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はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2015年3月31日火曜日

ノルディックウォーキング6㌔コース。

「桜ってね、どうして満開になるか知っていますか?」
六分咲きの浜寺公園を歩きながら、桜の話をしてくれたのはMLFの杉江トレーナー。
春の嵐を感じるような土砂降りの日曜日、少しずつ開き始めたソメイヨシノを見ながら6㌔をノルディックウォーキングしてきました。

満開の秘密、とてもステキでした。大和撫子に生まれて良かった......
知りたい人は直接ワタシに聞いてください。言葉で伝えますね、ほんと感動するから♡
桜の話を教えてくれた杉江トレーナー。いつも色々なことを教えてくれるお兄様的な存在です。

MLFのゼネラルマネージャー誠先生や杉江トレーナー奥様も参加されて、我らがフィットネスから4名が参加したノルディックウォーキング。
もとはクロスカントリー選手が夏期の体力強化トレーニングとして取り入れたのが始まりです。
2本のポールを使って歩行運動をすることで運動効果が増強するフィットネスエクササイズの一種。
ワタシは上腕三頭筋(腕の裏側)とふくらはぎをよく使ったみたいで、未だに筋肉痛がそこにあります(笑)
ちょっと奮発してポールを買いました。さぁて、頑張って続けるとしましょうか♪


~苦楽園 4月~

水 曜 日 9:30〜10:30    11:30〜12:30 (*4月1日と29日は休み)

北夙川体育館 会議室
料  金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~潮芦屋 4月~

木 曜 日 13:30~14:30 (*4月16日と23日は休み。振り替えは4月14日)

潮芦屋交流センター 101号室 
料  金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道  11時10分~12時10分
  Yogapis(六甲道)  20時15分~21時15分

火 Yogapis(六甲道)  11時15分~12時15分

木 パーソナル     15時〜16時

金 橋間診療所     10時~17時(ヨガ・パーソナルトレーニング)

他、出張パーソナルトレーニング(要相談) 出張ヨガ(要相談)