股関節の動きに主体となっている筋肉は「腸腰筋」「内転筋群」
股関節の動きが悪いと、お尻や腰の安定が悪くなり腰痛の原因にもなります。
まずは、股関節の動きに関わる筋肉を伸ばしてあげましょう。
伸びる筋肉は、しっかり収縮できて力を発揮できる（動きのいい）筋肉になります。
来週のpureYOGAではワイドスタンス・スクワットをお伝えします。
スクワットに比べて腰痛改善と美脚効果の高いワイドスタンス・スクワットで、メリハリあるボディを作りましょう♥
～pureYOGA（苦楽園） 6月～
水 曜 日 9：30～10：45 11：30～12：45
土 曜 日 19：30～20：45（*第2.4）
北夙川体育館 ２F・会議室
～pureYOGA（潮芦屋） 6月～
月 曜 日 19：30～20：45 （4・１１・18・25日）
木 曜 日 13：20～14：35 （7・14・21・28日）
潮芦屋交流センター
*少人数の予約制です。先着順ですので早めにお願いしま～す♪
～ミナミナ 6月～
【月】セントラル六甲道 11：10～12:10
pureYOGA潮芦屋 19：30～20：45
【火】セントラル芦屋 15：35～16：35
【水】pureYOGA苦楽園 9：30～10：45 11：30～12：45
【木】ミズノスポーツプラザ 11：00～12：00
pureYOGA潮芦屋 13:20～14：35
セントラル尼崎 19：00～20：00
【金】セントラル新大阪 11：40～12：30
【土】セントラル尼崎 12：30～13：30
pureYOGA苦楽園 19：30～20：45 （第2・4）
【日】アクトス尼崎 11：00～12：00 12：15～12：45
