自己紹介

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はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2017年8月16日水曜日

クールダウンの必要性

血液は心臓の力によって全身に送り届けられますが、末梢まで届いた血液は心臓の力で心臓に戻ることはできません。
骨格筋が収縮すると、その中や周りにある静脈が圧迫され血液が押されるのです。
静脈の中には心臓の方向にだけ血液が流れるように弁が付いているため、骨格筋が発揮した圧力により血液は心臓の方向へ流れていきます。
静脈還流を維持するためには、骨格筋がリズミカルに収縮(縮まる)と弛緩(ゆるめる)を繰り返す必要があります。
この骨格筋の力で静脈還流が生じる現象を筋ポンプ作用というのです。
激しい運動を行った直後に突然運動を止めると、心臓は多量に血液を送り続けているのに突然筋ポンプ作用がなくなった状態に陥り、末梢に血液が滞留して心臓に血液が十分量戻らなくなります。
その結果、脳貧血(低血圧)を起こしてめまいがしたり、ひどい時には失神を起こしたり心停止を起こしたりする可能性があるのです。

クールダウンの最大の目的は心拍がある程度低下するまで筋ポンプ作用を維持することなのです。
すなわち、すぐに運動をやめない。
徐々に強度を下げて最後は動的ストレッチを施しながら、全身の筋肉(特に使った筋)をケアすることが大切です。
ウォーミングアップと同様、とても大切なことなのですよ。

~苦楽園 8月〜

8月7.28日(月) 9:15~10:15

場 所: 北夙川体育館   2F会議室
料    金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


〜メディカルフィットネス・スポーツクラブ・出張パーソナル~

月 pureYOGA                 9時15分〜10時15分
       セントラル六甲道   12時~13時
  パーソナル    (出張スタイル 芦屋・苦楽園)

火   橋間診療所MLF         9時〜15時(骨盤底筋EX・パーソナルトレーニング)

水   橋間診療所MLF   10時〜19時 (骨盤底筋EX・パーソナルトレーニング)

木 橋間診療所MLF      9時〜15時 (パーソナルトレーニング)

金 橋間診療所MLF   9時~21時 (ヨガ・パーソナルトレーニング)


2017年8月14日月曜日

息子の帰国

昨日、インドから息子が帰国しました。
あちらでお腹をこわしてずっと下痢。
やっと治ったと思ったら帰国で、関空に降り立ち検疫所を通過するまで「飛行機が寒かったな〜ゾクゾクするわ」って程度で体調の変化はなかったそうです。
入国時のサーモグラフィーにも何も映らなかったみたい。
迎えに行った主人の車に乗りほどなく走行していたら急に体調を崩し、そのまま「りんくう総合病院」へ。
血液検査の結果「急性咽頭炎と脱水」でした。

昨夜は熱が高く魘されていましたが、今日は「お粥」や「うどん」を食べれるほどに回復しました。
(レオンはお兄ちゃんが心配でつきっきり状態です。笑)

発展途上国に行くと必ず受ける洗礼のような「体調不良」ですが、それでも感染症や伝染性の病気ではなくてよかったと胸をなで下ろしている私です。

2017年8月7日月曜日

合格しました(*^_^*)



pureYOGAのみんな〜♡応援してくれてありがとうね。
健康運動実践指導者の試験、おかげさまで合格することができました。
試験終えてから3週間、長かった。毎日ポスト開けてはドキドキしてました。

取り急ぎご報告まで!みんなのエールが本当に力強かったです。ありがとう!!

2017年8月6日日曜日

プレゼント。

50歳の誕生日に息子が選んでくれたプレゼントは本。
「いい人ぶるのも疲れるやろ」って。

どうやら私は人から「いい人」に見られたい傾向が強いみたいです(笑)
う〜ん、そうだろうか。
確かに過去はそうだったけど、最近は違うんだけどな〜と思いつつ、でも思い当たる節あり。しっかり見てくれてんのね、家族は。
パラパラとページをめくって目に飛び込んできたフレーズ
【過去の原因ではなく、いまの目的を考える】
息子が何を私に言いたいか、このフレーズで閃いた。しっかり読んで彼に感想を言おうと思います。


息子の彼女からいただいた誕生日プレゼント♡

3年も息子とお付き合いしてくれている彼女は同じ大学で同じ学部。
とても優しくて可愛い女性です。
プリザーブドフラワー
1991年にフランスのヴェルモント社が特許保存技術を発表して、フローリストたちが利用したことにより広まりました。
優しい色目の手作りアレンジメントは世界にたった一つの作品。
大切にしますね、ありがとう里奈さん


息子は今朝、インドに旅立ちました。
恒例のバックパックトラベルです。
こんな小さなリュックに荷物をつめて一週間(汗)。しかも一週間の宿泊代は3000円ですって。思わず「一日の間違いでは?」と聞き返した私です。
空港に吸い込まれていく息子を見送る私とレオンの影が淋しそうでしょ?

母は毎度ハラハラするのですが、働き出したら出来ないでしょうから黙って見送るしかないのです。


~苦楽園 8月〜

8月7.28日(月) 9:15~10:15

場 所: 北夙川体育館   2F会議室
料    金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


〜メディカルフィットネス・スポーツクラブ・出張パーソナル~

月 pureYOGA                 9時15分〜10時15分
       セントラル六甲道   12時~13時
  パーソナル    (出張スタイル 芦屋・苦楽園)

火   橋間診療所MLF         9時〜15時(骨盤底筋EX・パーソナルトレーニング)

水   橋間診療所MLF   10時〜19時 (骨盤底筋EX・パーソナルトレーニング)

木 橋間診療所MLF      9時〜15時 (パーソナルトレーニング)

金 橋間診療所MLF   9時~21時 (ヨガ・パーソナルトレーニング)



2017年8月3日木曜日

仕事三昧の8月2日【ハニーの日】

一昨年から勝手に命名した8月2日【ハニーの日】
今年は仕事三昧でした。
朝からずっと仕事で帰宅したらバタンキュー。朝まで撃沈していたわ(汗)




ハニーの日に予約入れてくださったパーソナルセッションのメンバー様と写真撮影。
私の嬉しそうな顔♡こんなスマイルが出せる自分に驚きです。本当に嬉しいのだと思う!

ハニーの日に私と呼吸したり会話してくださった皆様、ありがとうございました

~苦楽園 8月〜

8月7.28日(月) 9:15~10:15

場 所: 北夙川体育館   2F会議室
料    金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


〜メディカルフィットネス・スポーツクラブ・出張パーソナル~

月 pureYOGA                 9時15分〜10時15分
       セントラル六甲道   12時~13時
  パーソナル    (出張スタイル 芦屋・苦楽園)

火   橋間診療所MLF         9時〜15時(骨盤底筋EX・パーソナルトレーニング)

水   橋間診療所MLF   10時〜19時 (骨盤底筋EX・パーソナルトレーニング)

木 橋間診療所MLF      9時〜15時 (パーソナルトレーニング)

金 橋間診療所MLF   9時~21時 (ヨガ・パーソナルトレーニング)

2017年7月31日月曜日

pureYOGA8月のスケジュール

暑中お見舞い申し上げます(*^_^*)


~苦楽園 8月〜

8月7.28日(月) 9:15~10:15

場 所: 北夙川体育館   2F会議室
料    金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


〜メディカルフィットネス・スポーツクラブ・出張パーソナル~

月 pureYOGA                 9時15分〜10時15分
       セントラル六甲道   12時~13時
  パーソナル    (出張スタイル 芦屋・苦楽園)

火   橋間診療所MLF         9時〜15時(骨盤底筋EX・パーソナルトレーニング)

水   橋間診療所MLF   10時〜19時 (骨盤底筋EX・パーソナルトレーニング)

木 橋間診療所MLF      9時〜15時 (パーソナルトレーニング)

金 橋間診療所MLF   9時~21時 (ヨガ・パーソナルトレーニング)

2017年7月24日月曜日

健康運動実践指導者資格取得、全日程を終了しました。

全行程を終了し筆記と実技試験を終えた今、心から思うこと。
生きる上で情熱って大切、生きるってことは情熱が大切で物事の大きな原動力になるのだってこと。

第112回運動実践指導者の養成は門真市にある施設。
5月〜7月まで、この施設で長時間の講習や実技を受講し単位をもらいましたが、とにかく辛かった、長い長い道のりでした。
なんて表現したらいいのかな?私の脳みそにはシワが全くなくて海馬もやられ記憶する能力も残っていない。
どうやったら莫大な量の知識をインプットできるのか?途方に暮れてシワがないボーリング玉のような脳みそに八つ当たりしたこともあります(笑)
毎日勉強のことが頭にあるのに思い通りに時間が作れない。
忙しい仕事・家事・レオンのこと、やることがいっぱいで「さぁ、全部終わった」と机に座ったら睡魔が襲ってくる。
机の上で撃沈していたこと何度もあります。
睡魔に負けてしまったことに後悔して「なんで起きれなかったのよ」と自分を責めたり泣けてきたり。
それでも仕事休みのときは芦屋図書館の自習室で勉強しました。

5月から7月の間に60名の受講生と仲良くなりました。
北海道や奄美大島・福井・島根・四国といった遠方から飛行機や夜行バスを使って門真に集結。
交通費と宿泊代使って頑張る仲間と話していると「近くで受講できるのに泣き言いっちゃバチが当たるわ」と自分に喝。

ラインで近況を報告しあったり。
休日に実技試験の練習したり。

仲間がいたからこそ3ヶ月乗り切ることができたと感謝しています。
緊張状態で過ごした2日間の試験後に記念写真を撮りました。

試験の結果は8月半ばで落ち着きませんが、今回学んだことは私の財産です。
たくさんの知識を身につけることができました。
そして情熱をもって進む仲間に刺激をいただき厳しいスケジュールを乗り越えることができました。
情熱って本当に大切です!共に過ごした仲間に大きな声で言いたい「パワーをありがとう」って。


2017年7月17日月曜日

少し早めのpureYOGA8月スケジュール


8月は7日と28日に北夙川体育館(会議室)を確保できました。
夏休み中ですが、お時間ある方は一緒に身体を伸ばしましょうね


~苦楽園 7月〜

7月3.10.24.31日(月) 9:15~10:15

場 所: 北夙川体育館   2F会議室 *7月17日はお休み。
料    金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)

7月10日は場所が越木岩公民館(3F 講堂)になります。

〜メディカルフィットネス・スポーツクラブ・出張パーソナル~

月 pureYOGA                 9時15分〜10時15分
       セントラル六甲道   12時~13時
  パーソナル    (出張スタイル 芦屋・苦楽園)

火   橋間診療所MLF         9時〜15時(骨盤底筋EX・パーソナルトレーニング)

水   橋間診療所MLF   10時〜19時 (骨盤底筋EX・パーソナルトレーニング)

木 橋間診療所MLF      9時〜15時 (パーソナルトレーニング)

金 橋間診療所MLF   9時~21時 (ヨガ・パーソナルトレーニング)



pH調整


「日持ち向上剤」が別名。

主にコンビニおにぎりやサンドイッチ・お弁当などラベルに表記しています。

クエン酸・フマル酸・重合リン酸塩など複数の成分が配合されていますが、一括して「pH調整剤」と表示しています。
この中で問題なのはリン酸塩です。
リン酸塩の過剰摂取がヒトの身体にどんな影響を及ぼすか?特記すべきは腸管から血液中にカルシウムが吸収されるのを妨げてしまいます。
すると、どんなことが身体に起こるのか?
血液中のカルシウムが不足すると血液のpHを保つために骨からカルシウムが溶け出してしまうのです。
そのカルシウムが神経細胞内にたまりイライラや神経過敏を引き起こすと言われています。
さらにはミネラルをも阻害し「脳が正常に働くため」の微量元素である亜鉛も体外に排出するというワルさをするのです。

pH調整剤、気をつけていきましょう。
腐らせない工夫が人間の身体を不健康にしています。
自分を守れるのは自分しかいない!多量に摂取しないようにしてくださいね。

2017年7月9日日曜日

古野電気 ヨガ講習会2回目

海外のセレブやモデルが生活スタイルの中に取り入れているヨガ。
大学2回生〜3回生の一年間、ニューヨーク州立大学に留学していた息子がいうには「街中がYOGAスタジオだらけ。大学の必須事業にもヨガがあって超人気やった」とか。

私がヨガインストラクターの資格を取得したのは10年前です。
それまではライター業をしていました。
祖父母の介護で肩を痛めた母が「ヨガを習い始めてから肩の痛みが楽になったの。やってみたら?」と勧めてくれました。
あの一言がきっかけで現在の職業になっているなんて、人生って本当におもしろいですね。

さて、6月半ば記事にさせてもらった古野電気の「ヨガ講習」2回目が無事に終了しました。
30名募集の枠に60名が応募!
急遽2回に分けての講習会となりましたが、沢山の笑顔をみることができて私はとても幸せでした♡



終了後「ヨガ倶楽部をここで作ってください」と言ってくれた女性社員さんや、pureYOGAに参加表明してくださった方がいて、出逢いに心から感謝です。

ヨガの語源は「結ぶ」「つなぐ」「結合」

ヨーガとは「軛(くびき)をつける」という意味のサンスクリット語(古代インド語)です。 
軛とは、荷台を引く牛馬の頸の後ろにかける横木のこと。
「 ヨーガ」には、その軛を装着する、つまり牛馬と荷台を結合する・結びつけるという意味があり、そこから転じて精神統一・心を一点に集中させるという意味があります。

古野電気の皆様、素敵な時間をありがとうございました。
ヨガを続けてもらえたら♡嬉しいです。

2017年7月6日木曜日

運動とアドレナリンと成長ホルモン

アドレナリンとは、神経伝達物質の一つで副腎髄質(ふくじんずいしつ)から分泌される心拍数や血圧上昇作用のあるホルモンです。別名で「エピネフリン」と言われたりもしています。

運動とアドレナリンと成長ホルモン

有酸素運動をすることでアドレナリンが分泌され、そのアドレナリンの作用により脂肪の燃焼を促すリパーゼ(脂肪燃焼リパーゼ)が沢山作られ血液中に放出されます。
運動とはカロリーを消費するためだけに必要なのではなく、脂肪燃焼しやすい体質になるために必要なのです 。
しかしアドレナリンの作用よりも強い作用(脂肪燃焼)を持ったホルモンが存在するのです。
答えは「成長ホルモン
その成長ホルモンの分泌を促すのが無酸素運動なのです。
30秒から1分程度の無酸素運動を行うことで筋肉の繊維が傷つき、それを修復するために成長ホルモンが分泌されます。
(無酸素運動とは:腹筋・スクワット・ダンベル運動・フリーウエイトなどのレジスタンストレーニング)

その結果アミノ酸が集合し筋繊維が太く丈夫に育っていくのです。
筋繊維が太く大きくなると、より多くの遊離脂肪酸を取り込むことができエネルギーとして使えます。
 
あら、いつの間にか成長ホルモンの話になってしまいました(汗)

アドレナリンの話に戻ります。
分泌が始まると肝臓や筋肉に蓄えられたグリコーゲンの分泌が促され、肝臓では新糖生が起こります。
グリコーゲンが血中に放出されると血糖値が上昇し脳が目覚めるのです。
集中力や判断力を高める効果を生みだし、筋肉の活動エネルギーとなるグリコーゲンの供給によって筋肉が継続して活動できる状態になります。

pureYOGAのレッスンの時に、また詳しく説明するわね。
私がいつも「レジスタンストレーニング」とか「筋肉の繊維を破壊して丈夫な筋肉を作ろう」とか言ってるので、きっとpureYOGAのみんなは今回の文で理解してくれたと思いおますが(笑)
でも、語らせてくださいね〜よろぴく♡♡


2017年7月2日日曜日

明日は北夙川体育館です。

pureYOGAのみんなへ♡
明日は北夙川体育館でレッスンです。
時間は9:15〜10:15です。よろしくね♪



~苦楽園 7月〜

7月3.10.24.31日(月) 9:15~10:15

場 所: 北夙川体育館   2F会議室 *7月17日はお休み。
料    金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)

7月10日は場所が越木岩公民館(3F 講堂)になります。

〜メディカルフィットネス・スポーツクラブ・出張パーソナル~

月 pureYOGA                 9時15分〜10時15分
       セントラル六甲道   12時~13時
  パーソナル    (出張スタイル 芦屋・苦楽園)

火   橋間診療所MLF         9時〜15時(骨盤底筋EX・パーソナルトレーニング)

水   橋間診療所MLF   10時〜19時 (骨盤底筋EX・パーソナルトレーニング)

木 橋間診療所MLF      9時〜15時 (パーソナルトレーニング)

金 橋間診療所MLF   9時~21時 (ヨガ・パーソナルトレーニング)

アニマル アーユルヴェーダ

我が家の次男坊「レオン」はトイプードル。
お散歩が何より好きな活発ワンコです。

レオンが我が家にくる前はヨークシャテリアを飼っていました。
おとなしくて優しい雌犬で、いつも私たちを癒してくれる大切な存在でした。
http://pure-minamina.blogspot.jp/search?q=虹の橋を渡って
14歳であの世に逝ってしまいましたが、今は大阪湾が一望できる芦屋霊園で静かに眠っています。

2代目ワンコのレオンは雄犬らしく活発でゴンタさん。
時間があるときは1日2回は散歩に連れて行くのですが、なんせゴンタですから草むらだって水たまりだって何のその。
帰宅すると、まず汚れた手足を拭くだけで大変なのです(汗)

さて、トイプードルは抜け毛が少ない犬種ですが巻き毛なので絡まりやすくヘアケアがとても大切。
一ヶ月に一回は必ずトリミングに連れて行きます。

今回はゴージャスに「アニマル アーユルヴェーダ」コースにしてみました。
なに?それ?って思いますよね。
アーユルヴェーダは世界最古の伝統医療。
5000年以上の歴史を持ち、古代から現代まで受け継がれているインドの伝統医療は世界四大医学の一つともいわれ人間や動物の健康管理にも大きな比重が置かれています。
アーユルヴェーダでは主にハーブの 葉や実、そのエキスなど自然の持つ浄化力を最大限に利用し、植物や人間が本来持っている自然治癒力を高め健康へと導くのです。
「村の薬局」と呼ばれインド人に親しまれているニームと、抗菌作の強いカシアを使ったダブルケアでハーブパックしてもらったレオン。
よっぽど気持ちよかったのでしょうね〜♡
笑ったように寝ているレオンに癒されています、私。


2017年6月26日月曜日

pureYOGA7月の予定。

ちょっとややこしいけど7月は4回のレッスンを開催しま〜す(*^_^*)
7月3・24・31日北夙川体育館(2F 会議室)
7月10日越木岩公民館(3F 講堂)
時間は全て9時15分〜10時15分です

~苦楽園 7月〜

7月3.10.24.31日(月) 9:15~10:15

場 所: 北夙川体育館   2F会議室 *7月17日はお休み。
料    金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)

7月10日は場所が越木岩公民館(3F 講堂)になります。

〜メディカルフィットネス・スポーツクラブ・出張パーソナル~

月 pureYOGA                 9時15分〜10時15分
       セントラル六甲道   12時~13時
  パーソナル    (出張スタイル 芦屋・苦楽園)

火   橋間診療所MLF         9時〜15時(骨盤底筋EX・パーソナルトレーニング)

水   橋間診療所MLF   10時〜19時 (骨盤底筋EX・パーソナルトレーニング)

木 橋間診療所MLF      9時〜15時 (パーソナルトレーニング)

金 橋間診療所MLF   9時~21時 (ヨガ・パーソナルトレーニング)

2017年6月23日金曜日

テレビ大阪主催の「マタニティーカーニバル2017」のご報告。

今年で12回目の開催となる体験型イベントは、毎年2万数千人が参加する大きな催しです。

日本産婦人科学会や各企業が企画し、ママ・パパ・ベビーを応援する楽しいイベントは今年もインテックス大阪で開催されました。
ドクター講演会・各企業のセミナー・体験コーナー・マタニティーグッズやベビー用品の販売や抽選会など、マタニティーや新米パパが喜ぶ企画が盛りだくさんで活気&活気。

去年に引き続き、ドクター講演会で「産前・産後のママたちの骨盤底筋のゆるみが、将来の腰痛や肩こり・膝痛、ひいては尿もれ・頻尿・臓器脱へと広がっていく」という内容で、産前・産後の骨盤ケアを誠医師が講演されました。

出産前から体幹や骨盤底筋の筋力を調整することで最大5キロ以上になる子宮の重みにも耐えることができ、出産時に受ける骨盤底筋の損傷も、早期(産後3週間後)トレーンング再開によってスムーズに回復できる。
科学的な検証結果で医学論文になっているのに、なぜか日本はこんな大切なことへの対策が遅い。
ヨーロッパでは20年も前から健康保険を適応して行っているのに…


骨盤底筋ってなに?どこにあるの?
出産前からできることって?出産後にどうしたらいいの?
トレーニングしないと将来どうなるの?

意識の高いマタニティーや新米パパは誠医師の講演を真剣に聞いていました。しっかりメモをとっている男性もいらっしゃいました。




誠医師の講演に続いて、トレーナーによる実技指導は「出産前から始めよう!!骨盤底筋エクササイズ
骨盤底筋のトレーニングといえば、一般的に「1日何回か肛門を締めてゆるめてキュッ・パッする」という、いわゆる「キュッ・パッ」体操が効果的だと言われていますが、いえいえ、そんな単純なものではないのです。
骨盤の正しい向きや横隔膜の使い方、そして足底(足ゆび)の動き、締める動作が重要。
骨盤底筋はとても複雑で繊細な筋肉群なので、余計な力を抜くことや呼吸をしっかり使うこと、筋肉や筋膜の連鎖を正しくつなげていかないと思うように反応してくれません。

腹式呼吸からスタートし、足ゆび運動から立ち座り動作、そして全身をダイナミックに動かすスクワットまで約20分の実技、たくさんの参加者と楽しく動くことができました。

ドクター講演会に参加してくださったマタニティーさんから、もうすぐ命が誕生します♡
自分の育児時代に先輩ママから教えてもらった素敵な言葉 『子育ては親育て』
振り返ると本当にその通りでした、子育てを通して学んだことが今の私を形成してくれたと思います。

もうすぐ誕生するベビーちゃんの健やかな成長と、ママ&パパの楽しい育児生活を願いマタニティーカーニバル2017の報告とさせていただきます。


2017年6月18日日曜日

健康運動実践指導者

健康運動実践指導者の養成、2クール目を終了しました。
来月はいよいよ筆記および実技テストがあります。
分厚いテキストは「運動生理学」や「機能解剖学とバイオメカニクス」「運動指導の心理学・社会学の基礎」加えて「栄養学」「運動障害と予防・救急処置(内科・外科)」書き出すとまだまだあることに気づく深い内容です。いやはやいやはや(汗)
健康運動実践指導者の試験対策といった問題集が書店に並ぶくらい、その内容は専門的です。
来月のテストに向け、とにかく気合いれて勉強せねば!そう心に誓って昨日は門真をあとにしました。


Exercise is Medicine
エクササイズ イズ メディシン『運動は薬」
米国スポーツ医学会が主体となって提唱している枠組みです。
厚生労働省の健康づくり推進本部でも「健康」に対する取り組みを積極的に行い、国民の健康づくり増進を働きかけています。

科学的根拠を強固にして身体活動や運動量の基準を設定したり、疾患も「心筋梗塞や脳卒中の予防」に加えて「一部のガン・運動器症候群・認知症」も視野に入れました。

健康運動実践指導者や健康運動指導士は、ガイドラインや経験に基づいて「健康づくり」のための運動プログラムを作成し、実際に動いてもらう任務があります。
栄養学と運動の関係も本当に大切だと再確認。
グルコースを上手にエネルギーとして細胞に取り入れるために、私たちは個々にあった栄養のアドバイスや運動方法の提案が大きなポイントになってくるのです。

得た知識や再確認したことを今後活かせるかどうかはワタシ次第。
健康のよりよい提案ができるよう頑張りたいと思います。

2017年6月16日金曜日

古野電気(株)ヨガ講習会。

ワーク・ライフ・バランスという言葉をご存知ですか?

〜仕事と生活の調和〜
「国民一人ひとりがやりがいや充実感を持ちながら働き、仕事上の責任を果たすとともに、家庭や地域生活においても、子育て期・中高年期といった人生の各段階に応じて多様な生き方が選択・実現できる」ということを指します。

このワーク・ライフ・バランスのイベント講師として「ヨガ講習会」をさせていただきました。

西宮市に本社がある「古野電気
今回のイベントは募集が30名だったのに申し込みが60名以上!!
12日と26日にわけての開催となりました。
魚群探知機で有名な古野電気は、我ら関西人のハブ空港「関空」でも大きな仕事を担っています。

ヨガ講習会のために新品のヨガマットを60本以上も用意してくださいました。
色とりどりのマットから選ぶ参加者の皆さん、とても嬉しそう♡
さらっぴんのマットを使ってのヨガは、なんだかフレッシュな空気を感じて私まで若返ったようでした(わはは〜、ポジティブ過ぎますねっd( ̄  ̄))



ダイナミックな動きで沢山の筋肉を総動員してもらいました。
ヨガで使うべき「遅筋」もさることながら「速筋」も使いました。

リラックス系のヨガを考えていたのですが、いやいや「古野電気」の皆さん、しっかり動ける!そう判断して講習中に急遽プログラムを変えた私に最後までついてきてくれた♡
翌日は背中と下半身の筋肉痛がハンパなかったと想像しますが、本当に楽しいヨガ講習会でした。

次回は26日( ^ω^ )
とても楽しみです♪