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はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2012年1月15日日曜日

セイクラム

sacrum(セイクラム)=sacred bone
聖なる骨。

これは仙骨のことです。
仙人の骨と書いて仙骨(せんこつ)。
ちょうど骨盤の中央にある手のひら大、逆三角形の骨です。

仙骨を正さずして健康なしと言われるほど重要な骨で、この仙骨のずれが背骨のずれや頭骸骨(顔)の歪みにもつながるのです。
特に女性の場合は、仙骨の前側に子宮や卵巣という大切な臓器があるので、仙骨にゆがみが生じると婦人科系の臓器に負担をかけてしまう。
それだけでなくエストロゲン(女性らしさのホルモン)やプロゲステロンの生産にも障害がでる場合があるのです。

聖なる骨、神様が宿る骨。
私のヨガでは「仙骨」という言葉がよく出るので、どうぞ場所を覚えてイメージしながら動いてくださいね。

話題は変わりますが、今日から一ヶ月に一度のバラエティレッスンがスポーツクラブアクトスで始まりました。
久しぶりにお会いした方から「やっと会えたね」と優しいお声がけをしていただき、とてもとても嬉しかったです。
11時~12時まではヨガ。
懐かしいスタジオで懐かしい皆様を前に、私自身がリラックスしてレッスンできました。
有難うございました。
12時15分~45分のセルフコンディショニング…このレッスンは私の処女レッスンになりましたが、あぁ~ごめんなさい。
私としては100点満点中の40点の出来だったかも。
もっとアップテンポで筋肉を動かすつもりだったのに、ヨガのまったりしたスローテンポから抜けきれず中途半端な30分になってしまったように感じます。
来月までにしっかりお勉強しなおして『30分でも効きました』って喜んでもらえるようにプログラムを組んでトークの練習もします。
期待していてくださいね~(*´д`*)

~pureYOGA 1月予定~

水 曜 日 9:30~10:50 11:30~12:50 
土 曜 日 19:30~20:30(*第2.4)

~ミナミナ 1月予定~

【月】ミズノスポーツプラザ       11:00~12:00  
   パーソナルトレーナー セントラルウェルネス尼崎
【火】パーソナルトレーナー セントラルフィットネス新大阪
【水】北夙川体育館           9:30~10:50 11:30~12:50
   パーソナルトレーナー セントラルフィットネス芦屋
   アクトス芦屋            19:30~20:30
【木】セントラルウェルネス尼崎   19:00~20:00
【金】セントラルフィットネス新大阪 11:40~12:30
【土】北夙川体育館 (第2・4)     19:30~20:30
   パーソナルトレーナー セントラルフィットネス芦屋
【日】アクトス尼崎(第3)       11:00~12:00 12:15~12:45

明日からセントラルウェルネス尼崎で、水泳対象者の肩甲骨機能改善ストレッチ体験会が始まります。
スイミングをされている方は肩甲骨の動きがよくなると、もっと泳ぐことが楽しくなるの。
機能改善に興味ある方は是非是非♪