久しぶりのパワーヨガ、いかがでしたか？
今日は身体が重だるい感じ？肩甲骨周りや腕、太ももがだるい感じかしら…
ちなみに私も軽く筋肉痛になっています。笑
久しぶりに参加してくれた方や、初めて参加してくれた方、驚いちゃったかな？
でもね～集中して動いてくれて、リードする私は気持よかったです。
いい汗をかいてらっしゃったものね～
また来月もパワーヨガの日を作りましょうね。
クリスマス＆年末年始はボディが成長しやすい時期！普段使っていない筋肉を動かして燃焼＆燃焼です。燃えやすい身体造りをしましょ！！
☆今週の土曜日クラスは11：30～12：30です。
研修の関係で時間を変更させてもらいました。お時間あえば宜しくお願いします。
～pureYOGA 11月予定～
水 曜 日 9：30～10：50 11：30～12：50
土 曜 日 19：30～20：30（＊第２・４）
場所： 北夙川体育館 ２F 会議室（もしくは軽スポーツ室）
持ち物：水分・タオル・ヨガマット（なければバスタオル）
料金： 1回1000円 ＊入会金ありません。
水曜日クラス 23日（祝）を22日（火）11：30～12：30に振り替えします。
土曜日クラス 12日の土曜日11：30～12：30に変更します。
＊日にちが迫ってきたら確認のために再度告知します。
～ミナミナ 11月予定～
【月】ミズノスポーツプラザ 11:00～12:00
【火】パーソナルトレーナー活動日
【水】北夙川体育館 9：30～10：50 11：30～12：50
アクトス芦屋 19：30～20：30
【木】セントラルウェルネス尼崎 19：00～20：00
【金】セントラルフィットネス新大阪 11：40～12：30
【土】北夙川体育館 （第2・4） 19：30～20：30
バラエティレッスン（第3） 12：45～13：45
久しぶりの息子弁当。最近ではお弁当のおかず１品・2品を夜のうちに作っておくようになりました。
朝練習の関係で、家を早めにでる息子のお弁当も楽チン余裕で間に合うし。
オカンは、どんどん早起きになっていきます。
でも…起こしてくれるのは息子ですが。笑
（目覚まし時計で起きて『お母さん、朝やで』と私を起こし、またベットに入って20分ほど寝る息子。頼りないオカンでごめんやで～m(__)m）
