Adho Mukha Svanasana（サンスクリット語）英語ではダウンドック。
アシュタンガヨガ・パワーヨガをはじめ、ヨガにはかかせない大切なポーズ。
背骨にとって自然なポジションを保ちながら両手でしっかり床を押し、かかとを後ろに押し下げるポーズの効果は胸を開く・腕や背中そして脚の強化・血圧を下げる・精神安定など。
身体に嬉しいポーズです。
明日のpureYOGA水曜日クラスでも、気持ちよくダウンドックしようね。
9月2日（水曜日） 10時～11時20分 ビギナーズ・パワーヨガ
持ち物： 水分 タオル ヨガマット（なければバスタオル）
料 金： 一回1000円
