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はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2011年12月2日金曜日

柔らかい連動を感じて…。

身体の連動動作をキネティックチェーンと言います。

私と一緒に呼吸法をしている時を思い出してください。
『腰や背中が丸くならないように、骨盤を立てて背中で自然なSカーブを作りましょう』この声掛けで、皆さんの意識は骨盤に向きます。
背筋を伸ばそうとしなくても、意識を向けた場所…そう、骨盤が立つだけで背筋は伸び、背骨は本来のアライメント(配列)であるSカーブが作られます。
これがキネティックチェーン。
骨盤だけに関わらず、身体は全て連動しています。
例えば…
肩甲骨を締めると胸が開く。
お腹を引き締めると腰や背中が伸びる。 など。

力むことなくリラックスして身体を動かしてみましょう。
身体全体が、とても柔らかに連動して動いていることを感じれるはずです。

キネティックチェーン。
少し意識を向けるだけで、自分の身体を大切にできるのではないでしょうか。

~pureYOGA 12月予定~

水 曜 日 9:30~10:50 11:30~12:50 
土 曜 日 19:30~20:30(*第2.3.4)

*水曜日クラスの年内最終レッスンは12月21日です。
*土曜日クラスは今月は3回のレッスンがあります。
 (12月10・17・24)

~ミナミナ 12月予定~

【月】ミズノスポーツプラザ 11:00~12:00  
   パーソナルトレーナー活動日(午後) 
【火】パーソナルトレーナー活動日
【水】北夙川体育館      9:30~10:50 11:30~12:50
   アクトス芦屋            19:30~20:30
【木】セントラルウェルネス尼崎   19:00~20:00
【金】セントラルフィットネス新大阪 11:40~12:30
【土】北夙川体育館 (第2・4)     19:30~20:30
   バラエティレッスン(第3)    12:45~13:45