潮芦屋月曜日クラスのみんなは昨日と今日、筋肉痛で身体がけだるい状態だと思います。
苦楽園水曜日クラスのみんなは明日からしばらく筋肉痛ですよ^m^
レッスン後にお伝えしたように、上腕から肩、そして背中（特に肩甲骨周り）が痛いようなダルいような、そんな感じの筋肉痛だと思います。
潮芦屋木曜日クラスと苦楽園土曜日クラスのみんなは覚悟を決めて（笑）楽しみにしていてくださいね。アシュタンガヨガをベースに、現代人に合ったエクササイズ要素を取り込んで世界中に広がったパワーヨガは、アメリカのセレブを中心に世界各国のヨギ・ヨギー二に愛されています。
独特の呼吸法であるウジャイ呼吸を使いながら静と動のポーズを流れるように展開する。
肉体改造の効果が大きく、引き締まったしなやかなボディを目指す人に最適のヨガだと思います。
pureYOGAでは2カ月に一回もしくは１カ月に一回パワーヨガの日を設けて、筋肉へのアプローチ強度を上げながらボディメイクしていただくように考えています。
翌日の筋肉痛はしんどいけど、自分の使えてなかった部位が明確になっていいと感激の感想をくれる方が多いのも事実(*^^)v私はパワーヨガの代表的なポーズである「戦士のポーズ」で見せてくれる、みんなの凛とした目が大好き♡ お疲れ様です！
～pureYOGA（苦楽園） １１月～
水 曜 日 9：30～10：45 11：30～12：45 （１１/２1のみ9：30～10：30）
土 曜 日 19：30～20：45（１１/１０・１８・２４）
北夙川体育館 2F・会議室
料金： 1回 1000円
持ち物： 水分・タオル・ヨガマット（なければバスタオル）
～pureYOGA（潮芦屋） １１月～
月 曜 日 19：30～20：45 （１１/５・１２・１９）
木 曜 日 13:10～14:25 （１１/22はお休み）
潮芦屋交流センター 101号室 ＊月曜日クラスは１０３号室
料金： 1回 1000円
持ち物： 水分・タオル・ヨガマット（なければバスタオル）
～ミナミナ １１月～
【月】セントラル六甲道 11：10～12：10
pureYOGA潮芦屋 19：30～20：45
【火】セントラル芦屋 15：35～16：35
【水】pureYOGA苦楽園 9：30～10：45 11：30～12：45
【木】pureYOGA潮芦屋 13:10～14:25
【金】セントラル新大阪 11：40～12：30
【土】pureYOGA苦楽園 19：30～20：45
【日】アクトス尼崎 14:00～15:00 ＊第１・３
娘と愛犬キャンディ。大学1回生の彼女が幼稚園の時から一緒にいる家族。
11月15日、まさに明日が誕生日です。15歳…老化が進んで白内障もひどいけど、いつまでも元気で生きていてほしいと願います。
