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はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2012年6月10日日曜日

切干大根で美肌を作りましょう


切干大根は、大根を細く切って天日で干し乾燥させた食材です。
太陽の恵みを受けた大根は甘味と栄養価が増加します。
大根に比べると、貧血予防の効果が高い鉄分は32倍・代謝を促進するビタミンB1・B2は10倍・カルシウムは15倍というから、素晴らしい\(^o^)/
食物繊維も豊富でコレステロールを体外に排出します。もちろん食物繊維の力で便秘も解消!
デトックス効果でお肌にいい♪♪納得の美肌食材ですよね。

実母の里である宮崎県から美味しい切干大根が届きました。
日本でも有数の生産を誇る宮崎産はボリュームがあって甘く柔らかいの。

身体にいい食材で『美肌計画』実行中です。


~pureYOGA(苦楽園) 6月~

水 曜 日 9:30~10:45 11:30~12:45 
土 曜 日 19:30~20:45(*第2.4)

北夙川体育館 2F・会議室


~pureYOGA(潮芦屋) 6月~

月 曜 日 19:30~20:45 (4・11・18・25日)
木 曜 日 13:20~14:35 (7・14・21・28日)

潮芦屋交流センター 
*少人数の予約制です。先着順ですので早めにお願いしま~す♪


~ミナミナ 6月~

【月】セントラル六甲道   11:10~12:10
   pureYOGA潮芦屋  19:30~20:45

【火】セントラル芦屋     15:35~16:35          

【水】pureYOGA苦楽園   9:30~10:45 11:30~12:45

【木】ミズノスポーツプラザ  11:00~12:00
   pureYOGA潮芦屋   13:20~14:35
   セントラル尼崎      19:00~20:00

【金】セントラル新大阪    11:40~12:30

【土】セントラル尼崎      12:30~13:30 
   pureYOGA苦楽園   19:30~20:45 (第2・4)

【日】アクトス尼崎       11:00~12:00 12:15~12:45