写真は鷲のポーズ（ガルダ アーサナ）。骨盤のゆがみを修正し、身体に溜まった毒素を絞りだすポーズ。
二の腕や脚の引き締め効果。
私、このポーズ好きなんだな～！
お雑巾を絞るように、自分の身体から不要なものを絞りだす感じが好き♪
昨日の水曜日クラス 頑張りましたよ。
先週抜けたこともあって久しぶりだったから、かな？ちょっときつく感じた方もいらしたかもしれないね。
9月の予定が決まりました。
水曜日クラス 10時～11時20分（ビギナーズ・パワーヨガ）
木曜日クラス 10・17・24日 11時30分～12時30分（ディープ・ハタヨガ）
土曜日クラス 12・27日 19時30分～20時30分 （ナイト・ハタヨガ）
＊今月は木曜日を月3回にしてみました。
木曜日希望の方が多かったのでこれで調整してみるね。
人数が定着して曜日のリクエストがあれば、また考えます。
9月23日の祝日は水曜日クラスお休みです。どうぞよろしくお願いしま～す！
持ち物：水分・タオル・ヨガマット（なければバスタオル）
料 金： 一回1000円
