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はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2011年11月21日月曜日

今週の筋膜セルフマッサージ。

パーソナルトレーナー認定合格の記事を読んでくださった多くの方から、お祝いのメッセージを頂きました。
コメント欄をつけていないので携帯やパソコンにメッセージを頂戴することになってしまい恐縮しています。
電報やお祝いの品も届きました、本当に本当に有難うございました。
この場を借りてお礼を言わせてくださいね<(_ _)>

ある方から「パーソナルトレーニングのレッスンがメインになってヨガのレッスンは少なくなるのですか?」と聞かれたのですが、いえいえ(^◇^)そんなことは絶対にないです。
ヨガは今まで通りのペースで続けます。
10月のプログラム改定時に、若干クラスを減らしました。
それは、あまりにもオーバーワークだったから。
パーソナルトレーナーとしての活動は、養成が始まった7月からスケジューリングしていて、師走の足音が聞こえてきた今も予定は変わりません。
ヨガインストラクターの時に出すフェミニンな雰囲気、パーソナルトレーナーの時に出すマニッシュな雰囲気、どちらも大切に考えています。

さて、筋膜のセルフマッサージですが、今週は「胸郭をほぐす」マッサージを取り入れたいと思います。
さっそく今日のミズノスポーツプラザ・ヨガクラスの方とやってみました。
「身体が熱くなった」と感想を言ってくださったけど、私も同じように身体がカ~と熱くなったの…不思議なくらい。
一緒にマッサージしましょう。効果のほどは楽しみにしててください。

pureYOGA水曜日クラスの皆さん!
今週は施設確保が出来ない理由で水曜日⇒火曜日(明日)になります。
お時間調整つく方はご参加くださいね~。お待ちしています\(~o~)/

11月22日(火) 11:30~11:30 ヨガ60

~pureYOGA 11月予定~

水 曜 日 9:30~10:50 11:30~12:50 
土 曜 日 19:30~20:30(*第2・4)

場所: 北夙川体育館 2F 会議室(もしくは軽スポーツ室)
持ち物:水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)
料金: 1回1000円 *入会金ありません。

~ミナミナ 11月予定~

【月】ミズノスポーツプラザ 11:00~12:00 14:00~PTC活動
【火】PTC活動日
【水】北夙川体育館      9:30~10:50 11:30~12:50
   アクトス芦屋            19:30~20:30
【木】セントラルウェルネス尼崎   19:00~20:00
【金】セントラルフィットネス新大阪 11:40~12:30
【土】北夙川体育館 (第2・4)     19:30~20:30
   バラエティレッスン(第3)    12:45~13:45