書くこともままならない。

パソコンを新しく購入したと同時にバージョンもwindowsXPからwindows7（セブン）になりました。
いや～大変です。
苦心惨憺の日々を送っています。

Vistaを飛び越えて7（セブン）ですから、このパソコン苦手な私がついていけるわけがない。
このグーグルブログですらアプリケーションがついていかず、絵文字はおろか画像も取り込めない状態なんだもん。
発売して一ヶ月も経っていないから仕方ないんだけど。でも、でも、困ります。困っています。（泣）

しばらくは絵文字も使えないし画像も、そのうえペイント（文字に色をつけることね）もつけれないのでモノクロ記事になります。
色気も可愛さも、な～んもないブログですが（苦笑）よろしくお願いします♪

雨の予報が出ている11月11日（水）ですが、元気いっぱいパワーヨガしましょうねん。
明日はレッスンの後、伊丹市の子育て支援課主催「ヨガでリフレッシュ」講習会があります。レッスンは11時20分までありますが、ちょっとバタバタして帰るかもしれない。ごめんね～！

11月11日（水）10時～11時20分　パワーヨガ初級
11月15日（日）19時30分～20時30分　ナイトヨガ

ナイトヨガあります！

パソコンが使えず画像も取り込むことができません。

復活するまで、しばらくは“画像なし”の記事になりますが宜しくお願いしますね。

今日のナイトヨガあります。

つい先日まで冷え込んで寒かったのですが、今日はとても暖かくていい感じ。

ナイトヨガもばっちりの環境でできそうだよ。

１９時半〜２０時半　北夙川体育館２階の会議室でお待ちしていますね。

昨日（１１月６日）は中学校でヨガの学習会がありました。

笑顔いっぱいの素晴らしい時間を過ごすことができました。

画像を取り込むことができる状態になったら、役員さんが撮ってくださった写真と共に記事を書きます。

このブログを読んでくださっている関係者のみなさん＆参加してくださったみなさん、待っていてください。

真心込めた記念品、ありがとうございました。

そして何より、笑顔に満ちた素晴らしい出会いと時間を本当にありがとう！！

１１月の予定

毎　週　 水　曜　日　10時～11時20分（初級パワーヨガ）　
第1・3・5月　曜　日　10時～11時15分（ヨガ）　
11/7 15 28 土曜日19時30分～20時30分　（ナイト・ヨガ）

参加費：一回１０００円

持ち物：水分　タオル　ヨガマット（なければバスタオル）

柔らかい日差しの中で。

さっき撮影したばかりの写真です。

柔らかい日差しの中で、みんなの穏やかな笑顔がとても素敵♡♡

寒波到来の11月3日（文化の日）から一夜明けた今日、やっぱり寒い関西だったけど、北夙川体育館の会議室はとても暖かかったな～

今日の水曜日クラス！atsumiちゃん sayaちゃん zu~minnちゃん kimiちゃん yukaちゃんがお休みだったり、子どもちゃんが病気で来れなくなった方もいらしてちょっと人数少なめだったけど、会議室が広いなぁと感じなかったのは皆の存在感なんだと思う。

分度器のポーズで「腹直筋・復斜筋・深層筋（インナーマッス）の３つを呼吸とともに鍛えて、コアから美しいオンナを目指しましょう」と私が言った後に「ふふ」と笑った皆が可愛かった。

本当よ♪♪♪

皆は今でも十分に美しいけど、もっとコアから自分を整えてどんどんイイ女になりましょう。

私も便乗させてもらいます。よろしくぅ～！

次回のpureYOGA

11月7日（土）　19時30分～20時30分　ナイトヨガ

寒くなってきました。体温調整に気をつけてお風邪など召しませんように…。

また元気な姿をみせてくださいね。

寒いスタートの11月！

髪の毛、少しずつ伸びてきました。

20センチ切ったのは初夏のこと。あれから数ヶ月、伸ばそう！伸ばそう！と思いつつ切っていましたが、ここんとこ切っていません、伸ばしています☮

あと10センチ伸ばして、段も伸ばして、オトナの女になります。

って、ええ？十分「オトナ」やんって？そら、そうやわ～オトナ通り越しておばさんです。はい。笑

寒いスタートの11月。

一気に冷え込んできたね。日曜日まで半袖でもOKだったのに…こうも突然寒くなられると身体がびっくりしちゃう。

どうぞ、お風邪などひきませんように。

またレッスンで元気なお姿をみせてくださいね。

次回のレッスン

11月4日（水）　10時～11時20分　パワーヨガ初級

11月7日（土）　19時30分～20時30分　ナイトヨガ

気張らず、いつもナチュラルな私でいたい。

11月は沢山の講習会に呼んでもらっている月です。
市の講習会、学校関係の講習会、私を選んでくださり本当にありがとうございます。

気張らず自然体で、そう…ナチュラルな私で講習会に臨みたい。
いつもpureYOGAやフィットネスクラブでレッスンしている時のようなナチュラルな私で。

沢山の出逢いの中で、私自身が皆さんに磨いてもらい成長できるであろうと信じています。

来週のpureYOGA
11月2日（月）　10時～11時15分　ヨガ
11月4日（水）　10時～11時20分　パワーヨガ初級
11月7日（土）　19時30分～20時30分　ナイトヨガ
持ち物：水分・タオル・ヨガマット（なければバスタオル）
料　金：1000円
場　所：北夙川体育館２F　会議室

Parshvakonasana ～パルシュヴァコナーサナ～

サンスクリット語で、Parshvakonasana～パルシュヴァコナーサナ～
英語で、Extended Said Angle Pose～サイドアングル～
◆ヒップや腹部の引き締め効果とワキ腹のシェイプアップ
◆肝臓と腎臓を刺激し、消化機能を高める。高血圧や不眠症、疲労の緩和。

Bend（曲げる）ポーズの中では強度きつめなんだけど、引き締め効果が高く、また消化機能が高まり、呼吸を深める素晴らしいポーズです。
水曜日のパワーヨガクラスでは、よくプログラムに組み込んでいるから皆知っているよね～♪
胸が落ちてしまっていた人も、最近ではしっかり胸が上がりイイ感じです。
両方の足できちんとバランスを取っているから腰も落ちなくなってきたね。
一番「すごい」と思うことは、手がしっかり伸び始めたこと。慣れない頃は腕が曲がっていた…というより伸びなかったのかな？
今は指先まできちんと伸びて、本当に綺麗なParshvakonasanaになっているよ♡
来月から始まる月曜日のヨガ75分クラスでも、このポーズを組み込んでいきましょう。

11月2日（月）　10時～11時15分　ヨガ
11月4日（水）　10時～11時20分　パワーヨガ初級
11月7日（土）　19時30分～20時30分　ナイトヨガ
持ち物：水分・タオル・ヨガマット（なければバスタオル）
料　金：1000円
場　所：北夙川体育館２F　会議室

透き通るような心と身体のために。

ヨガを始めてから呼吸の大切さを知り、その呼吸が自分自身の心や身体を美しく浄化してくれるような気がする。
ただ単なる肺胞のガス交換とは違う。
また、横隔膜を動かし内臓のマッサージするための呼吸法でもない。

私の好きな言葉の１つである「深呼吸」。
苦しい時、悩んでいる時、深呼吸すると少しだけ心が軽くなります。
浅い呼吸は交感神経を優位にして、身体ばかりでなく心まで緊張状態にしてしまう。
だからこそ深い呼吸で副交感神経を優位にし、心や身体をほぐしましょう。

呼吸を大切にする。
できるだけ深い呼吸を意識することによって透き通るような心と身体になれると信じています。
いっしょに透き通ってみましょう♡

「ブログを拝見しました。ヨガに参加してみたいのですが」
ここ数日間に数名の方からメッセージを頂戴しました。私のブログを見つけてくれて有難うございます。

11月2日（月）　10時～11時15分　ヨガ
11月4日（水）　10時～11時20分　パワーヨガ初級
11月7日（土）　19時30分～20時30分　ナイトヨガ
持ち物：水分・タオル・ヨガマット（なければバスタオル）
料　金：1000円
場　所：北夙川体育館２F　会議室