Sirsasana（シルシャ・アーサナ）
ヘッドスタンディング
ヨガのポーズでは王様と呼ばれるポーズ(^O^)／
身体を逆転することにより、全身の疲れや冷え性の改善・目の疲れや消化不良の解消に効果があります。
またバランスをとることで集中力を高めることができるのです。
火曜日のミズノスポーツ、そして今日のpureYOGAと、少人数のクラスで壁を使って練習しているのですが、皆どうだったかな～？怖いと感じた人いたかもしれません。
自宅で練習する時は必ず壁を使って練習してくださいね。
もし壁を使わない場合は、必ず補助の方についてもらってください<(_ _)>
本当はアクトスやセントラルのクラスでも練習したいけど…いかんせん人数が多いから壁が使えない。
うーむ(+o+)残念です。
この夏はシルシャ・アーサナを練習してバンダ力をアップする予定だよ♡
～7月のpureYOGA～
7月31日（土）19：30～20：30 リラックス・リセットヨガ
～8月のpureYOGA～
毎週水曜日 10時～11時20分 優しいパワーヨガorハタヨガ
土 曜 日 19時30分～20時30分 ナイトヨガ （8/7・21・28）
～ミナミナ8月予定～
火：ミズノスポーツ神戸本山 12：30～14：00
水：北夙川体育館 10：00～11：20
スポーツクラブアクトス芦屋 19：30～20：15
木：セントラルウェルネス・ココエ19：00～20：00
土：北夙川体育館（8/7・21・28）19：30～20：30
日：スポーツクラブアクトス芦屋 13：15～14：15
4 件のコメント:
おはようございます＾＾♪
このポーズ夢です！
私でもできるようになるでしょうか？！
でもちょっとドキドキ・・・（￢￢
首を痛めやすので徐々に出来るように
なれればいいなと思います＾＾♪
今日はあいにくの雨ですねー。
でも夕方にはやむみたいです！
＞Kahoちゃんへ
おはよう～♪
kahoちゃん、このポーズ練習したんだよ。
最初は壁をお守りだと思ってやってみましょう。
このポーズにはポイントが色々あってね。頭の位置や腕の締め方、そして身体を持ち上げるまでの準備運動！
私も頚椎が悪いので守りながらポーズを完成しました。
一緒に少しずつ出来るようになりましょう。
雨…やんできたわ～(^O^)／
このポーズ、昔三点倒立ってやったよね～
それを思い出しました^^
昔はひょいっと出来たのにね(^^;;
まだまだ腹筋が足らないと実感。
＞AYUMIちゃんへ
そうそう、三点倒立ね。
昔はひょいっと出来たってことは、コツをつかめば直ぐにできるよ～
ちなみに私は昔…苦手だったから。
AYUMIちゃん、決して腹筋が足りないとは思わないなぁ～
分度器のポーズ（最後の腹筋ね）、全然ぶるぶる震えてないもん！
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