バレンタインの朝。

街を歩くと赤いハートとバレンタインの文字が目についてた、ここ数週間。
いよいよ本番♡♡2月14日バレンタインデーですね～。

今日は兵庫県公立高校の推薦・特色選抜の入試日です。
毎年、父と弟にチョコレートを送っている娘ですが、今年はお小遣いが足りないようで、何と財布に1円しか入っていないそう(；一_一)
なんちゅう貧乏なヤツやねん。
しかしながら、計画性のない人には臨時の小遣を渡すなど以ての外！我が家の方針ですから所持金1円だろうが10銭だろうが知りません～笑

そんな娘から、自分と同じ学校を受験する息子へのバレンタイン(*^。^*)
『自転車の後ろに弟を乗っけて、学校の近くまで送ること』でした。

今朝の芦屋、気温は3℃。
寒さにめっぽう弱い娘ですが、ダウンジャケットに帽子＆マフラーで顔半分かくし怪しい姿で「早く行くで」と玄関で叫んでいました。
息子は「おぉ、アネキ！助かるやん」と嬉しそう。
バレンタインと重なった受験の朝、アネキに送ってもらえることの方がチョコよりいいかもね♪♪

「寒かった…もう無理」
震えながら戻ってきた娘に500円をカンパした私です（＾◇＾）　
500円で大喜びする娘…ホンマにどんだけ貧乏やねん～　笑

さて、腹式呼吸のメリットについて軽くお話させてください。

肺は小さなブドウのような袋（肺胞）が沢山あつまっています。肺胞の一つひとつがガス交換で大切な役割をしますが、年齢を重ねるごとに肺が委縮して下の方から押しつぶされるようになります。
そうなるとガス交換の効率が下がり、抵抗力が落ちてインフルエンザや肺炎にかかりやすくなる。
押しつぶされてしまった肺胞は元に戻ることはないけど、腹式呼吸によって肺の下部を活用し残っている肺胞をしっかり使うことで、肺を健全に保つことが出来ると言われています。
ヨガを始めてから風邪をひかなくなったという声が多いのも頷けますね！

また呼吸を深くすると、α（アルファ）波とΘ（シータ）波が出て、脳からセロトニンという物質が排出されます。
このセロトニンは痛みやストレスを押さえる働きや、不安をぬぐい去りながら平常心を演出する物質。
つまり深い長い呼吸は脳波を刺激してリラックス効果をもたらしてくれるのです。

耳にタコが出来るほど繰り返し言い続けていますが…(・。・;
たかが呼吸
されど呼吸
産声を上げてから死ぬまで行われる動作である呼吸。
自発的にコントロールできるのですから、どうぞ深呼吸を大切にしてくださいね。