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はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2012年11月24日土曜日

腹斜筋

今週のプログラムではツイスト系を多く入れています。
腹斜筋へのアプローチ!

この腹斜筋は胴体を回転させる時や捻りを加える時に働く筋肉で、女性にとっては気になるウエストのくびれにも関係してくる部位です。
また、腹直筋と同じく、腹圧を高めて内臓を正しい位置に維持する役割も担っています。
腹壁も兼ねたコルセットの役目もあります。


今夜のpureYOGAもツイスト系を多めに入れます。ねじって、ねじって、ねじりましょう(*^^)v
 
 
連休は如何お過ごしですか?
私は家族とのんびり過ごしています。今日は夫と夙川オアシスロードまで軽くジョギングしました。
「紅葉みがてら…」なんて言ってたけど、もう葉っぱ落ちてた(-_-;)
芦屋・西宮の紅葉は終盤を迎えています。




pureYOGA(苦楽園) 11月~

水 曜 日 9301045 11301245 (11/1のみ9301030
土 曜 日 19302045(11/10・18・24) 

北夙川体育館 2F・会議室
料金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)

pureYOGA(潮芦屋) 11月~

月 曜 日 19302045 (11/5・12・19)
木 曜 日 13:1014:25 (11/22はお休み)

潮芦屋交流センター 101号室 *月曜日クラスは103号室
料金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~ミナミナ 11月~

【月】セントラル六甲道  11101210   
  pureYOGA潮芦屋  19302045

【火】セントラル芦屋   15351635          

【水】pureYOGA苦楽園  9301045 11301245

【木】pureYOGA潮芦屋  13:1014:25 

【金】セントラル新大阪  11401230

【土】pureYOGA苦楽園  19302045 

【日】アクトス尼崎    14:0015:00 *第1・3