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はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2015年1月19日月曜日

ファンクショナルトレーニング

日曜日の午前中は「仙骨・脊柱ファンクショナルトレーニング」の個人セッションをお願いしています。
信頼している先輩トレーナーのセッション後は身体が嘘みたいに動く!ほんまにすごい。

ここ1年〜2年、月経前緊張症に悩まされていました。生理前になると浮腫んだり腰が張ったりしてすっきりしない状態でしたが、仙骨・脊柱のファンクショナルを受けるようになって浮腫も腰の違和感もすっきり取れた。
やっぱり骨盤の動きをつけるって大切なんだね。
仙骨は骨盤の裏側にある逆三角形の骨。そこがよく動くようになると骨盤内に大量の血液が送り込まれます。
結果、女性系の不快症状いわゆるホルモン系の症状が改善されて身体の中から綺麗になれる!!
腰痛が怖くて軽減していた背筋強化のエクササイズですが、セッション後はこんなにしなやかに腰を収縮することができたわ^^
レオンがソファから自主トレーニングを応援してくれていたので、思わず抱きしめてハイ・チーズ♫

しばらく「仙骨・脊柱」にフォーカスしてパーソナルセッションしてもらおうと思う。


~苦楽園 1月~

水 曜 日 9:30〜10:30 
      11:30~12:30  
(1月7日は11:30のみ 1月28日は9:30のみ)

北夙川体育館 会議室
料  金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~潮芦屋 1月~

木 曜 日 13:30~14:30 
(1月29日は和室*104号室)

潮芦屋交流センター 101号室 
料  金: 1回 1000円
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~

月 セントラル六甲道  11時10分~12時10分
  Yogapis(六甲道)  20時15分~21時15分

火 Yogapis(六甲道)  11時15分~12時15分

金 橋間整形外科    10時~17時(ヨガ・パーソナルトレーニング)

他、出張パーソナルトレーニング(要相談) 出張ヨガ(要相談)