2009年12月24日木曜日

Happpy Merry Christmas!


我が街の名物イルミネーションです。
かれこれ8年続けているナイトウォーキングで、毎年一緒にこのイルミネーションを楽しんでいるママ友達と撮影。
年々、少しずつグレードアップしている家もあれば、少しずつ電飾を地味にしている家もある。
去年と比べての感想をいいながら歩く、これもまた寒い夜の楽しみだったりするんだな~♪
写真のイルミネーションは芦屋・岩園町で撮影しました。ご近所さんで輝く華やかなイルミネーションに、しばし心わくわくの時間…楽しゅうございました。
今日はクリスマスイブ。
私の周りにいる方々、繋がってくださる大切な方々に素敵なサンタクロースが現れますように。
★ Happy Merry Christmas! ★

2009年12月23日水曜日

私のサンタクロースさん。


年々、物欲がなくなってくる。こんなんでいいのかな?って不安になるくらい、何も欲しいと思わないの。
おばあちゃんみたいにね「家族が健康で素直に育ってほしい」とか「いつも笑顔で暮らしていたい」とか、そんなことを何より求めてしまう今日この頃。
そりゃ、お金だって欲しいさ。
そりゃ、美しいお肌だって欲しいさ。
でもって、時間の余裕だって欲しいよ。
でもね、どういうのかな…「何が欲しい?」って聞かれると、やっぱり家族の健康とか小さな幸せを見つけることができる自分とか、そんな言葉が真っ先に出ていました。笑
そんな物欲が無くなってきた私に、サンタクロースが「自信」というプレゼントを持ってきてくれました。
正確にはサンタクロースというより自分の努力の成果ってことかもしれないんだけどね。
『いま欲しいものってないけど、苦手だと思ってきたヨガのポーズを克服したい。自信、そう“出来るようになった自信”が欲しいな。何が欲しいと聞かれたら、それかも』って母にそっと打ち明けていた私。
Sirsasana「シルシャアーサナ」 ヘッドスタンディング=頭立ちのポーズ。(写真:上)
ちょうど2年前に頚椎を痛めた。
ヨガで痛めたのではなくて自分の不注意の事故から…
激痛は1ヶ月続き、神経ブロック注射も痛み止めの点滴も薬も何も効かない状態だったの。
今は小康状態。でもね、頚椎は痛めてしまったら元通りになるってことはない。共存する!痛みをコントロールしながら生きていくしかないんだって。
そんな爆弾を抱えている私だから、もちろん頭立ちのポーズなんて禁止に決まってる。決まっているんだけど出来ていたポーズが出来ないって辛かった~
あれから2年。少しずつ練習してきたの。
最初はこのポーズを考えるだけで心臓がばくばくなって脂汗がにじんでくるほど怖かった。頭だけで立つポーズですから、きっと首に相当な負担をかけてしまう「怖い」って恐怖が先行していたのね。
ずっと避けていた。でも、いつかまた出来るようになりたい。
そのために肩関節や腕を鍛え丹田力をつけ、お腹の力を使って身体を持ちあげれるようになろうと…少しずつ練習してきました。
2009年12月23日、やっと写真に撮って公開できるようになったよ♪
写真:下の舟のポーズも、ずっと苦手だった。
バランス系で、腹筋をしっかり使い腹圧を高め内臓を丈夫にするポーズ。尾てい骨が出ている私は超・苦手だったのよね…
簡単にできるようになったのは初秋のこと。
コンプレックスだったポーズを1つずつクリアにしていく気持ちよさを感じています。
サンタクロースさんは、コツコツとした努力を認めてくれ「出来るようになった“自信”」というプレゼントをかかえて私のもとに来てくれた。
クリスマスイブの前夜、イブイブ!自信をありがとう。克服できたという幸せな気持ちをありがとう
今年最後のpureYOGA
12月26日(土) 19時30分~20時30分 ナイトヨガ
クリスマス気分で、リング(輪)になってエナジーナイトヨガしましょう!

2009年12月22日火曜日

リングヨガ。

昨日、月曜日のpureYOGAクラスが終わってから直ぐにスポーツクラブに移動。
毎週・月曜日にある14時30分~15時30分のパワーヨガクラスでリングヨガをしました。
クリスマスイベントでスタジオプログラムにバラエティレッスンを取り入れる週…どんなヨガにしようか考えた結果、アロマを使ったリング(輪)ヨガにすることに。
毎週、熱心に参加してくださる会員さんたちと輪になって太陽礼拝したけど、本当に気持ち良かったな~
どういうのかな…みんなから出ているエネルギーがリング(輪)をぐるぐると廻っているようで大きなパワーを感じました。
お疲れ様でした。終わった後のすっきりした笑顔が嬉しかったです!!

明日のpureYOGA

12月23日(祝) 10時~11時20分 パワーヨガ初級

2009年12月20日日曜日

太陽光。

雲の間から太陽光が降り注ぐ。
紫外線たっぷりの太陽光は苦手だけど、陽だまりのような優しい太陽光は好き。

寒い週末だったけど、こういった太陽光をみると身体の芯から温めてもらえるね…。

来週のpureYOGA
12月21日(月) 10時~11時15分 ヨガ75分
12月23日(水) 10時~11時20分 パワーヨガ初級
12月26日(土) 19時30分~20時30分 ナイトヨガ

朝いちばんの太陽礼拝。

早朝6時に起きて、太陽礼拝Aを10回することにした。
ダウンドック5呼吸。時間にして13分…

遠くに住む友人がヨガに興味を持ってくれ、週に一度ヨガに通っているという話を聞いたのは最近のこと。遠く宮城県でヨギーニが誕生嬉しい~。
その彼女と「朝6時から太陽礼拝しよう」と約束し今朝から始めたのだけど、やっぱり気持ちいい♪
朝から身体の隅々を伸ばし、呼吸を整えるってこんなに気持ちいいなんて…
しばらく続けよう、無理なく。
友人がメールをくれた「夕べは飲み会だったけど何とか起きてやりました」って。
遠い空の下で一緒に太陽礼拝している友がいる。何だか元気になれそうだ!

去年に引き続き、元旦の朝は太陽礼拝108回をするつもり。
煩悩の数だけ、心を無にして「生きている今に感謝」しながら…

来週のpureYOGA
12月21日(月) 10時~11時15分 ヨガ75分
12月23日(水) 10時~11時20分 パワーヨガ初級
12月26日(土) 19時30分~20時30分 ナイトヨガ

2009年12月16日水曜日

パワーヨガ初級クラス、お疲れ様でした。


今日のトップス、実はおニューだったの。
「可愛い」って気づいてくださった方がいて嬉しかった~
GESTSのウェアです。
昨日、西宮ガーデンズの阪急イングスで買いました。
この冬の新作なんですって。
店の方曰く、西宮のイングスでは私が最初に買ったとか。きゃ~お初ですか、光栄ですわん。
私のはオフホワイトですが、お色目は色々とあるらしい。
とても可愛い形なので一目ぼれしちゃいました。
寒気団がやってくるそうです。
今朝から冷え込んできて、私は完全防備のもこもこ状態で体育館に向かいましたが、柔らかい日差しの中でいつもと変わらない温かな皆の笑顔にほっこりさせてもらいましたよ。
身体の芯からエネルギーが湧きだして温まっていくような不思議なぬくもりがありました。いつも有難うね。
次回の水曜日クラスは23日(祝)。
主婦の方は出にくいね…ご主人さんも子どもちゃんもいらしたら「ヨガ行ってくる~」ってサクッといえないもんね。
今年、まだお逢いしたい気分なんだけど、今年最後のレッスンの方は「2009年、一緒にヨガしてくれて有難う。出逢えたことに感謝!来年もどうぞヨロシクね」
次回のレッスンで逢えそうな方は、また来週元気いっぱい動きましょう。
来週のpureYOGA
12月21日(月) 10時~11時15分 ヨガ75分
12月23日(水) 10時~11時20分 パワーヨガ初級
12月26日(土) 19時30分~20時30分 ナイトヨガ

2009年12月15日火曜日

よくある質問について。

レッスンが微妙な時間にあるクラスがある。
例えば13時15分から、12時30分から… 。夜においては19時から…。

ヨガは食前食後、どっちがいいのですか?」
こんな質問をよくされます。
答えは「食前」です。
お腹が空いているくらいの方がよく動けますね~。
食後2時間は胃や腸に血液が集まり、消化・吸収に専念すべき時間。
もし食後に間がなくて動かなくてはならない状況なら、ヨガのポーズより主に呼吸法を行ってもらうほうがいいと思います。

食生活に制限はありますか?」
これもよく聞かれる質問なの。(ヨガをしている人はベジタリアンってイメージが強いみたいです)
ヨガの発祥地インドでは宗教的な戒律があり菜食と禁酒が前提となっていますが…私が思うに、そこまでしなくてもいいような。 あ、自分に甘いかしら?私。笑
ヨガをしていて「気持ちいい」と感じれるようになったら、おのずと食事の量や生活習慣が整ってきます。自然に、導かれるようにそうなっていくように感じます。
ちなみに私はベジタリアンでもないしお酒も飲んでいますよ、ってご存じよね~みんなは。あはっ。

ヨガ=食生活の制限。
私の考えでは特に気にする必要はないと思うのだけど、基本的なこと…例えばバランスを考えるとか、美味しくいただけることに感謝するとか、そういったことを大切に考えるだけでいいように思います。
ヨガのレッスンをする前は、出来れば空腹にして欲しい、かな。
きっとヨガを楽しんでくださる皆さんのことですから、がっつり食べてレッスン受ける人はいないと思っていますが♪ネ♪

明日のpureYOGA
10時~11時20分 パワーヨガ初級編
水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)