自己紹介

自分の写真
はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2012年9月2日日曜日

胸椎

スギちゃんが飛び込みで胸椎骨折したことが大きな話題になっていますね。

そもそも胸椎ってどこにあるの?

頚椎7本 胸椎12本 腰椎5
背骨の配列は画像の通りです。物理的な重力の重みに耐えられるように自然なS字のカーブを描いています。

私がレッスンの中で、たとえば首の調整の時に「頚椎は7本あります。その一本一本を開いて、そこに血液を流し込んでいきましょう」と言っているのを聞いてくださっている方も多いと思います。
骨自体が大きく動くわけではありませんが、骨のまわりを取り巻く筋肉と、その動きによって可動域は確実に広がります。
自分の身体のどこに頚椎があって、どういう動きで広がって…こういったイメージングで身体の反応が違ってくると思いますので、これからも言い続けるつもりです~^m^

余談ですが。
その12本ある胸椎の第5番目が発汗の中枢と言われ、汗をコントロールしています。
ちょうど肩甲骨と肩甲骨の間にあって、褐色脂肪細胞も集中している部位ですから、動きをつけることによって体温が上昇し発汗する理屈は納得できますよね。

こうやって、自分の身体を知り、その部分の働きを明確にすることが大切ですよ~

pureYOGA(苦楽園) 9月~

水 曜 日 9301045 11301245
土 曜 日 193020459/8と22) 

北夙川体育館 2F・会議室
料金: 1回 1000

pureYOGA(潮芦屋) 9月~

月 曜 日 19302045
木 曜 日 13:1014:25

潮芦屋交流センター 101号室
料金: 1回 1000

~ミナミナ 9月~

【月】セントラル六甲道  11101210   
  pureYOGA潮芦屋  19302045

【火】セントラル芦屋   15351635          

【水】pureYOGA苦楽園  9301045 11301245

【木】pureYOGA潮芦屋  13:1014:25 
  セントラル尼崎   19002000

【金】セントラル新大阪  11401230

【土】pureYOGA苦楽園  19302045 

【日】アクトス尼崎    11001215 (ヨガ75) *第3のみ