もっと、もっと、深い呼吸へ。

「腕が真っ直ぐに伸びない」
「汗をかかないのですが…」

ヨガのレッスンが終わった後に色々な質問をいただきます。
もともと気質が姐ご肌ですから（笑）そうやって質問してくださるのは嬉しい！

人はそれぞれ筋肉のつき方も、ましてや骨格も違う。誰ひとりとして同じ人はいないでしょう。
もちろん筋肉の質も違うから、その弾力によっての代謝も違ってきます。

きついヨガだからといって汗を沢山かくとは限りません。
汗の量は季節によっても変化があります。
腕が真っ直ぐに伸びないと落ち込まれている方もいますが、ふふ（*^_^*）実は私も左の腕が伸びにくいよ。

ちょうど4年前に頸椎を痛めました。
7本ある頚椎の5番と6番の間、ここを頚椎ヘルニアと診断されちゃった。
診察の時に握力を測定したんだけどね、右が40（凄くない？40って）左が20。
当時は左の腕から手首にかけて軽い麻痺があったのよ。信じられる？
頚椎の激痛は1か月続きました。そのときの対処療法は…私には効果なかなったの。
神経ブロック注射も、毎日の牽引も電気治療も点滴も効かなかった。
一番効果があったのが呼吸法でした。何より身近な治療法…。

ヨガに求める形は様々だよね。
美容のため！健康のため！何でもいいよ～、きっかけは何でもいいと思う。
まずは呼吸を感じてください。
当たり前になっている呼吸ですが、自分の呼吸のリズムを知っていますか？
意外と自分のリズムは知らなかったりするよ…。
インストラクターのリードで呼吸する、きっと「あぁ、私ってこんな呼吸するんだ」って知ることが出来ると思います。
その呼吸を使ってポーズに入っていくと、吐く呼吸のリズムに合わせたゆっくりの動作で今度は自分の身体を知ることができます。
「あれ？私って右の股関節が開きにくい」とか「太ももの前が硬くなっているな～」とか、ね(・。・)
これが自分自身を内側から見つめるということに繋がります。


美しいポーズを完成させる達成感も大切。自信に繋がるもんね！！
でもね、ポーズより大切なのは呼吸を通して自分の心と体を知ってもらうことだと私は考えています。

たかが呼吸
されど呼吸

もっと、もっと、呼吸を深くしましょう＼(^o^)／