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はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2013年7月2日火曜日

お酢と柔軟性の関係について

「身体を柔らかくしたいのですが、やっぱりお酢を飲むといいのでしょうか?」という質問をよく受けます。
そういえば以前にそういった広告が世間を賑わしたことがありますね…

はっきり言って酢と柔軟性の関連はないです。
身体の柔軟性とは関節の可動域のことで、各部位の筋肉の伸展度(伸びる度合い)にも左右されますが、筋肉と関節が一緒になって動く動作の円滑度(スムーズさ)を柔軟性と呼びます。

残念ながら、お酢が関節の可動域を広げたり筋肉を柔らかくするという効果はありません。
ただ、お酢の効果としてはクエン酸が含まれるために血行を促進する・疲労回復が期待でき、それが身体の動きを楽にすることから「身体が軽い=柔らかくなった」と思うのかもしれませんね。

ちょうど3年前にも私はこのブログで酢と柔軟性について綴っていました。
http://pure-minamina.blogspot.jp/2010/08/blog-post_07.html
この時も書いているけど、柔軟性を手に入れたければ何よりも地道なストレッチが大切だと私は思います(*^_^*



 
冷蔵庫のありあわせで作ったキュウリの酢の物。ちょっと甘めの酢で美味しく出来上がりました~(*^_^*
 
 
~苦楽園 7月~
 
水 曜 日 9301045 11:30~12:45
土 曜 日 193020:45 (7月13日) *7月27日は9:30~10:45
 
北夙川体育館 会議室
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)
 
 
~潮芦屋 7月~
 
月 曜 日 19302045 (7月8日と22日のみ)
木 曜 日 13:3014:45  
 
潮芦屋交流センター 101号室 
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)
 
 
~上甲子園(ヨガクラブ) 7月~
 
木 曜 日 10001115 
*7月4日は場所がとれなかったので7月3日(水)1430分~1545分に振り替えます。
 
上甲子園公民館 和室
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)
 
 
~フィットネスクラブ、他~
 
月 セントラル六甲道   1110分~1210分
火 セントラル芦屋    1535分~1635
金 セントラル新大阪   1130分~1230
日 アクトス尼崎     14時~15時 (第2と第4
 
他、パーソナルトレーニング(要・相談) 出張ヨガ(要・相談)