自力整体って言葉、聞いたことある人おおいと思います。フィットネスクラブ・スポーツジムのスタジオプログラムに、今や普通に入っているカテゴリー。
といっても、エアロやヨガ フィットネスフラ ヒップホップに比べると少ないカテゴリーですが・・・
今週から自力整体の勉強に入ります。
まずは個人講座からスタート。４時間近くみっちりマンツーマンですって・・・大丈夫かな～ドキドキ。
でも、頑張るよ♪
今年中にしっかり勉強して、来年早々オーディション受けフリーで契約しているスポーツジムでクラスを持つ夢があるからね。
自力整体とは、自分の体からでる「快・不快」の声にしっかり向き合い受け止めながら自然治癒力を高めるセルフケアプログラム（自力予防）。
筋肉の凝りをほぐし、筋肉に溜った疲労物質を排出。
体に流れるプラーナ（気）の巡りをよくします。
pureYOGAのプログラムにも組み込めたらいいな。ううん、組み込めるようにしっかり勉強してきます！
今週のヨガ
９月１６日（水） １０時～１１時２０分 ビギナーズ・パワーヨガ
９月１７日（木） １１時３０分～１２時３０分 ハタヨガ６０分
北夙川体育館２F 会議室
水分・タオル・ヨガマット（なければバスタオル）
＊会議室の前に更衣室があるから、お着替えなさる方はそこでどうぞ。
