ここんとこ初夏のような暑さが続いています。昨日のpureYOGAでは常温なのに、たっぷり汗をかくことが出来ました。太陽礼拝が終わった後、みなさんタオルで汗を拭われていましたわ。（いい汗かいたね！）
夏に向けて引き締めた部分はどこですか？
よく耳にするのが二の腕。
「私のモモンガー腕を何とかしたいんです」って・・・ モモンガー腕って可愛い表現だけど本人は深刻みたい。今年こそノースリーブを着たいっておっしゃっていました。
続いて多かったのがお腹かな。
pureYOGAではシャバアーサナに入る前に呼吸を使った腹筋をしています。
勢いをつけて腹筋運動するのではなく、深い呼吸に合わせて腹筋運動する！これ想像以上にきついんだけど、お腹の表面の腹直筋や外腹斜筋だけでなくインナーマッスルまで鍛えるので、体内から引き締めることができます。
インナーマッスルを鍛えることで姿勢を維持し、骨盤や内臓の位置を整えることができるのです。
夏に向けて気になる部分を引き締めていきましょう♪
本日のpureYOGAはお休みです。
来週の水曜日5月20日は10時～11時20分まで。
木曜日レッスンは5月21日（木）11時30分～12時30分です。
