自己紹介

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はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2011年11月26日土曜日

鎖骨をほぐしましょう。

筋膜セルフマッサージ、とても評判よくて「すっきりしました」「こんなに凝っていたなんて」と沢山の感想を頂いています(*^_^*)
鎖骨周りをほぐして筋膜をしなやかに伸ばしてあげましょう。
しわくちゃの衣類をアイロンでピシッと伸ばすように、自分の筋膜も呼吸とマッサージで整える!今日のpureYOGA土曜日クラスでもセルフマッサージを取り入れます。 

~pureYOGA 11月予定~

水 曜 日 9:30~10:50 11:30~12:50 
土 曜 日 19:30~20:30(*第2・4

場所: 北夙川体育館 2F 会議室(もしくは軽スポーツ室)
持ち物:水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)
料金: 1回1000円 *入会金ありません。

~ミナミナ 11月予定~

【月】ミズノスポーツプラザ 11:00~12:00
【火】パーソナルトレーナー活動日
【水】北夙川体育館      9:30~10:50 11:30~12:50
   アクトス芦屋            19:30~20:30
【木】セントラルウェルネス尼崎   19:00~20:00
【金】セントラルフィットネス新大阪 11:40~12:30
【土】北夙川体育館 (第2・4)     19:30~20:30
   バラエティレッスン(第3)    12:45~13:45

久しぶりに登場のキャンディです。人間でいうと72歳ですって(=^・・^=)我が家ではいつまでも赤ちゃんのまま、ですが。