身体を反らすヨガポーズの中では、比較的やさしいスフィンクス。
日本人の大半が骨盤後傾のタイプ。顎が前にでてお腹ぽっこり・背中が丸い人は、ほぼ骨盤が後ろに倒れています。
どんなにかっこ良くても綺麗でも、こんな姿勢になってしまうと老けますよね。もったいないと思いませんか？
今週はスフィンクスを練習していますが、ただのスフィンクスではありません。
反らすポーズで何よりも大切なのは身体の裏側の筋肉群を総動員させること。
腰だけをいきなり反るから腰を痛めるのです。動かしたい筋肉群を丁寧に連動させて、最終的には背筋を鍛える（反らす）ポーズに繋げることが大切。
骨盤後傾タイプの方には是非とも習得してもらいたい動きです。
身体を痛めないように丁寧に誘導させてもらいます！私と一緒に安全な「スフィンクス」しましょう♡
〜実年齢より５歳若い自分〜 ワタシと一緒に若返りませんか？
