腹斜筋

今週のプログラムではツイスト系を多く入れています。
腹斜筋へのアプローチ！

この腹斜筋は胴体を回転させる時や捻りを加える時に働く筋肉で、女性にとっては気になるウエストのくびれにも関係してくる部位です。
また、腹直筋と同じく、腹圧を高めて内臓を正しい位置に維持する役割も担っています。
腹壁も兼ねたコルセットの役目もあります。

今夜のpureYOGAもツイスト系を多めに入れます。ねじって、ねじって、ねじりましょう(*^^)v

 

 

連休は如何お過ごしですか？
私は家族とのんびり過ごしています。今日は夫と夙川オアシスロードまで軽くジョギングしました。
「紅葉みがてら…」なんて言ってたけど、もう葉っぱ落ちてた(-_-;)
芦屋・西宮の紅葉は終盤を迎えています。

～pureYOGA（苦楽園）　１１月～

水　曜　日　9：30～10：45　11：30～12：45 （１１/２1のみ9：30～10：30）
土　曜　日　19：30～20：45（１１/１０・１８・２４）　

北夙川体育館　2F・会議室
料金：　1回　1000円

持ち物：　水分・タオル・ヨガマット（なければバスタオル）

～pureYOGA（潮芦屋）　１１月～

月　曜　日　19：30～20：45 （１１/５・１２・１９）
木　曜　日　13:10～14:25　（１１/22はお休み）

潮芦屋交流センター　101号室　＊月曜日クラスは１０３号室
料金：　1回　1000円
持ち物：　水分・タオル・ヨガマット（なければバスタオル）

～ミナミナ　１１月～

【月】セントラル六甲道　　11：10～12：10 　　
　　pureYOGA潮芦屋　 19：30～20：45

【火】セントラル芦屋　　　15：35～16：35　　　　　　　　　　

【水】pureYOGA苦楽園　　9：30～10：45　11：30～12：45

【木】pureYOGA潮芦屋　　13:10～14:25　

【金】セントラル新大阪　　11：40～12：30

【土】pureYOGA苦楽園　　19：30～20：45　

【日】アクトス尼崎　　　　14:00～15:00　＊第１・３