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はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2012年1月29日日曜日

プレスポイント

ときおり『プレスポイント』という言葉をレッスン中に使っているのを覚えてくれていますか?

例えばダンダ・アーサナ(杖のポーズ)

・お尻でマットを押さえましょう。
・頭頂部は空に向かって伸びていくよう に引き上げる。
・かかとを前に突き出す。

3つのプレスポイントを説明しています。

プレスポイントとは、ポーズを練習する時に、その基礎作りになるポイントのこと。
各プレスポイントに意識を向けていくことで肉体をその方向に導いていけるのです。


ポーズの形を気にする方が多くいらっしゃいます。
完成ポーズを目指すことは大切だと思う…私もインストラクターになる前はそうでしたから。
ただね、完成ポーズを意識するあまり身体を痛めてしまう方も少なくないと感じています。
だからこそ、ポーズの形より、自分の骨格系に合わせて肉体を適切な位置に素早く楽に整えることが重要ではないかと私は考えます。
安全で安定した状態を保つために、ね。
そのために、意識を向ける方向性を示すプレスポイントはヨガに必要なのです。

~pureYOGA 1月予定~

水 曜 日 9:30~10:50 11:30~12:50 
土 曜 日 19:30~20:30(*第2.4)

~ミナミナ 1月予定~

【月】ミズノスポーツプラザ       11:00~12:00  
   パーソナルトレーナー セントラルウェルネス尼崎
【火】パーソナルトレーナー セントラルフィットネス新大阪
【水】北夙川体育館           9:30~10:50 11:30~12:50
   パーソナルトレーナー セントラルフィットネス芦屋
   アクトス芦屋            19:30~20:30
【木】セントラルウェルネス尼崎   19:00~20:00
【金】セントラルフィットネス新大阪 11:40~12:30
【土】北夙川体育館 (第2・4)     19:30~20:30
   パーソナルトレーナー セントラルフィットネス芦屋
【日】アクトス尼崎(第3)       11:00~12:00 12:15~12:45