Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana
サルワーンガ・アーサナ

全身の疲れをとり内臓の不調を改善するポーズ。
身体を逆転し喉を圧迫することにより甲状腺を刺激、ホルモンの分泌を調整し、生理痛の緩和にも効果があります。

今週の水曜日クラスでも、このサルワーンガ・アーサナをしま～す（＾◇＾）
身体をさかさまにする逆転のポーズは内臓下垂を元の位置に戻す効果もありますので、お正月に使い過ぎて重くなった内臓をしっかり戻してあげましょう。

初めて挑戦される方も力まずに…
軽減法を使って、ご自身のできるところからやってみましょうね！

次回のpureYOGA
１月１３日（水）　１０時～１１時２０分　　パワーヨガ初級編。