ヒール・コンタクト（かかと当たり）
かかと着地から、そのかかとを中心に下腿と足部が前方へ転がって重心を前方に持ち上げます。
そうなんです、初期着地でかかとから着地できないと体の重心を上方へ持ち上げることができず歩けません。
ペタペタと音を立てて身体を左右に揺らしながらゆっくり歩くペンギン、例にあげるとあんな感じかしら。
荷重位における歩行で大切なのは、最初に「かかと着地」です。
もっと細かく言うと初期着地は踵骨外側突起（かかと外側）→踵骨内側突起（かかと内側）→全足底着地。
かかと外側から内側へ、しっかりと踏み込むことができないと変形性膝関節症のリスクが高くなります。
靴の外側ばっかり減ってしまっている人、要注意ですよ。
さぁ、靴のチェックしてみましょう。
