12月最初のpureYOGA。

12月最初のpureYOGAでした。

いいお天気！
師走とはとても思えない陽気は心まで晴れやかにしてくれます。

今日のパワーヨガ初級クラスでは嬉しいことが沢山ありました。
いつも、この曜日のこの時間にお逢いできるみんなはもちろんのこと、久しぶりに参加してくれた方、ご用事で来れないはずだったのに「参加できました」って来てくださった方、初めて参加してくださった方！ヨガをするために時間を作ってくれるみんなの気持ちが嬉しい♡

牛面のポーズ（ゴムカ・アーサナ）
とても綺麗なポーズになってきたので公開させてもらいますね。
自律神経を整え、肩こり解消に効果があるポーズ。
背中で手と手をつなぐのだけど、手をほどいた後に腕から手先に広がるジワッとした感じが何とも言えないでしょう？
血液が末端にまで戻るような、そんな感じだよね♪

次回のpureYOGA。
12月5日（土）　19時30分～20時30分　　ナイトヨガ