モダレーション
人間の身体には５つの流れがあります。
★血液・リンパの流れ
★胃腸の流れ
★尿の流れ
★空気の流れ
★気の流れ
気の流れとは、私がレッスンの時に言葉に出すプラーナ（気）の流れのことです。
この流れをよくする働きの一つが運動なのですが、やはりやり過ぎはよくありません。
人間の身体の恒常性とは「やり過ぎる」と崩れてしまいますから、やはり何でも「適当」がいいと思います。
個人・個人の体力や生活、精神面まで含めた上で「適当」という…これを英語でモダレーションといいます。
モダレーションは人によって違います。
自分なりのモダレーション「適当」「適度」を見つけていきましょう。
来週のpureYOGA
6月 9日（水） 10時～11時20分 パワーヨガ初級
6月12日（土） 19時30分～20時30分 ナイトヨガ
自己紹介
- ミナミナ
- はじめまして！！ミナミナこと南方和美（みなかたかずみ）です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい！ 健康運動指導士・パーソナルトレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡
2 件のコメント:
実は今週は月曜日のカキラ～今日のピラティスまで毎日通ってました（笑）
仕事でもこんなに行かないのにヾ(＠^▽^＠)ノわはは
自分の適当がまだ良く分からないんだけど、
しんどいな～と思って行ってないのでイケるんだと思ってますけど。
運動嫌いの私がこんなに足繁く通うから主人が驚いてるの『何がそうさせてるの？』って(笑）
私は結果が出したいんですよね、身体が少しずつ変わってきてるのを実感したいのです^^
＞AYUMIちゃんへ
お疲れさまです～
カキラからピラティスまで、すっごい頑張りましたね～
適当は人それぞれだから、AYUMIちゃんが疲れやストレスを感じず「行ってよかった～」「気持ちいい」と思えるなら、そのペースがAYUMIちゃんの適当なのだと思うわ。
ご主人さまは驚いているでしょうが、身体が変って生き生きしていくAYUMIちゃんの「結果」に更に驚かれること間違いないね！笑
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