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はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2012年4月6日金曜日

デトックスヨガのお誘い

火曜日は春の嵐でした。
爆弾低気圧と呼ばれているのご存知ですか?
芦屋はちょうど14時過ぎから暴風と横殴りの雨、まさに爆弾低気圧!
15時35分から初レッスンになるクラスがあるので、私はどんなことがあってもスポーツクラブに行かなくては…
今日から始まるレギュラークラスだというのに幸先が(-_-;)あぁ~
でも、雨降って地固まるですよね!前向きに考えて『固めていこう』と決心することができました(*´∀`*)
兵庫県全域に警報が出ていた凄まじい天候のなか参加してくださった皆様、本当に有難うございました!

さて、4月7日・8日は芦屋さくらまつりです。
まだ五分咲きってところですが、今週末は見頃だとか。
さくらまつりの前に「デトックスヨガ」を体験しませんか?

春になると植物や動物が冬眠から目覚めるように、我々の身体も細胞が目覚め活発に動き出します。
ヨガの呼吸&アーサナ(ポーズ)で身体を開き、全身の巡りを促しましょう。
呼吸法で横隔膜を大きく動かします。
吸う息で横隔膜が下がり、吐く息で横隔膜が上がる。この上下の動きで内臓をマッサージ!内臓が動き出すと血液が全身を巡ります。
そこにアーサナ(ポーズ)を連動させて身体をしなやかに伸ばしましょう。

身体の縮んでいる部分を伸ばし、細胞本来の力を取り戻して体内の老廃物を流すことが目的のデトックスヨガ。

日時   4月8日(日) 10時~11時15分 【ゆったりヨガ・体内デトックス】
場所   潮芦屋交流センター 芦屋市海洋町7番1号 101号室
料金   一回 1000円 
持ち物  水分 タオル ヨガマット(なければバスタオルでもOKです)


予約は必要ありません。気軽にお越しください( ^∀^)
一緒にいい呼吸しましょう。
心と身体が開いた状態でみる2012年の桜、きっと例年以上に美しく見えると思います♥

~pureYOGA(苦楽園) 4月~

水 曜 日 9:30~10:45 11:30~12:45 
土 曜 日 19:30~20:45(*第2.4)

北夙川体育館 2F・会議室


~pureYOGA(潮芦屋) 4月~

月 曜 日 19:30~20:45 (9・16・23日)
木 曜 日 13:00~14:15 (12・19・26日)

潮芦屋交流センター 104号・和室

*定員8名の予約制です。先着順ですので早めに予約をお願いしま~す♪
(連絡先 pure.minamina@gmail.com)

料 金 一回1000円 *入会金なし
持ち物 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)
服 装 動きやすい服装


~ミナミナ 4月~

【月】セントラル六甲道   11:10~12:10
   pureYOGA潮芦屋  19:30~20:45

【火】セントラル芦屋     15:35~16:35          

【水】pureYOGA苦楽園   9:30~10:45 11:30~12:45

【木】ミズノスポーツプラザ  11:00~12:00
   pureYOGA潮芦屋   13:00~14:15
   セントラル尼崎      19:00~20:00

【金】セントラル新大阪    11:40~12:30

【土】pureYOGA苦楽園   19:30~20:45 (第2・4)

【日】アクトス尼崎       11:00~12:15 (第3 アロマヨガ75)