合わせたゆっくりの動作で今度は自分の身体を知ることができます。
「あれ?私って右の股関節が開きにくい」とか「太ももの前が硬くなっているな~」とか、ね(・。・)
これが自分自身を内側から見つめるということに繋がります。


美しいポーズを完成させる達成感も大切。自信に繋がるもんね!!
でもね、ポーズより大切なのは呼吸を通して自分の心と体を知ってもらうことだと私は考えています。

たかが呼吸
されど呼吸


もっと、もっと、呼吸を深くしましょう\(^o^)/

2010年11月22日月曜日

ローソンの「プレミアムロールケーキ」

主婦になってからはよっぽどのことがないと入らなくなったコンビニ。
最近ではコンビニでも安い商品が出て、100円ローソンだとかスーパーと変わらない価格で品物を買えちゃうね、便利だ~。
それでも頻繁には通わないからコンビニ人気スイーツがあるなんて知らなかった。

単身赴任中の夫から聞いたコンビニ人気スイーツ。
何でもローソンの「プレミアムロールケーキ」が大ヒットしているそう…。
へぇ~、興味あるぅ~(;一_一) 

ということで、プレミアムロールケーキ(*^_^*)買っちゃいました!
モンドセレクション受賞ですって、スゴイやんか~



バニラは150円。チョコレートは160円。
モンドセレクションを受賞したのはバ二ラだけど10円安い。それに10円高いチョコレートの方が私は美味しいと感じたわ。

お家でカフェ~Uchi Cafe~
いいネーミングね。いいかも、いいかも。自分で淹れた珈琲と気取らず食べるロールケーキ♪
実は引きこもりの気がある私(本当よ~仕事や予定がない日は引きこもってる)は、お家でこっそり食べるUchi Cafeって秘かに好きなのよね。にひひ。

~pureYOGA11月予定~ 

毎週水曜日  10時~11時20分 優しいパワーヨガ or ハタヨガ
第1・3金曜日 10時~11時20分 優しいパワーヨガ or ハタヨガ 
第2・4土曜日 19時30分~20時30分 ナイトヨガ
場所:北夙川体育館 2F会議室
料金:一回1000円

~ミナミナ11月予定~

【水】北夙川体育館        10:00~11:20
   アクトス芦屋          19:30~20:15
【木】ミズノスポーツ神戸本山  13:00~13:45 14:00~15:00
  セントラルウェルネス尼崎 19:00~20:00
【金】北夙川体育館 (5・9)   10:00~11:20 
【土】北夙川体育館 (11・25)  19:30~20:30
【日】アクトス芦屋         13:15~14:15

2010年11月19日金曜日

苦楽園の紅葉。

西宮市苦楽園にある北夙川体育館。ここの2F会議室でpureYOGAしています!


毎年秋になると、この体育館や公園を取り囲む木々の紅葉に感動する(^◇^)
四季折々の色合いで楽しませてくれるの… 今年も素敵な赤色を有難う<(_ _)>

~pureYOGA11月予定~ 

毎週水曜日  10時~11時20分 優しいパワーヨガ or ハタヨガ
第1・3金曜日 10時~11時20分 優しいパワーヨガ or ハタヨガ 
第2・4土曜日 19時30分~20時30分 ナイトヨガ
場所:北夙川体育館 2F会議室
料金:1回1000円

☆追伸☆
スポーツクラブアクトス、水曜日クラスの会員様へ。
夜のレッスンは体調不良のためにお休みをいただきました。
ごめんなさい、当日は朝から調子が悪く夕方まで色々と対処療法で頑張ってみたのだけど、どうしても熱が引かず代行をお願いしちゃった…。
メールアドレスを交換している会員さんからお見舞いのメールを頂き「先生だいじょうぶかしら?」と皆さんが心配してくださっていたと教えて頂きました。
元気になりました!来週の水曜日は元気にレッスンしますので宜しくお願い致します(^O^)/

2010年11月16日火曜日

私はB型の獅子座、そして未年ですが。それが何か?


この組み合わせで言うと必ず「最強」と言われる(・。・)なんざます?何が最強なんざます?

そもそも、B型というだけで笑われるの…
B型って柔軟性があって憎めない血液型なのに、何がそないに可笑しいの~?
と言ってみたところで、コレって完璧な負け惜しみなんよね。
変わりもん扱いのB型!堂々と胸なんて張れやしないわけ。

ここで主張させてもらいます。

わたくしは父B型×母O型のB型なんです。
ですからね~O型の血も混じっているわけ、身体の半分くらいは…。
その組み合わせのB型をみると実におもろい人間みたいですわ。
~人生そのものがギャンブル~
当たればデカイが外れば地獄やって。ほんまかいな。
未だにデカイ当たりなんてないんやけど。

B型の女性と一番相性が合うのはO型。これは男女問わずね。
夫はO型です。
若かりし頃に交際した男性はO型が断トツ!
ムラッ気があるB型の女性を寛大な目で見守り包み込んでくれるんだって。
ん~(;一_一)夫もムラッ気あるように思うけど。。。そもそも夫はA×BのO型。
うんうん、ムラッ気あるやろ!B型入ってるんやし。笑

A型とは全てにおいて対照的。
友人としてはOKなんだけど、形式に拘るA型男性は型破りのB型女性を恋人にするなんてとんでもないらしいわ。
そうなんですか?世のA型男性さん。笑

人が3人集まれば挨拶代わりに出てくるのが血液型の話。
なかなか面白いよね(*^_^*)

~pureYOGA11月予定~ 

毎週水曜日  10時~11時20分 優しいパワーヨガ or ハタヨガ
第1・3金曜日 10時~11時20分 優しいパワーヨガ or ハタヨガ 
第2・4土曜日 19時30分~20時30分 ナイトヨガ
場所:北夙川体育館 2F会議室
料金:1回1000円

~ミナミナ11月予定~

【水】北夙川体育館        10:00~11:20
   アクトス芦屋          19:30~20:15
【木】ミズノスポーツ神戸本山  13:00~13:45 14:00~15:00
  セントラルウェルネス尼崎 19:00~20:00
【金】北夙川体育館 (5・9)   10:00~11:20 
【土】北夙川体育館 (11・25)  19:30~20:30
【日】アクトス芦屋         13:15~14:15

2010年11月15日月曜日

神戸・住吉名物 『山口豆腐』


私が山口豆腐を知ったのは、子ども達がまだ未就園児の時。
公園ママが教えてくれた『住吉にめっちゃ美味しい豆腐屋さんがあるのよ、味は最高(^O^)/でも…おばちゃんが怖いねん』
どんな風に怖いかって聞くと無愛想なんだとか。笑

もともと豆腐命の私が反応しないわけない。
公園から戻り、子どもたちがお昼寝している間に住吉まで車を走らせた。
今は翠ケ丘という芦屋市では一番東に位置する街に住んでいるけど、当時は清水町といってそれこそ芦屋市では一番西に位置する街に住んでいたの。
車を飛ばせば10分以内で住吉まで行ける(^_^)v

買うど~
怖いおばちゃん見るど~

店の前に立つと「ここ、お豆腐屋さんなん?」って疑うくらい綺麗なビル。
山口ビル
震災後に建て替えたらしい…にしても立派だ(+o+)
中に入ると10人くらい並んでいた。

直ぐに解ったよ…(・。・;怖いおばちゃん。

「はい、何にしましょ」
手際良く注文を聞いて勘定する女性、絶対にあの人や。
直ぐに答えないと真顔で待ってる。そして後ろの人に「決めといてや」。怖っ。

私の番がきた。
「あの~ゆば豆腐と絹をください」
ちょっと小さな声で言った私に、黙々と袋に入れて一言「うちの豆腐はその辺の醤油かけんといてや、だし醤油で食べて」

ちょっと怖かったけど、でもね…悪い人じゃないね。
看板娘(娘、う~~~ん)として頑張ってきはったんやろう。笑顔があまり得意じゃないだけよ、私は嫌いじゃないな。

帰って食べた、何もつけずに。
美味しい~、だし醤油かけなくても十分美味しい。
それから足しげく通ったな、自宅用・おもたせ・ちょっとした土産に。喜んでもらえるもん♪

最近では、あまり山口豆腐に行かなくなったけど、ナイトヨガに参加してくれた「お恵ちゃん」に頂いて久方ぶりに食べた“ゆば豆腐”
やっぱり美味しいかった。
(お恵ちゃん、ご馳走様です<(_ _)>)
見たことないお豆腐も頂いた、頑張っているんや~山口豆腐!

おばちゃんの無愛想な声が聞きたくなったよ。
あのまんまかな…あのまんまのおばちゃんでいて欲しいな。

久しぶりに行ってみよっと~

~pureYOGA11月予定~ 

毎週水曜日  10時~11時20分 優しいパワーヨガ or ハタヨガ
第1・3金曜日 10時~11時20分 優しいパワーヨガ or ハタヨガ 
第2・4土曜日 19時30分~20時30分 ナイトヨガ
場所:北夙川体育館 2F会議室
料金:1回1000円

~ミナミナ11月予定~

【水】北夙川体育館        10:00~11:20
   アクトス芦屋          19:30~20:15
【木】ミズノスポーツ神戸本山  13:00~13:45 14:00~15:00
  セントラルウェルネス尼崎 19:00~20:00
【金】北夙川体育館 (5・9)   10:00~11:20 
【土】北夙川体育館 (11・25)  19:30~20:30
【日】アクトス芦屋         13:15~14:15

2010年11月12日金曜日

ヨガが好きなんです。


今日、嬉しい出逢いがありました。
リンパドレナージュの講習会で私の隣に座っていらした可愛い方♡
私がヨガのインストラクターだと知って「実はヨガにはまっているんです」って言ってくださった。
ご自宅でDVD見ながらヨガしたり、たまにスタジオに行ったり…
自分のペースで楽しんでヨガしてるんだって(*^_^*)
ヨガすると心の中がすっきりするって。
自分の身体がよく解るようになったって。

ヨガの最後の目的は瞑想。
瞑想=内観
深い呼吸とゆっくりした動き(アーサナ)を連動させることで自分の心と体を知ることができる、内側から見つめることが出来るのです。
~自分を見つめて自分を好きになってください~

明日のpureYOGA

11月13日(土) 19:30分~20:30 ナイトヨガ

2010年11月9日火曜日

ケーキの魔法。

ケーキが日本に渡ってきたのは、1543年にポルトガル船が鹿児島の種子島に漂着したとき。
そして、日本でショートケーキが登場したのはペコちゃんでおなじみの不二家が大正11年に日本人向けの柔らかいスポンジケーキを開発し販売したことがきっかけだと言われています。
伝統的な和菓子もいいけど、やっぱりケーキも美味しい。
甘いものが口に入ると、何故かほっこり笑顔のなってしまうのは何故なの?
魔法みたいね、本当に…(*^_^*)

ちなみに私が食べたのはどれだと思いますか?

~pureYOGA11月予定~ 

毎週水曜日  10時~11時20分 優しいパワーヨガ or ハタヨガ
第1・3金曜日 10時~11時20分 優しいパワーヨガ or ハタヨガ 
第2・4土曜日 19時30分~20時30分 ナイトヨガ
場所:北夙川体育館 2F会議室
料金:1回1000円

~ミナミナ11月予定~

【水】北夙川体育館        10:00~11:20
   アクトス芦屋          19:30~20:15
【木】ミズノスポーツ神戸本山  13:00~13:45 14:00~15:00
  セントラルウェルネス尼崎 19:00~20:00
【金】北夙川体育館 (5・9)   10:00~11:20 
【土】北夙川体育館 (11・25)  19:30~20:30
【日】アクトス芦屋         13:15~14:15

2010年11月8日月曜日

柔軟な股関節をめざして。


先週と今週のレッスンは「とかげのポーズ」を組み込んでいます。

pureYOGAや各スポーツクラブのクラスの皆さん、柔軟な股関節を目指しましょうね。

このポーズの目的として「股関節の柔軟性を養う」「冷え症の防止」「骨盤の歪みを整える」「足腰の疲れをとる」
美容の面で「美しいヒップラインを作る」「足のラインを綺麗にする」

オーバーストレッチにならないよう、吐く呼吸を使って自分の身体と相談しながら1㍉ずつ開いていきましょう\(^o^)/

~pureYOGA11月予定~ 

毎週水曜日  10時~11時20分 優しいパワーヨガ or ハタヨガ
第1・3金曜日 10時~11時20分 優しいパワーヨガ or ハタヨガ 
第2・4土曜日 19時30分~20時30分 ナイトヨガ
場所:北夙川体育館 2F会議室
料金:1回1000円

~ミナミナ11月予定~

【水】北夙川体育館        10:00~11:20
   アクトス芦屋          19:30~20:15
【木】ミズノスポーツ神戸本山  13:00~13:45 14:00~15:00
  セントラルウェルネス尼崎 19:00~20:00
【金】北夙川体育館 (5・9)   10:00~11:20 
【土】北夙川体育館 (11・25)  19:30~20:30
【日】アクトス芦屋         13:15~14:15

2010年11月6日土曜日

本当にごめんなさい。



pureYOGA金曜日クラスのみんな、本当にごめんなさいね。昨日の事…まだ引きずっています。泣

イントラになって、こ~んなに焦ったのは初めてかも(・。・;

水曜日クラスの人数集中を分散する目的で11月から金曜日クラスを作った、そう自分で作ったのよね~
なのに私はすっかりレッスンを忘れていたんです。

木曜日は1日3本のレッスンがあり汗まみれだったにも関わらず、あまりの疲労にお風呂も入らず布団に撃沈。
金曜日の朝は家族を送りだし、髪の毛ぼさぼさのまま静かに珈琲を飲んでいたの。「そろそろシャワー浴びなきゃ」って気楽に。

9時58分に携帯が鳴る。
~pureYOGAのさやちゃんだ。どうしたのかな?~電話に出る私。

私『さやちゃん、おはよう~。どうしたの?』

さやちゃん『あ、先生…あのぅ~今日は…ヨガありますよね?』

私『・・・・・・・・???』『あ~~~~~~ほんまや、今日ヨガやったんやった』

聞くと14名集まっているという、そりゃそうだよね10時スタートなんだもん。

もう、そこから私の行動は新幹線“のぞみ”より速かった。
気づくとウェアに着替えて車に乗っていました。
そう、シャワーも浴びず髪の毛ぼさぼさのまま。しかもスッピン~(;一_一) 怖すぎる。
北夙川体育館に到着したのは10時12分。レッスンスタートは10時15分。

みんな笑顔で迎えてくれたけど本当に申し訳なかったよ~m(__)m
恐怖のスッピンで、しかも汗臭い私なのに「先生お変わりないですよ」なんて優しい言葉をかけてくれたpureYOGAのみんな!!有難う、ごめんなさい。

来週は水曜日と土曜日…カレンダーに大きく書きこまなきゃね。

2010年11月5日金曜日

あったかいんだって。

一気に冬が来てしまって、今年は紅葉を楽しめる期間が少なそう…。
実母と叔母は今朝から東北旅行だけど、どんな感じだろう~美しい紅葉が見れたらいいね。

冬になると毎年活躍する保温弁当。このお弁当は中3の息子弁当ですが、高2の娘弁当も保温です。可愛いピンクの保温弁当ね(*^_^*)
食べる時もご飯はあったかいんだって~。私らが学生の時代は保温の弁当なんてなかったけど、食べる時に温かいなんて美味しいだろうね。羨ましいな!

蓋をするとこんな感じです。お釜みたいで何だか笑えるでしょ(^◇^)

専用の袋に入れるとコンパクトになりました。もう3年使っている保温弁当です!

~ヨガの話~

木曜日クラスをレギュラーで持っているセントラルウェルネスで11月から予約定員制が始まりました。
セントラルは今年2月にオーディションを受けて合格、4月からレギュラーを持たせてもらっています。
19時~という微妙な時間帯なのにも関わらず大勢の方が参加してくださり、ここ数ヵ月はスタジオに入りきらない人数で、せっかくスタジオ前まで来てもらっても中に入れない方もいるということでセントラルと一緒に対策を考えていたの。

「11月から定員を決めて予約制にしましょう」

そう決まって昨夜が定員予約制のスタート日でした。
私が施設に着くと、もう予約がほぼ満杯になっていて驚き!
会員さんに聞くと「5時から予約開始なので、いったん5時に予約の名まえを書きにきて職場に戻りました」って。
ええ~(>_<)そこまでして…思わず抱きしめちゃうところだったよ。有難う
予約取れなかった会員さん、ごめんなさいm(__)m お仕事が早めに終わったら参加してください!一緒にヨガりましょうね。

~pureYOGA11月予定~ 

毎週水曜日  10時~11時20分 優しいパワーヨガ or ハタヨガ
第1・3金曜日 10時~11時20分 優しいパワーヨガ or ハタヨガ 
第2・4土曜日 19時30分~20時30分 ナイトヨガ

場所:北夙川体育館 2F会議室
料金:1回1000円

~ミナミナ11月予定~

【水】北夙川体育館        10:00~11:20
   アクトス芦屋          19:30~20:15
【木】ミズノスポーツ神戸本山  13:00~13:45 14:00~15:00
   セントラルウェルネス尼崎 19:00~20:00
【金】北夙川体育館 (5・9)   10:00~11:20 
【土】北夙川体育館 (11・25)  19:30~20:30
【日】アクトス芦屋         13:15~14:15

2010年11月3日水曜日

半端なく硬くてもいいんです。

ヨガの宣伝サイトはいくつもある。
私はたった一つだけ登録したことがあるけど、何故か何社もpureYOGAを載せてくれているみたいなの。
私の知らないところで、ね。
登録する手続きを苦手とする私としては有難い話です。

ここんところ問い合わせの電話が続いている。
「ブログ見ました。参加を考えているのですが…身体が硬くて」
大丈夫ですよ~。硬い方こそヨガを知って欲しいですと言うと…
「半端なく硬いんです」(・。・;

今日もpureYOGAのユウコちゃんがお友達を2人連れてきてくれたんだけど、その方たちも「身体が硬すぎて」と言ってたな~
レッスン進めていくうちに「硬くないやん~」って思った。正直な感想ね。
みんな自分が思っている以上に柔軟性あるし体力もあるんだよ。自信を持って欲しい(^O^)/


もう3週間ほど経つかな、髪の毛をバッサリ切って短くなりました。段をなくしてボブカットを目標にしています。 (2010・11・3 北夙川体育館にて)

ちょっとキツいイメージになった気がしませんか?
やっぱり巻き髪で柔らかいフェミニンスタイルが似合うかしら…
またご意見を聞かせてくださいまし~m(__)m

あ、11月3日文化の日は21回目の結婚記念日です。宝塚ホテルで結婚式を挙げてから21年も経つんだね、早いっ。年齢重ねるわけだ(汗)

~pureYOGA11月予定~ 

毎週水曜日  10時~11時20分 優しいパワーヨガ or ハタヨガ
第1・3金曜日 10時~11時20分 優しいパワーヨガ or ハタヨガ 
第2・4土曜日 19時30分~20時30分 ナイトヨガ

場所:北夙川体育館 2F会議室
料金:1回1000円

~ミナミナ11月予定~

【水】北夙川体育館        10:00~11:20
   アクトス芦屋          19:30~20:15
【木】ミズノスポーツ神戸本山  13:00~13:45 14:00~15:00
   セントラルウェルネス尼崎 19:00~20:00
【金】北夙川体育館 (5・9)   10:00~11:20 
【土】北夙川体育館 (11・25)  19:30~20:30
【日】アクトス芦屋         13:15~14:15

2010年11月2日火曜日

あいたくて…会いたくて…逢いたくて。

前々から存在を知っていたけど、なかなかお会いするチャンスがないってことありますよね?

例えばOLさんなら「取引先の…いつも電話だけでお話するあの方」
例えば育児中のママなら「公園で噂になっている、あの元気な母子」
例えば娘から聞いている素敵な保護者。
例えばネットで知り合ったあの方。

あいたくて…会いたくて…逢いたくて、やっと逢えた方がここ数日間に2人います。

まず、6年の時を経てようやく逢えた金沢のpurunちゃん。
彼女との出逢いは処女ブログである「ミナミナの突貫メイク。」
今でも鮮明に覚えているな~。ある洋菓子屋の記事を書いたときに「そのパティシエさんは金沢の方なんですよ」ってコメントくれたあの日を(^O^)

彼女の娘さんの高校が合唱コンクール全国大会に出場を果たし、会場が兵庫県立芸術文化センター!
サンダーバードで駆け付けたpurunちゃんと初対面できました。
写真も見たことないし…解るかな?と思っていたけど、不思議なものね~直ぐに見つけたよ。目と目がピシャと合ったの。

僅か2時間半の間に沢山話しました。
初対面なんて嘘ちゃうん?ってくらいマシンガントーク。
仕事の話、子育ての話、何もかも共感できて「ああ~やっぱり彼女とは生きる姿勢が似ているな」って感動しちゃった。
purunちゃんは私がB型だってこと「ええ~~~~~!!」って心底驚いていたけど(なんでや。笑)、私はpurunちゃんがO型ってこと納得でしたよん。
だって、私の身体にはO型の血も半分流れていますから直ぐに仲良しになっちゃうんだも~ん。
ちなみに主人はO型です。私が惹かれる男性は9割O型ですし(*^_^*)

また…必ず逢えると確信した。
何だろうね、この自信は。でも、彼女とはまた絶対に逢えると思った、今度はしんしんと降り続く雪の中で美味しいお酒飲みながら@金沢雪見酒オフ会だね。

娘さんの学校は合唱コンクールで銀賞!素晴らしい♪
本当に本当におめでとう。いつかpurun娘にも…必ず逢うよ。逢わせてね~

さて。
2人目は、夕べ娘と行った灘区のゴーゴー喫茶の「おじょー」
     ゴーゴー喫茶 http://ameblo.jp/kodomokissa-go-go-kissa/
いつだったかな…興奮した娘が「なぁなぁ、このテレビみて。同級生の店やねん」と鼻を膨らませて見せてくれた番組があります。
昼は子どもが安全に集まれる場所「こども喫茶」 夜は大人の世界を楽しめる「ゴーゴー喫茶」
こちらの店主「おじょー」は娘の友達ママやねんけど、テレビで見た時は「え?姉妹?」ってくらい若くて可愛い女性でした。
娘の友達はダブルダッチ同好会の仲間で、その子もホンマに別嬪さんやし「親も可愛いやろ」と思ってはいたものの…いやはや夕べお会いして…やっとお会いすることができて「ずるいやろ、いつまでも年齢不詳の若さを保てるなんて」と半ば嫉妬はいるくらい可愛いかった~!

(おじょーのOKをもらいゴーゴー喫茶・美形家族を公開させてもらいます~*娘は修正いれるね。)
ね、姉妹といっても過言ではおまへんやろ?若いです~可愛いです(^O^)/

         昼間は子どもたちが集う駄菓子屋さん。
         夜は、こんな感じで大人が集うアダルトな雰囲気!
赤ワインを3杯いただき、いい感じで酔った私は店内の方々と盛り上がってしまいました。

11月9日が出産予定日ですって。控えめなお腹が可愛い…私は腹囲が96㌢まで伸びました。あわわ~

こちらに集う皆様と、出産の話や子育て論を交わし合ったナイスな夜。(皆様にも公開のOKをもらっています)
おじょー♡楽しい時間を有難うございます。また行かせてもらいますね。
今度は白でお願いします♪あ、ワインの話。笑

嬉しいことや楽しいことが続々と押し寄せた数日間。
さ、明日のヨガも楽しいレッスンにしなきゃ!

~pureYOGA明日の予定~

11月3日(祝) 文化の日
10:00~11:20 優しいパワーヨガ(かなり優しめです)

2010年10月31日日曜日

pureYOGA 11月スケジュール。



29日にpureYOGA金曜日クラスをスタートしたらば、何だかイイ感じ!!
水曜日クラスに人数が集中して「ちょっと窮屈かな」って思っていたから、ほどよく分散されてゆとりあるレッスンが出来ました。
調整してくれた皆さん、本当に有難うございますm(__)m 
いつも助けてもらって感謝してるよ~♡♡
水曜日クラスも土曜日のナイトヨガクラスも人数が増えてきて楽しいレッスンさせて頂いています。
11月もどうぞ宜しくお願いします.。o○(^O^).。o○

~pureYOGA11月予定~ 

毎週水曜日  10時~11時20分 優しいパワーヨガ or ハタヨガ
第1・3金曜日 10時~11時20分 優しいパワーヨガ or ハタヨガ 
第2・4土曜日 19時30分~20時30分 ナイトヨガ 

場所:北夙川体育館 2F会議室
料金:1回1000円

~ミナミナ11月予定~

【水】北夙川体育館        10:00~11:20
   アクトス芦屋          19:30~20:15
【木】ミズノスポーツ神戸本山  13:00~13:45 14:00~15:00
   セントラルウェルネス尼崎 19:00~20:00
【金】北夙川体育館 (5・9)   10:00~11:20 
【土】北夙川体育館 (11・25)  19:30~20:30
【日】アクトス芦屋         13:15~14:15


宮崎に住む大切な叔母と母です。叔母はいくつになったんだろう…母より10歳上だった、かな?(2010・10・26新大阪にて撮影)
もう一人の母と言ってもいいくらい昔から可愛がってもらいました。
私にとってかけがえのない存在です。
いつも思うけど、昔の人は苦労の大きさが半端ない…
戦争を経験して物もお金もない時代に育ってきたから、多少のことを『辛い』とか思わないんですよね。
叔母と話していると何でも出来そうな気がする、何も怖いものがないと思える、そんな力強い存在です。

          叔母から頂いた「あくまき
          母は「美味しいのよ」っていうけど…
私にはスライムに思えて仕方ない(ごめんなさいm(__)m美枝おばちゃん)
          包丁で切れないので糸で切りました。

灰汁で炊くのでアルカリ性食品として名高く、ミネラルも豊富。
地方では「ちまき」と言われるけど宮崎では「あくまき」ね。
きな粉をつけると味が変った…本当は少量でいいみたいなんだけど、どうもスライムに思える私は(しつこい?)きな粉をたっぷりかけて食べましたとさ(*^_^*)

2010年10月30日土曜日

合格しちゃた~(^_^)v

来年1月に伊丹にオープンするスポーツクラブのオーディション結果が来ました。
\(^o^)/合格\(^o^)/

2年ぶりに伊丹で仕事ができます。
伊丹子育て支援課や子育てサークル・幼稚園など、講習させてもらった皆さんと一緒にヨガできる予感がする。嬉しいわん(^◇^)
曜日や時間は、これからの契約で決まっていくのでハッキリしたらお知らせしますね。
伊丹の皆さま、来年1月からどうぞ宜しくお願いします。

~pureYOGA10月予定~

10月30日(土) 19:30~20:30 ナイトヨガ

~ミナミナ10月予定~

【水】北夙川体育館        10:00~11:20
スポーツクラブアクトス芦屋    19:30~20:15
【木】ミズノスポーツ神戸本山   13:00~13:45 14:00~15:00
セントラルウェルネスここえ尼崎 19:00~20:00
【土】北夙川体育館 (9.23.30)  19:30~20:30
【日】スポーツクラブアクトス芦屋 13:15~14:15