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はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2011年12月30日金曜日

年末年始のリセットボディ計画

朝からお煮しめ作りに勤しんでおりました。
金時人参もくわいも雑煮大根も、この時期しか会えない野菜達との再会~♪♪
手が痒くなる里芋剥き。私の娘だからきっと同じはず。
最初からゴム手袋をはめて剥いてもらいました。


タイトルの~リセットボディ~ですが、年内最後のヨガレッスンを26日に終えてから筋トレをしていません。
3日に一度は負荷をかけたトレーニングをしていたのですが、今回は9日間お休みします。
サボっているわけではないですよ~。リセットするの、自分のボディを。
ガチにいい筋肉がついていました。でも、それって自分が思い描いていたボディではないのよね…
いっぺん徹底的にユルユルにしてみようとタイミングをうかがっていたの。
最初からやり直しっていうのかな、計画的に筋肉を落として再生。年初めの4日からリセットボディ計画をスタートする予定です♪

しなやかなボディ造りが来年の課題。
女性らしいラインを大切に強く伸びやすい筋肉を造るため、軽めの負荷で一日おきのトレーニングと直後のストレッチ。
桜の季節までに理想のボディを造ってみようと思います。

さぁ、いよいよ新年にむけてカウントダウンが始まりますね。
今年は本当にお世話になりました。
支えてくださった皆様に心から感謝いたします。
来年もどうぞ宜しくお願いします(*´∀`*)

♥良いお年をお迎えくださいませ♥

~pureYOGA 1月予定~

水 曜 日 9:30~10:50 11:30~12:50 
土 曜 日 19:30~20:30(*第2.4)

*水曜日クラスは1月11日が新年の初レッスンです。
*土曜日クラスは1月14日が新年の初レッスンです。

~ミナミナ 1月予定~

【月】ミズノスポーツプラザ       11:00~12:00  
   パーソナルトレーナー セントラルウェルネス尼崎
【火】パーソナルトレーナー セントラルフィットネス新大阪
【水】北夙川体育館           9:30~10:50 11:30~12:50
   パーソナルトレーナー セントラルフィットネス芦屋
   アクトス芦屋            19:30~20:30
【木】セントラルウェルネス尼崎   19:00~20:00
【金】セントラルフィットネス新大阪 11:40~12:30
【土】北夙川体育館 (第2・4)     19:30~20:30
   パーソナルトレーナー セントラルフィットネス芦屋
【日】アクトス尼崎(第3)       11:00~12:00 12:15~12:45