鳩のポーズ。内臓器官の機能を活発にし、お腹・ウエスト・お尻の脂肪に刺激をあたえ、ウエストのくびれとヒップアップに。
腰椎の歪みを修正し、ホルモンのバランスをととのえ生理痛、生理不順を解消する。
胸を開いて呼吸を楽にし、風邪ひきの防止。
難しそうにみえますが、そんなに難しいポーズではありません。
とても美しいポーズなんですよ。
明日のpureYOGAでは、この鳩のポーズも組み込んでいます。
１０時～１１時２０分 ビギナーズ・パワー・ヨガ
持ち物は、水分とハンドタオル、そしてヨガマット（ない方はバスタオル）です。
まっていますね～☆
