ごきぶりのポーズ。またの名を「毛管運動」。
pureYOGAでは、シャバアーサナに入る前にこの“ごきぶりのポーズ”を入れることが多い。
手先や足先にたまった古血（こけつ）を全身に戻してあげて、同時に基礎代謝を上げるポーズです。
ある方は、お風呂に入る前に1分だけごきぶりのポーズをやっただけで3か月3㌔マイナス。
ある方は、寝る前にごきぶりのポーズ2分。1ヶ月で1.5㌔マイマス。
きっと・・・ごきぶりのポーズの他にも食事等を気をつけていると思うのだけど、それでも継続は力なり。素晴らしい効果です。
これからもコツコツ頑張ってくださいね。ううん、一緒に頑張りましょう。
今週のpureYOGA
7月29日（水） 10時～11時20分 ビギナーズ・パワーヨガ
水分・タオル・ヨガマット（なければバスタオル）
北夙川体育館２F 会議室で待っているよ～ん！
