今朝目覚めると、太ももの前(大腿四頭筋)がパンパンの筋肉痛。特に左の大腿直筋。
パーソナルトレーニングでクライアントさんと30㌔負荷でスクワットしたから…ここんとこ筋トレを怠けていたことが原因です。
セルフストレッチで伸ばしてみるけど、その度に「痛っ」と声が出ちゃう。やっちまったなo(TヘTo)
完全オフの今日は家で静かにしておこうっと(*^▽^*)明日から頑張れるように!
夫とキャンディの寄り添う姿が、休日の私を優しい気持ちにさせてくれた♥
~pureYOGA(苦楽園) 6月~
水 曜 日 9:30~10:45 11:30~12:45
土 曜 日 19:30~20:45(*第2.4)
北夙川体育館 2F・会議室
~pureYOGA(潮芦屋) 6月~
月 曜 日 19:30~20:45 (4・11・18・25日)
木 曜 日 13:20~14:35 (7・14・21・28日)
潮芦屋交流センター
*少人数の予約制です。先着順ですので早めにお願いしま~す♪
~ミナミナ 6月~
【月】セントラル六甲道 11:10~12:10
pureYOGA潮芦屋 19:30~20:45
【火】セントラル芦屋 15:35~16:35
【水】pureYOGA苦楽園 9:30~10:45 11:30~12:45
【木】ミズノスポーツプラザ 11:00~12:00
pureYOGA潮芦屋 13:20~14:35
セントラル尼崎 19:00~20:00
【金】セントラル新大阪 11:40~12:30
【土】セントラル尼崎 12:30~13:30
pureYOGA苦楽園 19:30~20:45 (第2・4)
【日】アクトス尼崎 11:00~12:00 12:15~12:45