自己紹介

自分の写真
はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2012年5月31日木曜日

ヨガ講習会 ~ふたば幼稚園~

この季節と秋は、幼稚園や小学校・中学校の行事に講師として招いてもらうことが多い。
5月29日は伊丹・ふたば幼稚園のお母様たちとヨガ講習会でリフレッシュしてきました。

『ヨガ初めての方はいらっしゃいますか?」という質問に18人中7名ほどの方が手をあげる。
ここ数年でヨガ人口が増えたのか、ヨガ初体験という方に出逢うのは年々少なくなっている気がします。
ホットヨガやマタニティヨガ、何らかの形でヨガを経験した人が多いのよね~(*^▽^*)

呼吸法からスタートしてウォーミングアップ、アーサナ(ポーズ)の展開、シャバアーサナまで約1時間10分。
20代中心の若いママ達なので立位のアーサナを中心のプログラムにしましたが、みんな集中して動いてくれましたね。
いい汗を流してもらえたのではないでしょうか(^^♪

フレッシュなエネルギーを感じながらのヨガ講習会!
みなさんに会えて良かった♥♥また、どこかでお会いできますように…。

さて、pureYOGAで「プロポーション向上計画」を立ち上げて間もなく1ヶ月。
「1.5㌔減りました」「腰まわりがスッキリしてきました」「仰向けで寝ると床にあたるお尻の位置が変わってきました」
嬉しい報告が続々と届いています。
毎週、ヨガレッスン終了後に1部位のみ筋トレを提供しています。
宿題にさせてもらっているのですが、理論とポイントを説明しながら効率的に筋肉を動かしてもらうことを目的にしています。
食事制限はしません。
意識としては「食べたら動く」。
ヨガはもちろんのこと筋トレも「やらなきゃ気持ち悪い」と一日の行動パターンに入れてもらえるような流れにしたいの。
「7月末に理想のプロポーションになって先生と飲みに行きたい♥」
こ~んな可愛いい声に幸せを感じる私!!もっといいプログラムを提供できるように頑張るからね\(^o^)/


~pureYOGA(苦楽園) 6月~

水 曜 日 9:30~10:45 11:30~12:45 
土 曜 日 19:30~20:45(*第2.4)

北夙川体育館 2F・会議室


~pureYOGA(潮芦屋) 6月~

月 曜 日 19:30~20:45 (4・11・18・25日)
木 曜 日 13:20~14:35 (7・14・21・28日)

潮芦屋交流センター 
*少人数の予約制です。先着順ですので早めにお願いしま~す♪


~ミナミナ 6月~

【月】セントラル六甲道   11:10~12:10
   pureYOGA潮芦屋  19:30~20:45

【火】セントラル芦屋     15:35~16:35          

【水】pureYOGA苦楽園   9:30~10:45 11:30~12:45

【木】ミズノスポーツプラザ  11:00~12:00
   pureYOGA潮芦屋   13:20~14:35
   セントラル尼崎      19:00~20:00

【金】セントラル新大阪    11:40~12:30

【土】セントラル尼崎      12:30~13:30 
   pureYOGA苦楽園   19:30~20:45 (第2・4)

【日】アクトス尼崎       11:00~12:00 12:15~12:45