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はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2012年4月12日木曜日

リンパの語源は「澄んだ水」

リンパの語源は「澄んだ水」だと言います。
体内の老廃物や細菌・ウィルスを含んだ水分を浄化する働きがあります。

静脈にそって張り巡らされており、身体がむくまないように余分な水分の回収をしたり、身体に入ってきた有害な物質(細菌やウィルス)をリンパ節で分解や浄化すると2つの大きな仕事を担ってくれているのです。
血液は心臓の圧力によって流れていますが、リンパ液は筋肉によって流されるので、筋肉量の少ない女性は男性より「むくみ」を感じるのは当然だと思います。
ただ筋肉の量が少ないからと言って諦める必要はなく、呼吸と姿勢によってリンパの停滞を防ぐことができますので、一緒に動いていきましょう。

「食生活を気をつけているのに何だかすっきりしない」
「こんなに運動しているのに、ずっと疲れが抜けない」
「寝ても寝ても足りない」

疲れがとれないサインは、リンパの流れが関係していることが多い。
さぁ、私と一緒に巡らせていきましょう(^.^/)))


☆pureYOGA潮芦屋・木曜日クラスのみなさんへ☆
今日は参加してくださってありがとうございました。とても楽しい時間でした。
私ったら…時間を間違えてお待たせして本当にごめんなさい。
これから連絡事項はブログにてお知らせしますので、宜しくお願いします。
また来週も逢いましょう~(*´∀`*)

~pureYOGA(潮芦屋) 4月~

月 曜 日 19:30~20:45 (9・16・23日)
木 曜 日 13:00~14:15 (12・19・26日)

潮芦屋交流センター 104号・和室

*定員8名の予約制です。先着順ですので早めに予約をお願いしま~す♪
(連絡先 pure.minamina@gmail.com)

料 金 一回1000円 *入会金なし
持ち物 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)
服 装 動きやすい服装


~ミナミナ 4月~

【月】セントラル六甲道   11:10~12:10
   pureYOGA潮芦屋  19:30~20:45

【火】セントラル芦屋     15:35~16:35          

【水】pureYOGA苦楽園   9:30~10:45 11:30~12:45

【木】ミズノスポーツプラザ  11:00~12:00
   pureYOGA潮芦屋   13:00~14:15
   セントラル尼崎      19:00~20:00

【金】セントラル新大阪    11:40~12:30

【土】pureYOGA苦楽園   19:30~20:45 (第2・4)

【日】アクトス尼崎       11:00~12:15 (第3 アロマヨガ75)