自己紹介

自分の写真
はじめまして!!ミナミナこと南方和美(みなかたかずみ)です。 ようこそ私の世界へ♡ このブログを通して私を知ってもらえたら嬉しい! トレーナーとしての私、主婦として母としての私、女としての私、色々な私を公開させてもらいます。 一緒に楽しんでいただけたら幸せです♡♡

2014年7月31日木曜日

トイプードルらしくなってきたでしょ?

レオン7ヶ月。
テディベアカットにしました。

 3月にレオンを初めて見た時はこんなに小さかったのにね〜!
散歩が大好きで「レオン、散歩行く?」と聞くと笑顔になってはしゃぐ活発な男の子。
その笑顔が見たくて、私は早朝と夕方、レオンと一緒に散歩するのであります(笑)

2014年7月29日火曜日

楽しかったヨガイベント

7月の最終土曜日はこの夏一番の猛暑日でした。外に出て2分歩くとじんわり汗ばんで、5分歩くと汗が流れるような暑さ。
そんな厳しい暑さの中、大阪本町までヨガのレッスンを受けに来てくれた皆さん。

私がゲスト講師として担当した13時からのヒーリングヨガに、遠方から電車に乗って来てくれました。お会いできてよかった、嬉しかったです♫
呼吸を通して血液や酸素を身体中に巡らすことの大切さを知っていただけたと思います♡
ヒーリングヨガの後は、参加してくださった方と本町のイタリアンレストランでお茶タイム。
楽しい話が沢山きけて楽しい一日になりました。ありがとうございました!!


〜pureYOGA8月予定〜

☆ 苦楽園教室の皆さんへ
9時30分クラスは毎週あります。11時30分クラスは8月6日と27日のみです。
お間違いないようにお願いします!

☆ 潮芦屋教室の皆さんへ
8月14日はお盆のためにお休みさせてもらいます。


~苦楽園 8月~ 

水 曜 日 9:30〜10:30 (8月6・13・20・27日)  
      11:30~12:30  (8月6・27日)

北夙川体育館 会議室
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~潮芦屋 8月~ 

木 曜 日 13:3014:30(8月14日はお休み)

潮芦屋交流センター 101号室 
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~ 

月 セントラル六甲道   1110分~1210
  Yogapis(六甲道)        20時15分~21時15分

火 yogapis(六甲道)   11時15分~12時15分

金 橋間整形外科        10時~17時(ヨガ・パーソナルトレーニング)

他、パーソナルトレーニング(要・相談) 出張ヨガ(要・相談)

2014年7月28日月曜日

pureYOGA8月スケジュール

☆ 苦楽園教室の皆さんへ
9時30分クラスは毎週あります。11時30分クラスは8月6日と27日のみです。
お間違いないようにお願いします!

☆ 潮芦屋教室の皆さんへ
8月14日はお盆のためにお休みさせてもらいます。


~苦楽園 8月~ 

水 曜 日 9:30〜10:30 (8月6・13・20・27日)  
      11:30~12:30  (8月6・27日)

北夙川体育館 会議室
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~潮芦屋 8月~ 

木 曜 日 13:3014:30(8月14日はお休み)

潮芦屋交流センター 101号室 
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~ 

月 セントラル六甲道   1110分~1210
  Yogapis(六甲道)        20時15分~21時15分

火 yogapis(六甲道)   11時15分~12時15分

金 橋間整形外科        10時~17時(ヨガ・パーソナルトレーニング)

他、パーソナルトレーニング(要・相談) 出張ヨガ(要・相談)

2014年7月22日火曜日

大好きな画家「井上よう子」さん

いま大学1年生の息子がまだ小学生の時に、芦屋美術館のボランティア清掃に参加したことがあります。
美術館のスタッフ数名と私たち親子が美術館の庭清掃をしたのですが、小さな子どもは息子だけ。
その息子が張り切って動いてるのをみて「ボク、本当に頑張ってくれてありがとう。こんなもんでごめんね」と自販機まで買いに走ってジュースをくれた女性がいます。
「いえいえ、私たち親子は美術館で沢山のイベントに参加させてもらってお世話になっているのですから当然のことです」という私に「こんなに頑張ってくれたのに、缶ジュースしかなくてごめんね」と息子に優しい言葉をかけてくれた、その人こそ画家・井上よう子さん。これが彼女との出会いでした。
この時は彼女がこんなに美しい絵を描く画家だと知らなかった・・・。

それからほどなくして個展を観る機会があり、私はブルーを主役にした切なく優しい彼女の絵の大ファンになってしまったのです。

先日、神戸北野にある「ギャラリー島田」で井上よう子個展があり、友達のダルビッシュ有投手お父様(ファルサ)とパーソナルトレーニングのクライアント・土谷氏、そして息子で絵を観てきました。
集合写真は息子が一番好きだと言った80号の作品。
この春に東北沿岸部をまわられたよう子さん。復興が進まない土地の先でキラキラ光る海を見つめながら「明日への希望」を願ったそうです。そして、その希望を沢山の絵に表現したと・・・。
土谷氏が長い時間見惚れていたブルーの絵。一目惚れだそうです(笑)
この絵が何を表現しているのかをオーナー島田さんが話してくださいましたが、遠くに光る太陽の輝きや空に浮かぶ飛行船が「未来への希望」を意味していると。
確かにそう見えます!私も、よう子さんの絵に「希望」を感じました。

正直、今まで数々みせてもらったよう子さんの作品は切なくはかなげでした。希望という力強さよりも壊れてしまいそうな繊細さすら感じてしまう絵。
それは彼女の絵の魅力で、よう子さんの世界に惚れた理由の1つです。
でも、今回の個展で感じたのは美しいブルーの先に見える力強い希望の光。心が強くなれそうな、そんな絵が多かったように思います。
繊細と強さを持ち合わせたよう子さんの世界に、私はまたまた魅力を感じてしまいました。

たくさんの賞をいただいたり、新聞社や小説の挿絵の仕事が多く入る有名な画家なのに、出会った時から全然変わらない人。
10年前の冬、小さな息子に少しかがんで目線を合わせながら「ボク、頑張ってくれてありがとう」と言ってくれたよう子さん。
時を越えて今、176㌢の息子を見上げながら「一成君、来てくれてありがとう」と言ってくれたよう子さん。
あの頃と変わらない柔らかい空気を感じて心が和んだ私です。


~苦楽園 7月~ 

水 曜 日  11:30~12:30(7月2・16・30日)

北夙川体育館 会議室
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~潮芦屋 7月~ 

木 曜 日 13:3014:30(7月31日は第5週のために休み)

潮芦屋交流センター 101号室 
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~ 

月 セントラル六甲道   1110分~1210
  Yogapis(六甲道)        20時15分~21時15分

火 yogapis(六甲道)   11時15分~12時15分

金 橋間整形外科        10時~17時(ヨガ・パーソナルトレーニング)

他、パーソナルトレーニング(要・相談) 出張ヨガ(要・相談)

2014年7月20日日曜日

新鮮な贈り物。

フレッシュな産物が届きました。

北海道森町の明井農家で丹誠込めて作りあげたフルーツとうもろこし「なまかじり」
農家の明井夫婦は、化学肥料も農薬も使わず朝の4時に起きてとうもろこし髭のところに虫がくっついていないか一本ずつ確認します。安心して生で食べられるように・・・!!


糖度が22度から25度という生とうもろこし。夕張メロンが糖度15度なので、まさにフルーツ!
甘くて瑞々しくて本当に美味しかった。
夏のギフトは明井農園のフルーツとうもろこし「なまかじり」に決定♡

とうもろこし到着から1日遅れて届いたのが、同じく北海道の大きな大きな毛蟹。
こんなに厚みのある大きな毛蟹は何十年ぶりに食べるかしら〜。

オホーツク海で育つ毛蟹を余すところなく食べて、最後は蟹味噌で甲羅酒。

北海道そのものを感じたような贈り物に感謝しながら「私も新鮮な贈り物ができる人になろう」と心に決めました!
ご馳走様でした。美味しかったです♡♡

~苦楽園 7月~ 

水 曜 日  11:30~12:30(7月2・16・30日)

北夙川体育館 会議室
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~潮芦屋 7月~ 

木 曜 日 13:3014:30(7月31日は第5週のために休み)

潮芦屋交流センター 101号室 
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~ 

月 セントラル六甲道   1110分~1210
  Yogapis(六甲道)        20時15分~21時15分

火 yogapis(六甲道)   11時15分~12時15分

金 橋間整形外科        10時~17時(ヨガ・パーソナルトレーニング)

他、パーソナルトレーニング(要・相談) 出張ヨガ(要・相談)

2014年7月14日月曜日

にらたっぷりの餃子

我が家の餃子はにらたっぷりです。
ニンニク入りも好きなのですが、私の仕事場所がスタジオなので臭うのは避けたい。ということで、にらがたっぷりになってしまうのです。

にらのにおいは硫化アリルという成分で、消化酵素の分泌を促し食欲を増進させます。
またビタミンB1の吸収を高める重要な働きもしてくれます。
にらに含まれるビタミンAは、にら100gで成人男性の1日必要量を約9割まかなえるというから驚き!

土曜日は餃子デーでした。コープさんの大判皮25枚入りを6袋使って150個の餃子が完成。
家で作る餃子の餡は、あっさりしてるし脂っこくないので沢山食べれますね。
子ども達が小さい頃は餃子の皮を巻くのを喜んで手伝ってくれたものですが、今は誰のお手伝いもなく一人でぼちぼち巻いています。
焼くのは主人の仕事(笑) 大皿にこれでもか!ってくらい盛りつけるの、なんだか笑えます♫

2014年7月12日土曜日

パーソナルレッスンin苦楽園

マツゲエクステンションやエステでお世話になっているウィンクサロンオーナー森井さんのパーソナルレッスン。
緑豊かな夙川沿いの日当り良いエステルームは、アロマの香りに包まれて本当に気持ちがいい♡
森井さんは28歳。お若いのにご自身の身体に対してしっかり向き合っている女性です。
職業柄、首や肩の疲労が多いので僧帽筋上部のパートナーストレッチを施した後に体側のストレッチをしました。
そのあと僧帽筋のトレーニングに加えて肩甲骨4方向(下制・挙上・内転・外転)の可動性を高めるトレーニング。
きつめの動きだったのですが彼女は真剣に頑張ってくれました。
違和感や痛みの改善と美しい姿勢の維持、そして全身の引き締めがご要望なので、アプローチしたい筋肉群の説明と動きをお伝えしながら、彼女の「理想」へ近づくお手伝いをしたいと思います。


~苦楽園 7月~ 

水 曜 日  11:30~12:30(7月2・16・30日)

北夙川体育館 会議室
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~潮芦屋 7月~ 

木 曜 日 13:3014:30(7月31日は第5週のために休み)

潮芦屋交流センター 101号室 
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~ 

月 セントラル六甲道   1110分~1210
  Yogapis(六甲道)        20時15分~21時15分

火 yogapis(六甲道)   11時15分~12時15分

金 橋間整形外科        10時~17時(ヨガ・パーソナルトレーニング)

他、パーソナルトレーニング(要・相談) 出張ヨガ(要・相談)

2014年7月10日木曜日

シングルモルトウイスキー「山崎」の魅力

京都の南西に位置し、桂川・宇治川・木津川が合流する山崎という土地は名水の里です。
日本名水百選に選ばれる清らかな水を使って出来るシングルモルトウイスキーが、私の愛する「山崎」。

私の父はお酒好きな人でしたが、母は全くアルコールを飲みません。
アルコール好きの遺伝子は間違いなく父から受け継いだものです。
でも、その遺伝子がめきめきと頭角を現したのは30代半ばなのよね〜。子育て中はアルコールって飲んだ記憶がないの、育児疲れで飲む気にもならなかった...。

12年前に日本酒を教えてくれた人がいました。「日本酒って美味しい」と初めて思ったのが和歌山の黒牛。
それまでは日本酒のあの匂いが苦手で敬遠していたのですが、あの時飲んだ日本酒は本当に美味しかった。
それから日本酒にハマり全国津々浦々の地酒を飲んで、そのあと焼酎に。泡盛に走ってワインになって、そして今シングルモルトウイスキーです。
何故そのお酒が出来たのか?風土から作り手の想い・行程に至るまで知りたい私は、好きになったらとことん調べて味わってきたつもり。
お酒の飲み方や楽しみ方は様々ですが、私の楽しみ方は「知りたい」から入る...ちょっと変わり者なのかもね(笑)






山崎蒸留所の見学に行ってきました。JR山崎は芦屋から40分。
初めて降りた駅なのですが、電車からホームに出た瞬間に感じた空気の匂いに感動!
草木の匂い、ううん、森のような匂いが漂っていて「ここすごい。マイナスイオンたっぷり!気持ちいい」と感じた。
生い茂る木々と美しい水の里「山崎」。この土地と水を守るためにサントリーが当時英断の覚悟で土地ごと買い取ったと聞いた事があります。それほど魅力的な場所なのでしょうね。
ジャパニーズシングルモルトウイスキーを作り出したサントリーの佐治敬三氏。
当時のマスターブレンダーの佐治氏の優れた嗅覚が、我々日本人に好まれる華やかな香りと豊かな味わいを作り現在に至ります。
麦汁から醪となり、木桶とステンレスの2種類の槽で発酵された原酒は蒸留釜へ。
多様な形状の釜で初溜と再溜する。そのときの加熱も直火と間接。(手間ひまかけた作り方に脱帽です)
原酒のつくり分けの繊細さが山崎の原点なのだと感じました。
モルト原酒を貯蔵する樽も様々な種類があり、この熟成によって多様な味のモルトが生まれる。
どの行程のこだわりも丁寧で本当に素敵でした。ますます魅力を感じて好きになった私です。

ティスティングは山崎・山崎12年・山崎18年。
美味しいオンザロックスの作り方も学んで、また一つ知識が増えた気がします♡


~苦楽園 7月~ 

水 曜 日  11:30~12:30(7月2・16・30日)

北夙川体育館 会議室
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~潮芦屋 7月~ 

木 曜 日 13:3014:30(7月31日は第5週のために休み)

潮芦屋交流センター 101号室 
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~ 

月 セントラル六甲道   1110分~1210
  Yogapis(六甲道)        20時15分~21時15分

火 yogapis(六甲道)   11時15分~12時15分

金 橋間整形外科        10時~17時(ヨガ・パーソナルトレーニング)

他、パーソナルトレーニング(要・相談) 出張ヨガ(要・相談)

2014年7月8日火曜日

クライアントさんの願い。

毎週金曜日は整形外科でヨガのグループレッスンやメディカルトレーニングしています。
1日平均5名~7名の個人指導で、ひと息つく間もないくらい忙しいのですがやりがいあります!

私のクライアントさんの中で最高齢は90才。
5年前に圧迫骨折で寝たきりになったのですが、トレーニングを重ねて自分の足で歩けるようになりました。
ご年齢の問題や寝たきりのときに歪んでしまった背骨や骨盤を修正するのは大変ですが、試行錯誤しながら楽しくトレーニングしています。


『最後まで自分の足で歩きたい』って願いを叶えるお手伝い、私なりに頑張るつもりです。
小さくて可愛いクライアントさん♡大好きなんです。

2014年7月5日土曜日

ヨガイベント

ご縁があって知り合った友達からヨガイベントのお誘いを受けました。
7月26日(日)大阪・本町のカフェ「デイリーリパブリック」でヒーリングヨガを担当します!
心地よい呼吸法と柔らかいヨガのポーズで癒して差し上げた〜い♡お時間ある方はふるってご参加くださいませ!

~苦楽園 7月~ 

水 曜 日  11:30~12:30(7月2・16・30日)

北夙川体育館 会議室
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~潮芦屋 7月~ 

木 曜 日 13:3014:30(7月31日は第5週のために休み)

潮芦屋交流センター 101号室 
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~ 

月 セントラル六甲道   1110分~1210
  Yogapis(六甲道)        20時15分~21時15分

火 yogapis(六甲道)   11時15分~12時15分

金 橋間整形外科        10時~17時(ヨガ・パーソナルトレーニング)

他、パーソナルトレーニング(要・相談) 出張ヨガ(要・相談)

2014年7月4日金曜日

スクワット

キングオブエクササイズと言われるスクワット。
太ももとお尻の筋肉を鍛え引き締まった下半身を作ります。
大きな筋肉群は「抗重力筋」と呼ばれ、私たち重力下で生きる人間にとってはどこよりも鍛えていきたい筋肉。

「スクワットすると下半身が太くなりますか?」と質問を受けます。もちろんウエイトを重くすればするほど筋肉は肥大し分厚くなっていきます。
ですが自重のスクワットなら筋肥大するというより、引き締まった太ももと上がったお尻を手に入れることができる、どちらかというとしなやかな筋肉を作る事ができるのです。
現在6ヶ月で体重が2、9キロのレオンに加重のお手伝いをしてもらって、パラレルスクワット(写真)
基礎代謝が上がり美肌の効果も高いというエクササイズの王様で、ちょっと引き締めていきましょうか!


~苦楽園 7月~ 

水 曜 日  11:30~12:30(7月2・16・30日)

北夙川体育館 会議室
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~潮芦屋 7月~ 

木 曜 日 13:3014:30(7月31日は第5週のために休み)

潮芦屋交流センター 101号室 
料 金: 1回 1000
持ち物: 水分・タオル・ヨガマット(なければバスタオル)


~フィットネスクラブ、他~ 

月 セントラル六甲道   1110分~1210
  Yogapis(六甲道)        20時15分~21時15分

火 yogapis(六甲道)   11時15分~12時15分

金 橋間整形外科        10時~17時(ヨガ・パーソナルトレーニング)

他、パーソナルトレーニング(要・相談) 出張ヨガ(要・相談)