自己紹介

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はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2016年7月9日土曜日

柔軟性は大切だけど。

「内転筋をゆるゆるにしてください」
「開脚ができるようになったらヨガの資格を取りに行きます」

私の耳に届く生徒さんボイスです( ^ω^ )

足を開くことができない、少し開くと体が後ろに倒れそうになったり腰が曲がって痛いって方がこんな願望を抱くの理解できないわけではない。
でもね、筋肉はただゆるめればいいわけではないの。ストレッチするだけでは筋肉の本来の仕事はできないのです。
伸ばした後は収縮させてあげましょう。
ストレッチとトレーニングを繰り返していくと、その人の骨や関節に合った筋肉が作られていきます。
しなやかに伸びる筋肉は正しく収縮して力を発揮してくれます。

(誰も信じてくれないけどヨガを始める9年前は開脚するたびに半泣でした、私)


~苦楽園 7月〜

施設がとれなかったためにお休みです。


~潮芦屋 7月~

木 曜 日 13:30~14:30 (7月21日はお休み)
      7月28日は13:30〜14:15 骨盤底筋群エクササイズ

潮芦屋交流センター 101号室 
料    金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道   11時10分~12時10分
  パーソナル    (出張スタイル)
  Yogapis(六甲道)  20時15分~21時15分

火 パーソナル    (出張スタイル)

水   
橋間診療所MLF    13時〜17時(パーソナルトレーニング)

木 pureYOGA潮芦屋      13時30分〜14時30分
  パーソナル       15時〜16時

金 橋間診療所MLF     9時30分~17時30分(ヨガ・パーソナルトレーニング)

土 橋間診療所MLF          10時〜14時(第2.4)(過活動膀胱EX パーソナルトレーニング)