自律神経って何？自律神経が乱れているって言われた人なら、その言葉に敏感かもしれませんが、言われたことない人なら「名前は知っているけど・・・」って人も多いと思います。
自然に呼吸したり、体温の調整（汗をかいて体温を維持する）したり、胃を動かして消化したりするのは、この自律神経が正常に働いてくれている証拠。
内臓や血管は私たちの意思で自由に動かすことはできません。
全ての内臓や全身の分泌腺・血管は自律神経によって支配されています。
知覚や運動神経は別ですが・・・
だからこそ自律神経の正常な動きは本当に大切になります。
呼吸を大切にしましょう。
吸う呼吸（交感神経）と吐く呼吸（副交感神経）のバランスを整えることにより、自律神経は整ってきます。
できるだけ深い呼吸！
できるだけ、ゆったりした気持ちで！
今晩のナイトヨガも呼吸法を大切にしながら、気持ちよく体を伸ばしましょうね。
１９時３０分～２０時３０分
タオル・水分・ヨガマット（なければバスタオル）、この３点セット持って北夙川体育館２F会議室にお越しください～。
待っているね♪
