梅雨前線停滞中とはいえ、時折お天道様が顔をだしてくれる日でラッキー＼(^o^)／
１５時４５分スタートで１７時終了という７５分のヨガでしたが、沢山の中学生ママが参加してくれて楽しい時間になりました。
最初の呼吸法では、まず腹式呼吸の説明。
「吐き切ったら吸う息は自然に入ってきますので、ゆったり吸い込んでください。そして吐くときはお臍を背骨に近づけるようにして最後の一息まで吐き切りましょう」
立位のポーズでは『英雄のポーズ２』で大きな筋肉群を収縮させ、逆に内転筋群は伸ばしました。
「基礎代謝を上げるには、お尻や太ももといった大きな筋肉を使うことが必要です。引き締めていきましょう」という私の言葉に、みんなの顔が一気に引き締まる。
凛とした、とてもカッコイイ目をしていましたよ～(*^▽^*)
講習会終了後の記念撮影。笑顔がとても朗らかでステキです！柔らかい笑顔～♪
私と目があっても緊張の面持ちで笑ってくれない…あれま～(~_~;) 笑
でも、身体がほぐれてくると気持ちもほぐれてくるものです。
次第に皆さんの口角が緩んでくるのがわかった、とても素直で可愛い～♥
「すっごく気持ち良かったです」
「先生の声で何度も寝そうになりました」
「どこがどう伸びているのか解りやすくて良かったです」
帰るとき沢山の方が嬉しい感想を言ってくれました。ありがとうございました！
正門まで送ってくれた役員さんと、子育てについて少し話しました。
中学生のママだから高校受験（１５歳の春）が目下の悩み事ですよね。
大学生の娘と高校生の息子を持つ私としては、その１５歳の春の悩みが手に取るようにわかる…ちょっと前に味わっていますから。
母親にかかるストレスは大きいよね。
そんな時こそ呼吸法を使ってもらえたら幸いです、ホント♥
意識的に呼吸をコントロールする。深く深く、出来るだけ深い呼吸するだけで、脳内からセロトニンが放出され心の平穏が生まれます。
集合写真のように朗らかで優しい状態になれると思いますよっ。
またいつか…どこかでお逢いできる日を楽しみにしています。
ステキな時間をありがとうございました<(_ _)>
＊pureYOGA潮芦屋・木曜日クラス、今日は休みです。
～pureYOGA（苦楽園） 6月～
水 曜 日 9：30～10：45 11：30～12：45
土 曜 日 19：30～20：45（*第2.4）
北夙川体育館 ２F・会議室
～pureYOGA（潮芦屋） 6月～
月 曜 日 19：30～20：45 （4・１１・18・25日）
木 曜 日 13：20～14：35 （7・14・21日）
潮芦屋交流センター
*少人数の予約制です。先着順ですので早めにお願いしま～す♪
～ミナミナ 6月～
【月】セントラル六甲道 11：10～12:10
pureYOGA潮芦屋 19：30～20：45
【火】セントラル芦屋 15：35～16：35
【水】pureYOGA苦楽園 9：30～10：45 11：30～12：45
【木】ミズノスポーツプラザ 11：00～12：00
pureYOGA潮芦屋 13:20～14：35
セントラル尼崎 19：00～20：00
【金】セントラル新大阪 11：40～12：30
【土】セントラル尼崎 12：30～13：30
pureYOGA苦楽園 19：30～20：45 （第2・4）
【日】アクトス尼崎 11：00～12：00 12：15～12：45
