自己紹介

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はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2011年2月27日日曜日

2月は「逃げる月」 アッという間だった。

暖かい日が続いて、待ち遠しかった春の足音が聞こえてきたかと思いきや…
また明日から寒くなるらしい。
本格的な三寒四温のシーズンに入りましたね。
気づけば2月が終わる、アッという間の2月だったな。

春は出逢いと別れの季節。
私の方もプログラムの変更があり、レギュラーを離れるクラスがあります(>_<)
どのクラスも私の自慢です。
いつも元気を沢山頂いています…いつも、その場所にはオフホワイトのベールで包まれたような優しい空気が流れています。
皆さんはレッスンの後に「有難うございました」って言ってくださるけど、お礼を言わなきゃならないのは実は私の方なの。
皆さんの柔らかい笑顔にどれだけ支えてもらったことか…。
あと少し、あと一カ月、私と一緒に気持ちいい呼吸をしてくださいね<(_ _)>

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叔母から戴いたブルディガラのパン。リッツカールトン大阪に行った時のお土産♪


セントラルのNAOちゃんから戴いたPANE PORCINI (パネ ポルチーニ)の塩フォカッチャ。

『福島に行ったので私の好きなパンを買ってきました。先生お好きな味かも』
NAOちゃん♡作り置きしていたカレーをつけて食べても、オリーブオイル&岩塩につけても、そのままの味でも十分に美味しかったです。
うんうん、あなたの予想通り好きな味よ。
ご馳走様でした(*^_^*)有難う~。

パンがあれば白米要らないって女性の声をよく聞きます。
男性よりも女性の方がパンが好きだよね。
私もその中の一人でパンを食べだすと止まらないの…。夫から「それだけ食って、よぅ胃袋破裂せ~へんな」と苦笑いされることもあるしね(=^・・^=)
どこまでも伸びる胃袋を持ってるのかも~!笑

~pureYOGA 2月予定~

毎週水曜日 10:00~11:20 パワーヨガ初級orハタヨガ
土 曜 日  19:30~20:30 ナイトヨガ (2月12・26日)
金 曜 日  10:00~11:20 パワーヨガ初級orハタヨガ(2月4.18日)

場所: 北夙川体育館 2F 会議室
持ち物:水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)
料金: 1回1000円(入会金なし)

~ミナミナ 2月予定~

【月】ミズノウェルネス神戸本山 15:10~16:10
【火】エス・フォルタ         14:00~15:00
【水】北夙川体育館         10:00~11:20
   アクトス芦屋           19:30~20:15
【木】ミズノウェルネス神戸本山  13:00~14:10 
  セントラルウェルネス尼崎   19:00~20:00
【金】北夙川体育館 (第1・3)   10:00~11:20 
【土】北夙川体育館 (第2・4)    19:30~20:30
【日】アクトス芦屋           13:15~14:15

2011年2月24日木曜日

人間捨てたもんじゃないよ。

今日の娘弁当♪♪木曜日は午前中オフなので余裕がある朝を過ごしています。

キティちゃんのウィンナー。子ども達が幼稚園時代を思い出してしまったよ。笑
高2の娘、これ見てどんな反応するだろうな~。にひひ(*^_^*)

さて、ヨガインストラクターとして仕事させて頂いて3年半になろうとしています。
このブログ読んでくださっている方や、私のヨガを受けてくださっている教室およびスポーツクラブの皆さんは、きっと「ミナミナさんは毎日がハッピーだろう」と思ってるはずね。
よく『幸せのオーラが出ています』と言われます。
うん、確かに幸せだと思う。順風満帆に生きていると思っています。

でもね…この3年半って年月の間に、グサッと胸を一突き刺されるような辛辣な言葉を言われたこともあるの。
“言っていいことと悪いことがあるでしょうに…”
声にならないような小さな小さな声でプチ反論したこともあるんだ。
相手には、その反論が解らぬように…だけど。

『言葉で刺されても刺し返したらアカン。自分がその言葉で傷つくから』
こんな言葉で励ましてくれたのは、辛辣なことを言った方と同じスポーツクラブの方。
人は人で傷つき、そして人に救ってもらう。

竹内まりやさんの「みんなひとり」を、ふと口ずさんでみた♪♪
生まれる時ひとり 最期もまたひとり
だから生きてるあいだだけは
小さなぬくもりや ふとした優しさを
求めずにはいられない。


傷つくことがあるから、何気ない優しさや人の温かさに敏感になれる。些細なことに感謝できる。
そして、自分自身も何気ない優しさやぬくもりを誰かに差し上げたいと思うの。
~与えあう~ 人間捨てたもんじゃない、ね…(*^。^*)

2011年2月22日火曜日

幸せの感じ方。

いきなり「今日はいつもより30分早く学校に着かなあかんねん」と言う息子。
それも、いつもと同じ時間に起床した私に…
『何で昨日のうちに言わへんの~(-_-メ)』
朝からドカンと大きな雷を落として一日がスタートしました。

超・スピードで作った息子のお弁当。圧力鍋で炊いた白米が若干ゆるいわ。
昨夜の食事の残りと、ご近所さんから頂いたおかずで助かったよ。
いま何を頂いたら嬉しい?と聞かれると、毎日お弁当作りしている私は即答『弁当のおかず一品』かしらね(^_^)v
幼稚園に入った娘のお弁当作りからスタートして、もう十年以上作り続けている。きっとまだまだ先は長いんだろうなぁ~。

どこかで素敵な言葉を聞いた。
~人は必要とされていると思った瞬間に幸福を感じる~
ホントね、誰かが私を必要としてくれているって…こんなに幸せなことはないわね♡☆♡☆♡

~pureYOGA 2月予定~

毎週水曜日 10:00~11:20 パワーヨガ初級orハタヨガ
土 曜 日  19:30~20:30 ナイトヨガ (2月12・26日)
金 曜 日  10:00~11:20 パワーヨガ初級orハタヨガ(2月4.18日)
        *ただし2月4日(金)は9:30~10:50となります。

場所: 北夙川体育館 2F 会議室
持ち物:水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)
料金: 1回1000円(入会金なし)

~ミナミナ 2月予定~

【月】ミズノウェルネス神戸本山 15:10~16:10
【火】エス・フォルタ         14:00~15:00
【水】北夙川体育館         10:00~11:20
   アクトス芦屋           19:30~20:15
【木】ミズノウェルネス神戸本山  13:00~14:10 
  セントラルウェルネス尼崎   19:00~20:00
【金】北夙川体育館 (第1・3)   10:00~11:20 
【土】北夙川体育館 (第2・4)    19:30~20:30
【日】アクトス芦屋           13:15~14:15

2011年2月18日金曜日

徒然なるままに…。

色々なことがあった一週間でした。

出逢い、再会、人との繋がりに感謝した週。
そして母としての器量を試された週でもありました。

先ず、15の春を迎えた息子の受験結果ですが…
私学は合格を頂きましたが、第一志望校である公立の推薦入試は残念ながら不合格でした。
息子の学校からは12人受験して、たった3人しか合格出来なかった。
精神的にまだ幼い息子、ランクを下げて他の公立を受けるというかな?と思っていましたが「もう一回、一般で受ける。絶対に受かってやる」と泣きながら言ってくれました。
私、この言葉が聞きたかった。
「こんちくしょう~」って、そんな負けん気を願っていました。それは息子にないものだったから。
今回、この言葉が聞けてホンマに良かった。
これから1か月が勝負だね。どこまで頑張ってくれるかな?
オカンは応援してるよ。
頑張れ受験生。15の春…人生の中で立ちはだかる大きな壁ですが、乗り越えて欲しい。

2月16日は出逢いと再会が一気に押し寄せた日。

伊丹市子育て支援課で第2回目の講習会。
22名の受講生と一緒に、タオルを使ったストレッチで身体のすみずみまで気持よく伸ばすことができたよ。
子育て中の若いお母さんから若いエネルギーが溢れだす。
育児で疲れているはずなのに、どこか力強く感じるのは母性の成せるわざかしら?
フレッシュで逞しいエネルギーを私の方がチャージさせてもらいました。ありがとう~<(_ _)>

同じ日の夜は、スポーツクラブのヨガ45分クラスに、遠路はるばる九州の方が来てくださいました。
その方にお逢いするのは4回目ですが、ヨガを受けてくださったのは初めて。
呼吸の音を感じる度に「九州の方が私の目の前で呼吸してくださっている」と、何とも言えない不思議で幸せな気分でした。
私と一緒にヨガをしてくれて有難うございます~<(_ _)>

そして今日。
pureYOGAをスタートした当初から通ってくれていたyukaちゃんが久しぶりに訪ねてきてくれたの。
ずっとお休みされていたのは妊娠したから…
9か月にはいり、間もなく名古屋に里帰りするということで逢いに来てくれました。
もともと華奢な彼女のお腹。9か月には思えないくらいコンパクトで可愛い♡
彼女が、とても嬉しいことを言ってくれて泣きそうになった…
「産婦人科のマタニティヨガを受けた時に、股関節の開きを褒められたんです。あぁ~ここに通っていて良かったって。呼吸も和美先生から教えてもらったようにやっています」
こんな私でも、誰かのお役に立っているんだ…
赤ちゃんは女の子ですって。yukaちゃんなら優しくて素敵なママになれるよ。
もうすぐ逢える…その日を楽しみにマタニティライフをエンジョイしてくださいね。

~pureYOGA 2月予定~

毎週水曜日 10:00~11:20 パワーヨガ初級orハタヨガ
土 曜 日  19:30~20:30 ナイトヨガ (2月12・26日)
金 曜 日  10:00~11:20 パワーヨガ初級orハタヨガ(2月4.18日)
        *ただし2月4日(金)は9:30~10:50となります。

場所: 北夙川体育館 2F 会議室
持ち物:水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)
料金: 1回1000円(入会金なし)

~ミナミナ 2月予定~

【月】ミズノウェルネス神戸本山 15:10~16:10
【火】エス・フォルタ         14:00~15:00
【水】北夙川体育館         10:00~11:20
   アクトス芦屋           19:30~20:15
【木】ミズノウェルネス神戸本山  13:00~14:10 
  セントラルウェルネス尼崎   19:00~20:00
【金】北夙川体育館 (第1・3)   10:00~11:20 
【土】北夙川体育館 (第2・4)    19:30~20:30
【日】アクトス芦屋           13:15~14:15

2011年2月14日月曜日

バレンタインの朝。

街を歩くと赤いハートとバレンタインの文字が目についてた、ここ数週間。
いよいよ本番♡♡2月14日バレンタインデーですね~。

今日は兵庫県公立高校の推薦・特色選抜の入試日です。
毎年、父と弟にチョコレートを送っている娘ですが、今年はお小遣いが足りないようで、何と財布に1円しか入っていないそう(;一_一)
なんちゅう貧乏なヤツやねん。
しかしながら、計画性のない人には臨時の小遣を渡すなど以ての外!我が家の方針ですから所持金1円だろうが10銭だろうが知りません~笑

そんな娘から、自分と同じ学校を受験する息子へのバレンタイン(*^。^*)
『自転車の後ろに弟を乗っけて、学校の近くまで送ること』でした。

今朝の芦屋、気温は3℃。
寒さにめっぽう弱い娘ですが、ダウンジャケットに帽子&マフラーで顔半分かくし怪しい姿で「早く行くで」と玄関で叫んでいました。
息子は「おぉ、アネキ!助かるやん」と嬉しそう。
バレンタインと重なった受験の朝、アネキに送ってもらえることの方がチョコよりいいかもね♪♪

「寒かった…もう無理」
震えながら戻ってきた娘に500円をカンパした私です(^◇^) 
500円で大喜びする娘…ホンマにどんだけ貧乏やねん~ 笑

さて、腹式呼吸のメリットについて軽くお話させてください。

肺は小さなブドウのような袋(肺胞)が沢山あつまっています。肺胞の一つひとつがガス交換で大切な役割をしますが、年齢を重ねるごとに肺が委縮して下の方から押しつぶされるようになります。
そうなるとガス交換の効率が下がり、抵抗力が落ちてインフルエンザや肺炎にかかりやすくなる。
押しつぶされてしまった肺胞は元に戻ることはないけど、腹式呼吸によって肺の下部を活用し残っている肺胞をしっかり使うことで、肺を健全に保つことが出来ると言われています。
ヨガを始めてから風邪をひかなくなったという声が多いのも頷けますね!

また呼吸を深くすると、α(アルファ)波とΘ(シータ)波が出て、脳からセロトニンという物質が排出されます。
このセロトニンは痛みやストレスを押さえる働きや、不安をぬぐい去りながら平常心を演出する物質。
つまり深い長い呼吸は脳波を刺激してリラックス効果をもたらしてくれるのです。

耳にタコが出来るほど繰り返し言い続けていますが…(・。・;
たかが呼吸
されど呼吸

産声を上げてから死ぬまで行われる動作である呼吸
自発的にコントロールできるのですから、どうぞ深呼吸を大切にしてくださいね。

2011年2月11日金曜日

生涯学習。

黒柳徹子さんは、話がお上手。
あの方は物書きではないし沢山の著書があるわけではないのに、いつも論理的に話されていて、常に会話を頭の中で整理していらっしゃると思う。
執筆家なら解る…『私はこう思う。何故ならこうだから』といった筋道を立てること・整理することといった訓練ができているから。
でも、黒柳徹子さんの場合は沢山のものを書いてきたわけではない。
きっと、会話のお上手さは天性のものね。
羨ましいな、見習いたいです。

論理的な思考が、考えに説得力を生みだすと思います。
だから…
ヨガでリードする立場の私も、常に頭の中で整理して論理的にお伝えする努力を怠らないつもりです。
“この動きはどの部分に効果があるのか?その効果によって身体がどう変化していくのか?”
きちんとお伝えして、そのうえで動いて頂くヨガがしたい。

もっともっと勉強しなきゃね。いくつになっても学習が必要だ…
『生涯学習』 その通りだと思う。

~pureYOGA 2月予定~

毎週水曜日 10:00~11:20 パワーヨガ初級orハタヨガ
土 曜 日  19:30~20:30 ナイトヨガ (2月12・26日)
金 曜 日  10:00~11:20 パワーヨガ初級orハタヨガ(2月4.18日)
        *ただし2月4日(金)は9:30~10:50となります。

場所: 北夙川体育館 2F 会議室
持ち物:水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)
料金: 1回1000円(入会金なし)

~ミナミナ 2月予定~

【月】ミズノウェルネス神戸本山 15:10~16:10
【火】エス・フォルタ         14:00~15:00
【水】北夙川体育館         10:00~11:20
   アクトス芦屋           19:30~20:15
【木】ミズノウェルネス神戸本山  13:00~14:10 
  セントラルウェルネス尼崎   19:00~20:00
【金】北夙川体育館 (第1・3)   10:00~11:20 
【土】北夙川体育館 (第2・4)    19:30~20:30
【日】アクトス芦屋           13:15~14:15

雪が降る中、代行で行ってきたスポーツクラブ「アクトス芦屋」
天気のいい日は、ヨットハーバーの向こうに大阪湾を見渡せるロケーションですが、流石に今日は…視界も悪く雪空でした(・。・;

2011年2月10日木曜日

がんばれ、受験生!

         いつもと変わらない朝…いつもと変わらない朝食。
         15の春を迎えた息子の朝食です。

いよいよ今日から受験がスタート。
2月10日は兵庫県の私立高校が一斉に入試をします。
続いて2月14日は兵庫県公立高校の推薦・特色選抜入試。
その一か月後に公立高校一般入試を迎えます。

第一志望は娘の通う公立高校ですが、内申点では厳しい状況で推薦から受験することにしました。
その推薦入試に向けて中学校では模擬面接を行ってくださったのですが、その時の感想を校長先生が「学校通信」で伝えてくれました。

『程良い緊張感の中で、生徒たちが見せる姿は、飾り気のない素の内面をのぞかせます。
それは、不安定さを抱えながらも、日常生活で見せる表層ではなく、それぞれが持つ純粋無垢な可能性を感じさせるものでした』
~あなたの一番大切なものは何ですか?~
~あなたに一番影響を与えた人、与えている人がいるとしたらどなたですか?~
校長先生の質問に対する答えは圧倒的に【家族】だったそうです。(ちなみに息子は友達と答えたそうですが)

口べたな息子。
面接の練習をしようか?と娘に相談していたところでした。
娘は「あいつが考えることやから何も言わんほうがええで。お母さんは普通にしてあげた方がええ。あいつなりに緊張してるから」と答えが返ってきて「でもな~、とんちんかんなこと言わんかな?」と不安がいっぱいだったの…。
この通信読んで「口べたでもいい!飾り気のない素の気持ちを伝えれたらいい!」と思えた。
こうやって私たち親には見えない姿を伝えてくださる学校に感謝しながら、間もなく義務教育を終える淋しさを感じています。

『じゃあ、行ってくるわ』
『うん、行ってらっしゃい。頑張ってね』
いつもと変わらない朝食を食べて、いつもと同じように家を出た息子。
亡き祖父からもらった腕時計をつけ、まだ薄暗い朝の階段を駆け上って行きました。

頑張れ受験生\(^o^)/

2011年2月6日日曜日

陽だまりの中で。

柔らかい陽だまりの中で、夢の世界に入ろうとするキャンディ(=^・・^=)
お正月前にリトミングしてもらったときの髪飾りつけたまま。笑
そろそろバレンタインデーを意識した髪飾りに変えてあげなきゃね。

~pureYOGA 2月予定~

毎週水曜日 10:00~11:20 パワーヨガ初級orハタヨガ
土 曜 日  19:30~20:30 ナイトヨガ (2月12・26日)
金 曜 日  10:00~11:20 パワーヨガ初級orハタヨガ(2月4.18日)
        *ただし2月4日(金)は9:30~10:50となります。

場所: 北夙川体育館 2F 会議室
持ち物:水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)
料金: 1回1000円(入会金なし)

~ミナミナ 2月予定~

【月】ミズノウェルネス神戸本山 15:10~16:10
【火】エス・フォルタ         14:00~15:00
【水】北夙川体育館         10:00~11:20
   アクトス芦屋           19:30~20:15
【木】ミズノウェルネス神戸本山  13:00~14:10 
  セントラルウェルネス尼崎   19:00~20:00
【金】北夙川体育館 (第1・3)   10:00~11:20 
【土】北夙川体育館 (第2・4)    19:30~20:30
【日】アクトス芦屋           13:15~14:15

ここ何週間かスポーツクラブの日曜日クラスが定員オーバー状態。
せっかく遠くから足を運んでくださってもスタジオに入れないなんて心苦しいです。ごめんなさい。
マシンは使わずヨガだけのために来てくれている方も多いのに…泣
日曜日のレッスンは30分前の12:45から整理券を配布します。
ちょっと早めに来て頂くことになりますが、どうぞ宜しくお願いします。<(_ _)>

2011年2月3日木曜日

セピア色の写真。

私が生まれた昭和42年は、ちょうどモノクロ写真からカラー写真へ変わるころでした。
アルバムを見ると、赤ちゃん時代はモノクロが圧倒的で、1歳から2歳にかけては混濁している。
それ以降はカラー写真になっています。

「先生の小さいころの写真がみたい」と、色々な方が言ってくださるので(何でなんやろう??笑)公開させてもらいますねっ。

『貞子~(ーー゛) 』みたいな写真は、たぶん3歳くらい?この写真は髪の毛ぼさぼさだし顔の表情も暗いので“なんだかなぁ~”なんだけど、それより(^◇^)コートに注目してください!
とてもお洒落に見えませんか?こんな形で色合い、いま着たい。いま欲しいっす。
にしても、誰か前髪なんとかしたって~や~。母上!!撮影する時くらい、しっかりしてくださいよ~(--〆)

おすまし顔の写真は、う~~ん…きっと5歳?6歳?ですかね。
洋裁好きの母が作ってくれた服を着て近鉄特急に乗った時の写真。
何の目的で伊勢に向かったかは覚えてないのだけど、2階建て電車の階段を何度も上り下りして喜んでいたことはハッキリ覚えています。不思議ね~♪

どの写真も年月と共にセピア色なっていくんだけど、それもまた味わいがあって良いかも♪

~pureYOGA 2月予定~

毎週水曜日 10:00~11:20 パワーヨガ初級orハタヨガ
土 曜 日  19:30~20:30 ナイトヨガ (2月12・26日)
金 曜 日  10:00~11:20 パワーヨガ初級orハタヨガ(2月4.18日)
        *ただし2月4日(金)は9:30~10:50となります。

場所: 北夙川体育館 2F 会議室
持ち物:水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)
料金: 1回1000円(入会金なし)

~ミナミナ 2月予定~

【月】ミズノウェルネス神戸本山 15:10~16:10
【火】エス・フォルタ         14:00~15:00
【水】北夙川体育館         10:00~11:20
   アクトス芦屋           19:30~20:15
【木】ミズノウェルネス神戸本山  13:00~14:10 
  セントラルウェルネス尼崎   19:00~20:00
【金】北夙川体育館 (第1・3)   10:00~11:20 
【土】北夙川体育館 (第2・4)    19:30~20:30
【日】アクトス芦屋           13:15~14:15

2011年2月1日火曜日

母校にて。

懐かしい中庭の風景に心が和んだ昨日。

気温は1℃。冷え込んだ朝の空気は澄んでいて、学び舎の形があの頃より鮮明に見えた。
この小学校に転校生としてやってきた私は小学5年生。
新学期はじめの全体朝礼で「転校してきた子」として紹介された私は、緊張と恥ずかしさで…たぶん真っ赤な顔をしていただろうと思う。
「あの子、外人?」
周りからぼそぼそ聞こえる声は今でも忘れない。

30年ぶりにじっくりと見つめた学び舎。
大きなタイヤで馬跳びの練習をした中庭も、放課後に日が暮れるまで手打ち野球していた校庭も変わらない。
とても懐かしかった…

たった2年間だけど思い出が沢山詰まっている母校で、ヨガの講習会をさせて頂きました。

「実は私、ここの卒業生なんです」
自己紹介で話させてもらうと、受講者の「え~(●^o^●)」って驚く声が響く。ふふ、サプライズ成功?笑
ヨガ初体験の方が半分以上いる中ですすめたけど「い、痛い」とか「うぅ~きつい」とか、声にならない声が聞こえる度に嬉しくなる。
いいの、いいの。素直に表現してくれていいんだよ!それが心や身体の声なんだから。


この冬一番の寒さで室温の状態や受講者の身体の状態を気にしながら家を出たけど、講習会が終わったら「寒さに負けない、あったかな講習会になったな~。案ずるより産むが易しね」と弛緩した笑顔の私がいました。
受講してくれた母校の皆もそうだったよ。
講習の始まりと終わりでは口元の柔らかさが違ってた、顔の筋肉が弛緩した証拠。

「先生、有難うございました」
そう言いながら柔らかい笑顔をプレゼントしてくれた南小学校の皆さん、こちらこそ有難うございます<(_ _)>
また、いつか、どこかで逢いましょうね♡