久しぶりに開脚のポーズをします。

明日のナイトヨガ、久しぶりに開脚のポーズをしましょう。
開脚といっても、まずは片足ずつの開脚から始めて、最終的には両足を開脚します。

いつも「開脚」というと『苦手～、足が開きません』って仰る方が沢山いるのね(・。・;
大丈夫ですよ～ん(*^。^*)
真横に開かないとならないのでは？と思うから「開かないです」って構えてしまうのよ～
開く角度は人それぞれです。
自分が気持ちよく開ける角度を見つけることが大切！
少～しずついきましょう。

股関節の柔軟性を高め、日常生活の動きを楽にする開脚のポーズ。
呼吸とともにじんわり伸ばしましょう(^O^)

明日のナイトヨガ
2月13日（土）　　19時30分～20時30分　ナイトヨガ