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はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2017年5月30日火曜日

門のポーズ。

アーサナはヨガポーズという意味だけではありません。
一連の動作と、身体の姿勢や体位を示しています。
簡単に言うとヨガを行う時の姿勢もアーサナと言います。

私が好きなアーサナ「門のポーズ(パリガ・アーサナ)」
骨盤帯を安定させながら体側を伸ばす気持ち良さ♡気持ちいいですよ〜!


~苦楽園 6月〜

6月5.12.26日(月) 9:15~10:15

場 所: 越木岩公民館   和室(2階) *6月19日はお休み。
料    金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)

6月12日は場所が北夙川体育館(会議室)になります。

〜メディカルフィットネス・スポーツクラブ・出張パーソナル~

月 pureYOGA                 9時15分〜10時15分
       セントラル六甲道   12時~13時
  パーソナル    (出張スタイル 芦屋・苦楽園)

火   橋間診療所MLF         9時〜15時(パーソナルトレーニング)

水   橋間診療所MLF   10時〜19時 (過活動膀胱EX・パーソナルトレーニング)

木 橋間診療所MLF      9時〜15時 (パーソナルトレーニング)

金 橋間診療所MLF   9時~21時 (ヨガ・パーソナルトレーニング)




2017年5月29日月曜日

pureYOGA6月のスケジュール

pureYOGAのみなさん❤️
いつも一緒にヨガを楽しんでくれてありがとうございます( ^ω^ )
6月は12日だけが北夙川体育館【会議室】です。*19日は休み。
時間は9時15分〜10時15分です。ふるってご参加くださいませ♡


~苦楽園 6月〜

6月5.12.26日(月) 9:15~10:15

場 所: 越木岩公民館   和室(2階) *6月19日はお休み。
料    金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)

6月12日は場所が北夙川体育館(会議室)になります。

〜メディカルフィットネス・スポーツクラブ・出張パーソナル~

月 pureYOGA                 9時15分〜10時15分
       セントラル六甲道   12時~13時
  パーソナル    (出張スタイル 芦屋・苦楽園)

火   橋間診療所MLF         9時〜15時(パーソナルトレーニング)

水   橋間診療所MLF   10時〜19時 (過活動膀胱EX・パーソナルトレーニング)

木 橋間診療所MLF      9時〜15時 (パーソナルトレーニング)

金 橋間診療所MLF   9時~21時 (ヨガ・パーソナルトレーニング)

2017年5月27日土曜日

自然治癒力。

生活習慣病の急増で健康志向が高まり、たくさんの情報が渦巻いている現代。

本屋にいけば「健康・ダイエット」のコーナーに選別できないほどの本が並んでいます。
車通勤の私はFMを聞きながら運転しているわけですが、ヘビーローテーションの歌と同じくらい耳にするのが「健康」「食」「ダイエット」に関すること。
頭でっかちで知識だけが成長するのは当然なのですが、行動に移さなきゃ意味がないと思いませんか?


朝バナナがいいと言えば各家庭にバナナが何房もありました。
テレビでキャベツが痩身効果ありと放送すればスーパーからキャベツが消えました。
ここ数年、こんな光景を何度も目にしてきました。

野生動物の本能的な自然治癒力・健康体に戻す力をご存じですか?
体調を崩した時に野生動物は二つの症状を引き起こすと言われ、ひとつは発熱。あとひとつは食欲不振なのです。
発熱は身体を温めることによって体内酵素の働きを活発にし、体に溜った毒素や老廃物を汗や尿の中に排出する働きを促します。
食欲不振は、わざと食欲を制限して普通は食物の消化に使われる酵素を身体の治癒に使うため。

動物界だけではなく人間界でも同じことが言われています。

健康の第一歩は自分の身体をよく知ること。小さな変化に気づくこと。
情報に耳を傾け知識を豊富にすることは必要なことだけど、やっぱり理論よりも実践。 
自分の身体を見つめ、自分に合った健康法を探して行動することが大切だと私は感じています。

2017年5月21日日曜日

母の日のギフト♡

2017年の母の日。
子ども達から届いたプレゼント♡

娘からは長文のメッセージ

就活中でバイトも出来ず「貧乏人」の息子からはスイーツとアルコール
(お金ないくせに無理せんでええのに。笑)

「母の日」
1907年の5月12日、アメリカのフィラデルフィアに住むアンナ・ジャービスという女性がウエストバージニアで行われた母の追悼式に一箱のカーネンションを捧げたことから始まったと言われています

ちっともいい母ではない私だけど、そんな私を「お母さん」と呼んでくれる子ども達に感謝しています。
ありがとう!!

~苦楽園 5月〜

5月8.15.29日(月) 9:15~10:15

場 所: 越木岩公民館   和室(2階) *5月15日は講堂(3階)
料    金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)

〜メディカルフィットネス・スポーツクラブ・出張パーソナル~

月 pureYOGA                 9時15分〜10時15分
       セントラル六甲道   12時~13時
  パーソナル    (出張スタイル 芦屋・苦楽園)

火   橋間診療所MLF         9時〜15時(パーソナルトレーニング)

水   橋間診療所MLF   10時〜19時 (過活動膀胱EX・パーソナルトレーニング)

木 橋間診療所MLF      9時〜15時 (パーソナルトレーニング)

金 橋間診療所MLF   10時~21時 (ヨガ・パーソナルトレーニング)

2017年5月15日月曜日

健康運動実践指導者

2017年に取得したい資格「健康運動実践指導者http://www.health-net.or.jp」と「健康運動指導士」
まずは実践指導者の養成が5月11日(木)から始まりました。
8時40分〜18時15分までの長時間を、大阪府立門真スポーツセンターで過ごす3日間。第1期が本日終わりました。
90分間の講義及び実技を33コマ受けて受験資格がもらえる。
来月も再来月も同じような日程と時間で講習会を受けて受験は7月20日。



北は北海道から南は鹿児島の指宿といった全国津々浦々の医療従事者やトレーナーが60名近く大阪に集結しました。
医師や看護師・理学療法士の受講者も多く、みんなが一致している想いは「健康寿命をのばすこと」「笑顔に満ち溢れた日本を作ること」そんな日本を作るお手伝いをすることです。




講義内容は「運動障害と予防や応急処置(内科・外科)」や「体力測定と評価」「機能解剖とバイオメカニクス」「レジスタンストレーニング」他にエアロビックスや体力測定実技など、本当に深い内容ばかり。
来月は運動生理学や栄養摂取と運動、健康づくりと運動プログラムなど、現在の日本が抱えている「健康増進や生活習慣病の発症予防・重症化予防」について更に深く学ぶ予定です。

久しぶりに脳内が溶けるような勉強しました。
全身筋肉痛になる実技もしました。
更に進化します、私。応援してくださいね〜。

~苦楽園 5月〜

5月8.15.29日(月) 9:15~10:15

場 所: 越木岩公民館   和室(2階) *5月15日は講堂(3階)
料    金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)

〜メディカルフィットネス・スポーツクラブ・出張パーソナル~

月 pureYOGA                 9時15分〜10時15分
       セントラル六甲道   12時~13時
  パーソナル    (出張スタイル 芦屋・苦楽園)

火   橋間診療所MLF         9時〜15時(パーソナルトレーニング)

水   橋間診療所MLF   10時〜19時 (過活動膀胱EX・パーソナルトレーニング)

木 橋間診療所MLF      9時〜15時 (パーソナルトレーニング)


金 橋間診療所MLF   10時~21時 (ヨガ・パーソナルトレーニング)

2017年5月13日土曜日

わんわん運動会

レオンと一緒に出場した「わんわん運動会」

賞は取れなかったけどレオンは一生懸命頑張りました。
私も久しぶりに大興奮でテンションMAX。


レオン♡お母さんに元気をありがとうね。
天気もよくて楽しい一日でした!

2017年5月4日木曜日

マタニティーカーニバル2017

今年も橋間 誠先生と一緒にマタニティーカーニバル2017「ドクターセミナー」で骨盤ケアをさせてもらいます。

去年のマタニティーカーニバル「ドクターセミナー」は100名近い参加者と一緒に楽しく運動実技をさせていただきました。





今年もまた沢山の笑顔に逢える!今からワクワクしています♡