pure YOGA withミナミナ: 8月 2017

2017年8月29日火曜日

pureYOGA9月のスケジュール

９月のスケジュールを公開します。

長かった夏休みも終わります。身体を動かしてすっきりしましょう♡

～苦楽園　9月〜

9月4.11.25日（月）　9:15～10:15

場　所：　9/4 北夙川体育館 2F会議室　 9/11,25 越木岩公民館

料金：　1回　1000円
持ち物：　水分・タオル・ヨガマット（なければバスタオル）

〜メディカルフィットネス・スポーツクラブ・出張パーソナル～

月　pureYOGA 9時15分〜10時15分

セントラル六甲道　 12時～13時

　　パーソナル　　　　（出張スタイル　芦屋・苦楽園）

火橋間診療所MLF 9時〜15時（骨盤底筋EX・パーソナルトレーニング）

水橋間診療所MLF　　 10時〜19時 (骨盤底筋EX・パーソナルトレーニング）

木　橋間診療所MLF 　9時〜15時 (パーソナルトレーニング）

金　橋間診療所MLF　　 9時～21時 (ヨガ・パーソナルトレーニング）

2017年8月27日日曜日

芦屋浜deさんぽ

久しぶりに鬼の霍乱、久しぶりの高熱。

火曜日の深夜、寝苦しさに目が覚めました。とてつもなくしんどい、何？このしんどさ。

フラフラしながら体温計を取りに行って検温すると「ゲッ、38.5℃」

水曜日はパーソナルセッションの予約がぎっしり入っているので休めない。

とにかく寝よう！朝になったら熱引いてるよ、きっと。願掛けしながら何とか1時間だけ寝ることに成功して朝を迎えた。

検温すると38.1℃。あかん、あかん、とんぷくの出番やで。と、解熱剤を飲んで仕事に行きました。

熱が高いときは解熱剤もきちんと効かないのね。下がっても37.5℃。

点滴打ってもらいながらの夜まで予約をこなした私ですが、いやぁ〜久しぶりの高熱はきつかったです。

翌日には下がっていましたが。

8月最後の土日は家での〜んびり♡

晴れ渡った空が気持ち良い日曜日の朝は息子とレオンで芦屋浜deさんぽ！エネルギー充電できたかな(*^_^*)

～苦楽園　8月〜

8月7.28日（月）　9:15～10:15

場　所：　北夙川体育館　 2F会議室

料金：　1回　1000円
持ち物：　水分・タオル・ヨガマット（なければバスタオル）

〜メディカルフィットネス・スポーツクラブ・出張パーソナル～

月　pureYOGA 9時15分〜10時15分

セントラル六甲道　 12時～13時

　　パーソナル　　　　（出張スタイル　芦屋・苦楽園）

火橋間診療所MLF 9時〜15時（骨盤底筋EX・パーソナルトレーニング）

水橋間診療所MLF　　 10時〜19時 (骨盤底筋EX・パーソナルトレーニング）

木　橋間診療所MLF 　9時〜15時 (パーソナルトレーニング）

金　橋間診療所MLF　　 9時～21時 (ヨガ・パーソナルトレーニング）

2017年8月16日水曜日

血液は心臓の力によって全身に送り届けられますが、末梢まで届いた血液は心臓の力で心臓に戻ることはできません。
骨格筋が収縮すると、その中や周りにある静脈が圧迫され血液が押されるのです。
静脈の中には心臓の方向にだけ血液が流れるように弁が付いているため、骨格筋が発揮した圧力により血液は心臓の方向へ流れていきます。
静脈還流を維持するためには、骨格筋がリズミカルに収縮（縮まる）と弛緩（ゆるめる）を繰り返す必要があります。
この骨格筋の力で静脈還流が生じる現象を筋ポンプ作用というのです。

激しい運動を行った直後に突然運動を止めると、心臓は多量に血液を送り続けているのに突然筋ポンプ作用がなくなった状態に陥り、末梢に血液が滞留して心臓に血液が十分量戻らなくなります。
その結果、脳貧血（低血圧）を起こしてめまいがしたり、ひどい時には失神を起こしたり心停止を起こしたりする可能性があるのです。

クールダウンの最大の目的は心拍がある程度低下するまで筋ポンプ作用を維持することなのです。
すなわち、すぐに運動をやめない。
徐々に強度を下げて最後は動的ストレッチを施しながら、全身の筋肉（特に使った筋）をケアすることが大切です。
ウォーミングアップと同様、とても大切なことなのですよ。

～苦楽園　8月〜

8月7.28日（月）　9:15～10:15

場　所：　北夙川体育館　 2F会議室

料金：　1回　1000円
持ち物：　水分・タオル・ヨガマット（なければバスタオル）

〜メディカルフィットネス・スポーツクラブ・出張パーソナル～

月　pureYOGA 9時15分〜10時15分

セントラル六甲道　 12時～13時

　　パーソナル　　　　（出張スタイル　芦屋・苦楽園）

火橋間診療所MLF 9時〜15時（骨盤底筋EX・パーソナルトレーニング）

水橋間診療所MLF　　 10時〜19時 (骨盤底筋EX・パーソナルトレーニング）

木　橋間診療所MLF 　9時〜15時 (パーソナルトレーニング）

金　橋間診療所MLF　　 9時～21時 (ヨガ・パーソナルトレーニング）

2017年8月14日月曜日

息子の帰国

昨日、インドから息子が帰国しました。
あちらでお腹をこわしてずっと下痢。
やっと治ったと思ったら帰国で、関空に降り立ち検疫所を通過するまで「飛行機が寒かったな〜ゾクゾクするわ」って程度で体調の変化はなかったそうです。
入国時のサーモグラフィーにも何も映らなかったみたい。
迎えに行った主人の車に乗りほどなく走行していたら急に体調を崩し、そのまま「りんくう総合病院」へ。
血液検査の結果「急性咽頭炎と脱水」でした。

昨夜は熱が高く魘されていましたが、今日は「お粥」や「うどん」を食べれるほどに回復しました。

（レオンはお兄ちゃんが心配でつきっきり状態です。笑）

発展途上国に行くと必ず受ける洗礼のような「体調不良」ですが、それでも感染症や伝染性の病気ではなくてよかったと胸をなで下ろしている私です。

2017年8月7日月曜日

合格しました(^_^)

pureYOGAのみんな〜♡応援してくれてありがとうね。

健康運動実践指導者の試験、おかげさまで合格することができました。

試験終えてから３週間、長かった。毎日ポスト開けてはドキドキしてました。

取り急ぎご報告まで！みんなのエールが本当に力強かったです。ありがとう！！

2017年8月6日日曜日

プレゼント。

50歳の誕生日に息子が選んでくれたプレゼントは本。

「いい人ぶるのも疲れるやろ」って。

どうやら私は人から「いい人」に見られたい傾向が強いみたいです（笑）
う〜ん、そうだろうか。
確かに過去はそうだったけど、最近は違うんだけどな〜と思いつつ、でも思い当たる節あり。しっかり見てくれてんのね、家族は。
パラパラとページをめくって目に飛び込んできたフレーズ
【過去の原因ではなく、いまの目的を考える】
息子が何を私に言いたいか、このフレーズで閃いた。しっかり読んで彼に感想を言おうと思います。