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はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2012年11月14日水曜日

静と動のパワーヨガ

今週のプログラム、スポーツクラブの皆さんはツイスト系(捻じるポーズ)がメインでしたが、pureYOGAは久しぶりのパワーヨガでした。

潮芦屋月曜日クラスのみんなは昨日と今日、筋肉痛で身体がけだるい状態だと思います。
苦楽園水曜日クラスのみんなは明日からしばらく筋肉痛ですよ^m^

レッスン後にお伝えしたように、上腕から肩、そして背中(特に肩甲骨周り)が痛いようなダルいような、そんな感じの筋肉痛だと思います。
潮芦屋木曜日クラスと苦楽園土曜日クラスのみんなは覚悟を決めて(笑)楽しみにしていてくださいね。

アシュタンガヨガをベースに、現代人に合ったエクササイズ要素を取り込んで世界中に広がったパワーヨガは、アメリカのセレブを中心に世界各国のヨギ・ヨギー二に愛されています。
独特の呼吸法であるウジャイ呼吸を使いながら静と動のポーズを流れるように展開する。
肉体改造の効果が大きく、引き締まったしなやかなボディを目指す人に最適のヨガだと思います。

pureYOGAでは2カ月に一回もしくは1カ月に一回パワーヨガの日を設けて、筋肉へのアプローチ強度を上げながらボディメイクしていただくように考えています。
翌日の筋肉痛はしんどいけど、自分の使えてなかった部位が明確になっていいと感激の感想をくれる方が多いのも事実(*^^)v

私はパワーヨガの代表的なポーズである「
戦士のポーズ」で見せてくれる、みんなの凛とした目が大好き
♡ お疲れ様です!

pureYOGA(苦楽園) 11月~

水 曜 日 9301045 11301245 (11/1のみ9301030
土 曜 日 19302045(11/10・18・24) 

北夙川体育館 2F・会議室
料金: 1回 1000

持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


pureYOGA(潮芦屋) 11月~

月 曜 日 19302045 (11/5・12・19)
木 曜 日 13:1014:25 (11/22はお休み)

潮芦屋交流センター 101号室 *月曜日クラスは103号室
料金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~ミナミナ 11月~

【月】セントラル六甲道  11101210   
  pureYOGA潮芦屋  19302045

【火】セントラル芦屋   15351635          

【水】pureYOGA苦楽園  9301045 11301245

【木】pureYOGA潮芦屋  13:1014:25 

【金】セントラル新大阪  11401230

【土】pureYOGA苦楽園  19302045 

【日】アクトス尼崎    14:0015:00 *第1・3


娘と愛犬キャンディ。大学1回生の彼女が幼稚園の時から一緒にいる家族。
1115日、まさに明日が誕生日です。
15歳…老化が進んで白内障もひどいけど、いつまでも元気で生きていてほしいと願います。