自己紹介

自分の写真
はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2015年10月8日木曜日

ボディデザイン

2015年の1月から始めたボディ改造計画。トレーナー仲間の児島先生にパーソナルトレーニングをお願いして9ヶ月経ちました。児島先生は売れっ子トレーナーなので、なかなか時間が取れない........
でも、実はご近所さんなので空いている時間に自宅でパーソナルトレーニングしてもらっています。私ってばラッキーなのかも〜♡

コア(体軸)を固めて中心軸にキネティッククロスするトレーニングは、かなりきつい。
思わず呻き声を出してしまうこともありますが、写真を見て頂いたらわかるように臀部が盛り上がり立体のヒップが完成しました。

パーソナルセッション後の前屈は、背骨のラインが整ってまるでガラケー二つ折り状態(笑)

ボディ改造計画を宣言してから地道に努力してきました。
少しずつ自分の描くボディデザインに近づいてきたように思います!


~苦楽園 10月〜

火 曜 日 11:30~12:30(10月6日)
      9:30〜10:30   (10月13日)
土 曜 日 9:30~10:30 *10月3日と17日のみ)

北夙川体育館 2F 会議室 
料   金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~潮芦屋 10月~

木 曜 日 13:30~14:30 

潮芦屋交流センター 101号室 
料  金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道  11時10分~12時10分
  パーソナル    (出張スタイル)
  Yogapis(六甲道)  20時15分~21時15分

火 pureYOGA                  11時30分〜12時30分
        
  パーソナル    (出張スタイル)

水 橋間診療所MLF   10時〜17時(パーソナルトレーニング)

木 dios西宮浜     10時〜11時
        pureYOGA潮芦屋      13時30分〜14時30分
  パーソナル     15時〜16時

金 橋間診療所MLF   10時~17時(ヨガ・パーソナルトレーニング)

土 pureYOGA                   9時30分〜10時30分

他、出張パーソナルトレーニング(要相談) 出張ヨガ・ピラティス(要相談)