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はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2011年11月12日土曜日

筋膜セルフマッサージ。

以前このブログで筋膜について書いたことがあります。
http://pure-minamina.blogspot.com/2011/07/blog-post_26.html (2011.7.26)

筋膜とは、内臓や筋肉を包み込む膜のこと。
コリと呼ばれる現象は、その筋膜が何らかの原因で、包み込んでいる内臓や筋肉もしくは隣の筋膜と癒着を起こしスムーズに動かなくなった状態を指します。

簡単な『筋膜セルフマッサージ』をウォーミングアップの中に入れてみます!
コリをほぐしてスッキリしましょう~(*^。^*)

☆今日の土曜日クラスは11:30~12:30です。
研修の関係で時間を変更させてもらいましたm(__)m
お時間あえば宜しくお願いしま~す。


~pureYOGA 11月予定~

水 曜 日 9:30~10:50 11:30~12:50 
土 曜 日 19:30~20:30(*第2・4)

場所: 北夙川体育館 2F 会議室(もしくは軽スポーツ室)
持ち物:水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)
料金: 1回1000円 *入会金ありません。

水曜日クラス 23日(祝)を22日(火)11:30~12:30に振り替えします。
土曜日クラス 12日の土曜日11:30~12:30に変更します。
*日にちが迫ってきたら確認のために再度告知します。

~ミナミナ 11月予定~

【月】ミズノスポーツプラザ 11:00~12:00
【火】パーソナルトレーナー活動日
【水】北夙川体育館      9:30~10:50 11:30~12:50
   アクトス芦屋            19:30~20:30
【木】セントラルウェルネス尼崎   19:00~20:00
【金】セントラルフィットネス新大阪 11:40~12:30
【土】北夙川体育館 (第2・4)     19:30~20:30
   バラエティレッスン(第3)    12:45~13:45