あさっての6月13日（金曜日） むむ・・・13日の金曜日、ジェ・ジェイソン！！！
はい、13日の金曜日ですがpureYOGAは元気にレッスンしま～す。
今月のテーマは「バイバイ・老廃物」
股関節を少しずつ柔軟にしながら、体内に溜まった毒素（老廃物）を押し出していきます。
そうです！自分の呼吸で老廃物にバイバイしましょう。
体内が清潔になり、顔色がぱっと明るくなります。
股関節が開きにくいという方、とても多いと思う。
実は、私も股関節は硬い方でした。今でも柔らかいとは・・・とても言えません。
が。
少しずつ柔らかくなってきたよ♪
じんわり柔軟にしていきましょう。
6月6日（金）のレッスンから写真の「開脚」を練習しています。
“ウパヴィスタコン・アーサナ”
足を左右に大きく開いて上体を倒すことで腹部の内臓を刺激。
ゆっくりと呼吸を繰り返すので頭を沈静させる効果があります。そして股関節はもちろんのこと、太ももや背筋もしっかりと伸ばします。
まずは開けるところまで足を開いて（無理なく・力まず・いいあんばいの場所まで、ね）、そこから吐く呼吸でゆっくりと前に倒していきます。
倒れるところまででいいのです。ポイントは決して力まないこと！ゆったりした呼吸で、自分の気持いい場所まで倒せたら、それでOKなのです！！
さ！6月13日の金曜日、そう・・・13日の金曜日にジェイソンミナミナ（古い？）と一緒にヨガしましょう♪
