今日のナイトヨガはパワーヨガ(^O^)／
スローエクササイズの気持ちよさを感じてもらえたら嬉しいな。
呼吸（ウジャイ呼吸）・視点（ドリスティ）・締める（バンダ）
この３つを練習してから動きましょう。
19時30分～20時30分 北夙川体育館２F会議室
水分を多めに持って来てくださいね。
あと汗ふきタオルも忘れずに(^O^)
自己紹介
- ミナミナ
- はじめまして！！ミナミナこと南方和美（みなかたかずみ）です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい！ 健康運動指導士・パーソナルトレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡
2 件のコメント:
激しく雨が降っていたのでいけませんでした。次のナイトヨガは参加します。パワーヨガはどうでしたか？
＞匿名さんへ
すごい雨でしたね。
あの土砂降りの中、いつものメンバーが参加してくれて楽しいパワーヨガになりました。
冷房をつけて動いたのも関わらず汗が出ました。
また参加してくださいね。
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