アップドック。

とても好きなポーズの一つです。
背骨がしなやかにカーブを描いて伸びていく感じが、たまらなく好き。
かかとは外に逃げないように内側に締める。これだけでお尻がきゅっと引き締まっていく感じがするんだな・・・

背骨から腰にかけての滞りを解消し、背骨が伸びてしなやかな身体になる。
とても気持ちいいポーズ（アサナ）なんですよ～

土曜日の夜ヨガ。
７月１２日（土）　１９時３０分から２０時３０分
呼吸法を使ったヨガ、ハタヨガです。ご興味ある方は、ぜひぜひ♪